老实说，这是我的拿手好戏。
它们只是.......
伙计们，卢克又来了。今天我们复习一下这个训练。
我喜欢把这个想象成一个维护练习，
对的，我用它来让自己强化对水的感觉。
让我们开始吧！
好吧，这是一个非常简单的练习。你基本上是在游自由泳。
主要唯一的区别是你在水下做移臂恢复，而不是把手臂放在水面上。
你往后拉，在身体附近往前伸。
在这个练习中用力打腿是很重要的。
通过这样做，你就能浮在水面上了。
然后你就可以真正关注你游泳的细节了。
好的，用力打腿，形成强大的力量，让身体浮在水面！
所以现在我知道了这个练习，一定要把它放在你的武器库里， 当你在水里感觉不舒服的时候就用它。
一如既往的感谢你们的支持，下次见！