PUNTO DI PARTENZA
C'è un'idea molto semplice che può aiutarci a sciare
in modo spontaneo e naturale.
Pensiamo che sciare sia come camminare:
un'alternanza di equilibrio su un piede e sull'altro. È un equilibrio particolare, tuttavia, perché il piede
dovrebbe essere posizionato sul suo bordo per afferrare.
Facciamo finta che qualcuno ci stia spingendo da destra
a sinistra. Dovremmo opporci a lui, con il piede ben stretto.
Poi c'è qualcun altro che ci spinge da sinistra a destra
e ci opponiamo a lui usando l'altro piede
così da tenere stretto.
Possiamo collegare nella nostra mente questa alternanza
da un piede all'altro con l'alternanza dei passi in una semplice passeggiata.
Quindi pensiamo a una passeggiata e al ritmo del camminare,
alternando l'equilibrio a sinistra e sul piede destro.
Sciamo con i piedi che non sono più diritti
in questo modo
ma in questo modo
inclinato
in modo che il bordo possa afferrare.
Il corpo si piega perché deve contrastare le forze laterali che vogliono allontanarlo dalla curva.
Quindi dobbiamo usare il piede destro nella svolta a sinistra,
con l'intero lato destro del corpo che agisce forte,
Nella svolta a destra, il lato sinistro del corpo
e il piede sinistro si inclina, cercando di afferrare.
Questa alternanza di equilibrio, eseguita con il giusto tempismo e il giusto ritmo è la cosa più importante.
Quindi i nostri sforzi non dovrebbero essere focalizzati esageratamente sugli elementi tecnici,
ma più concentrato sui tempi di esecuzione e su questa sequenza, questa continuità, con una fluidità adeguata.
Diamo un'occhiata alla continuità dell'azione in questa corsa.
Possiamo allenarci a casa, con alcuni strumenti che possono aiutarci
familiarizzare con l'equilibrio
da un lato e dall'altro ...
... anche con un ritmo.
È importante usare il piede inclinato, come noi
voglio usare il bordo del nostro sci
abituarsi a coordinare la tendenza con il piede
su una certa inclinazione, in modo che i bordi si afferrino.
Sulla neve possiamo allenarci così,
usando qualsiasi oggetto.
Lo lanciamo e lo prendiamo ...
... lanciandolo nella direzione della pendenza ...
... e catturarlo è sano.
Dobbiamo ripetere la stessa azione mentre sciamo
con continuità tra pendente su un lato
e dall'altra parte
Diamo un'occhiata anche in questa corsa:
appoggiandosi a sinistra per la svolta a destra ...
... appoggiandosi a destra per la svolta a sinistra ...
È importante sentirsi - esattamente come quando si cammina -
continuità e fluidità
passando da destra a sinistra a destra,
come puoi vedere in questa corsa.
Uno sforzo muscolare alternativo corrispondente
alla inclinazione alternata dei due piedi.