1
00:00:09,359 --> 00:00:11,259
书籍通常有一个奉献页

2
00:00:11,259 --> 00:00:13,339
对作者来说不仅仅是一个机会

3
00:00:13,339 --> 00:00:14,460
只是想说声谢谢

4
00:00:14,460 --> 00:00:19,879
对那个人来说，这是一个承认他人工作的机会

5
00:00:19,879 --> 00:00:23,339
如果没有它，这个项目就不会产生

6
00:00:23,559 --> 00:00:24,640
也是一个机会

7
00:00:24,640 --> 00:00:26,300
呃只是说

8
00:00:26,300 --> 00:00:27,359
这是一个说谢谢的机会

9
00:00:27,359 --> 00:00:28,660
并表达感激之情

10
00:00:28,660 --> 00:00:29,699
嗯

11
00:00:30,539 --> 00:00:31,460
对我来说

12
00:00:31,460 --> 00:00:34,338
我肯定不会在这里

13
00:00:34,659 --> 00:00:37,390
而这个视频就永远不会出现

14
00:00:37,390 --> 00:00:38,869
我的生活会完全不同

15
00:00:38,869 --> 00:00:41,030
如果不是因为我的导师和导师约翰

16
00:00:41,030 --> 00:00:45,969
Danaher我们中的许多人一生中都有过与人交往的经历

17
00:00:45,969 --> 00:00:48,390
之后我们的生活就完全不同了

18
00:00:48,390 --> 00:00:52,759
所以在过去的二十多年里，我绝对是这样

19
00:00:52,759 --> 00:00:53,240
呃

20
00:00:53,240 --> 00:00:56,079
他为我所做的一切

21
00:00:56,079 --> 00:01:01,179
他和我分享的事情真的改变了我的生活

22
00:01:01,359 --> 00:01:02,679
我当然不会在这里

23
00:01:02,679 --> 00:01:04,459
我就不会练习柔道了

24
00:01:04,459 --> 00:01:06,219
我就不是以前的我了

25
00:01:06,219 --> 00:01:07,239
所以出于这个原因

26
00:01:07,239 --> 00:01:08,540
我们想把这个视频

27
00:01:08,540 --> 00:01:11,810
他收到的所有其他视频

28
00:01:11,810 --> 00:01:15,810
对我的培训伙伴和同龄人来说，这些年来有许多伟大的老师

29
00:01:15,810 --> 00:01:17,730
一些非常棒的合作伙伴

30
00:01:17,730 --> 00:01:20,219
那些一直支持我的人

31
00:01:20,219 --> 00:01:22,349
我认为重要的是我们要承认

32
00:01:22,349 --> 00:01:25,189
当人们真的超越了

33
00:01:25,189 --> 00:01:26,689
给了我们很大的支持

34
00:01:26,689 --> 00:01:27,510
我很幸运

35
00:01:27,510 --> 00:01:30,379
能够在我的生活中有很多这样的人

36
00:01:30,379 --> 00:01:32,319
他们真的帮助我走到了这一步

37
00:01:32,319 --> 00:01:34,179
能够和你分享这一点

38
00:01:38,879 --> 00:01:40,319
我叫布莱恩•格利克

39
00:01:40,319 --> 00:01:42,099
我是约翰丹赫斯特的学生

40
00:01:42,099 --> 00:01:44,310
我很幸运能训练

41
00:01:44,310 --> 00:01:49,079
从2000年开始在曼哈顿的欣多格雷斯学院

42
00:01:51,400 --> 00:01:54,719
我第一次出现在日野学院

43
00:01:54,980 --> 00:01:59,859
我可能是其中较小的一个

44
00:02:00,959 --> 00:02:01,680
较弱

45
00:02:01,680 --> 00:02:03,900
那个房间里技能较低的人

46
00:02:03,900 --> 00:02:05,980
挺吓人的

47
00:02:06,239 --> 00:02:12,599
幸运的是，我很早就在约翰·丹森身上找到了一位不可思议的导师

48
00:02:12,879 --> 00:02:17,240
但我最初几周的训练很艰难

49
00:02:17,240 --> 00:02:24,120
他们太粗鲁了，有一天下课后他走近我说

50
00:02:24,120 --> 00:02:24,840
你知道的

51
00:02:26,340 --> 00:02:29,439
我看得出你很努力

52
00:02:29,679 --> 00:02:30,479
还有呃

53
00:02:30,479 --> 00:02:32,139
你看起来想在这里做得很好

54
00:02:32,139 --> 00:02:34,159
但我得对你说实话

55
00:02:34,299 --> 00:02:36,778
我真的认为这对你不合适

56
00:02:38,139 --> 00:02:39,098
我说

57
00:02:39,098 --> 00:02:39,598
啊

58
00:02:39,598 --> 00:02:40,218
你知道为什么

59
00:02:40,218 --> 00:02:41,319
你觉得为什么

60
00:02:42,299 --> 00:02:43,639
他说好

61
00:02:43,639 --> 00:02:45,878
你知道你看起来是个很好的人

62
00:02:45,878 --> 00:02:49,580
这是一个相当恶劣的环境

63
00:02:49,580 --> 00:02:51,659
我想如果你继续在这里训练

64
00:02:51,659 --> 00:02:53,360
很可能你会

65
00:02:53,360 --> 00:02:54,759
你可能会受伤

66
00:02:54,759 --> 00:02:57,400
你可能会因为磨损而变得更糟

67
00:02:57,400 --> 00:02:59,840
所以我不知道你是否准备好了

68
00:02:59,840 --> 00:03:02,259
我建议你去找别的

69
00:03:02,259 --> 00:03:03,000
稍微多一点

70
00:03:03,000 --> 00:03:03,800
你的速度

71
00:03:07,379 --> 00:03:08,860
我想了一下

72
00:03:08,860 --> 00:03:12,020
与此同时，我决定，当我试图弄清楚

73
00:03:12,020 --> 00:03:13,659
如果这是我想做的事

74
00:03:13,659 --> 00:03:15,340
我会继续训练

75
00:03:17,300 --> 00:03:18,159
久而久之

76
00:03:18,159 --> 00:03:23,280
我发现我可以做得更好

77
00:03:23,280 --> 00:03:24,599
好一点

78
00:03:24,599 --> 00:03:29,080
但我还是得到了粉碎

79
00:03:29,080 --> 00:03:31,539
通常你知道它是一个小家伙

80
00:03:31,539 --> 00:03:33,879
周围没有很多其他的小人物

81
00:03:33,879 --> 00:03:37,819
似乎每个人都比我更有攻击性

82
00:03:37,819 --> 00:03:41,400
他们似乎比我更强大

83
00:03:41,400 --> 00:03:43,300
所以我觉得我做得很好

84
00:03:43,300 --> 00:03:44,300
但是嗯

85
00:03:44,859 --> 00:03:47,118
几周过去了

86
00:03:47,118 --> 00:03:48,098
他又走近我

87
00:03:48,098 --> 00:03:48,778
他说你知道

88
00:03:48,778 --> 00:03:51,360
我看得出来

89
00:03:51,360 --> 00:03:51,939
你是

90
00:03:51,939 --> 00:03:54,840
呃还在努力

91
00:03:54,840 --> 00:03:58,060
但我真的不认为这是你的事

92
00:03:58,060 --> 00:04:00,479
我觉得你应该找点别的

93
00:04:00,479 --> 00:04:03,530
更适合你这种气质的人

94
00:04:03,530 --> 00:04:04,430
你看起来是个好人

95
00:04:04,430 --> 00:04:05,169
好像你

96
00:04:05,169 --> 00:04:05,810
呃

97
00:04:05,810 --> 00:04:06,530
聪明的家伙

98
00:04:06,530 --> 00:04:10,120
我只是不认为这是一件事

99
00:04:12,360 --> 00:04:15,498
所以我考虑了一下

100
00:04:15,498 --> 00:04:17,358
我觉得

101
00:04:17,358 --> 00:04:18,300
你知道的

102
00:04:20,100 --> 00:04:24,740
这是我可能天生不适合的事情

103
00:04:25,038 --> 00:04:27,519
但实际上柔术的承诺

104
00:04:27,519 --> 00:04:35,980
我当时的理解是像我这样身材矮小强壮的人

105
00:04:35,980 --> 00:04:38,720
不是天生的天赋，也不是特别有运动能力

106
00:04:38,720 --> 00:04:43,050
柔术的承诺是像我这样的人真的可以做到

107
00:04:43,050 --> 00:04:44,350
我不仅能做到

108
00:04:44,350 --> 00:04:49,180
但我可以在一个人们比我坚强得多的环境中生存

109
00:04:50,019 --> 00:04:56,660
所以这是在接下来的过程中为数不多的几次之一

110
00:04:56,718 --> 00:04:58,418
差不多两个五年了

111
00:04:58,418 --> 00:05:00,798
在那里我没有听从教练的建议

112
00:05:01,798 --> 00:05:03,480
我继续出现

113
00:05:06,019 --> 00:05:07,259
久而久之

114
00:05:07,259 --> 00:05:15,379
直到今天，他和我建立了我一生中最重要的关系之一

115
00:05:20,560 --> 00:05:25,259
我想在这个过程中他开始看到

116
00:05:25,259 --> 00:05:25,660
事实上

117
00:05:25,660 --> 00:05:32,819
我真的很愿意做能够正确学习柔术的事情

118
00:05:33,199 --> 00:05:38,379
因此，我们能够在一个非常好的时间里一起工作

119
00:05:38,379 --> 00:05:39,600
很长时间

120
00:05:43,800 --> 00:05:48,879
你将要看到的是这种关系的产物

121
00:05:49,259 --> 00:05:54,199
事实上，我有幸成为一个非常

122
00:05:54,199 --> 00:05:56,360
非常受人尊敬

123
00:05:56,360 --> 00:05:57,699
知识渊博

124
00:06:02,480 --> 00:06:06,240
一种叫做夹子的特殊位置

125
00:06:06,240 --> 00:06:11,209
这个职位对我来说很特别

126
00:06:11,209 --> 00:06:15,750
因为这是约翰·丹纳教我的第一件事

127
00:06:15,750 --> 00:06:17,990
在训练的早期阶段

128
00:06:17,990 --> 00:06:18,629
什么时候

129
00:06:18,629 --> 00:06:23,759
他和我都不完全确定我真的能做到

130
00:06:24,439 --> 00:06:26,199
夹子之所以如此重要

131
00:06:26,199 --> 00:06:26,519
就是

132
00:06:26,519 --> 00:06:27,439
因为那一刻

133
00:06:27,439 --> 00:06:34,920
当我意识到我可以在柔术中执行技术时

134
00:06:34,920 --> 00:06:39,399
以一种既系统又可复制的方式

135
00:06:39,680 --> 00:06:44,019
它对我这个水平和稍高一点的人有效

136
00:06:45,259 --> 00:06:46,119
结果

137
00:06:46,119 --> 00:06:47,538
夹子变成了一个非常

138
00:06:47,538 --> 00:06:52,019
柔术对我来说是非常重要的一部分

139
00:06:53,459 --> 00:06:55,139
这是一种技巧和策略

140
00:06:55,139 --> 00:06:58,000
和一套战术，我使用到今天

141
00:06:58,000 --> 00:07:01,839
我基本上从它被教给我的那天起就开始使用它了

142
00:07:02,600 --> 00:07:05,278
为什么夹子这么重要

143
00:07:05,278 --> 00:07:08,379
原因之一是因为它提供了极好的

144
00:07:08,379 --> 00:07:13,500
从业者的防御和进攻可能性

145
00:07:13,598 --> 00:07:17,098
它给你一种控制和联系的感觉

146
00:07:17,098 --> 00:07:21,800
它可以让你保持距离，保留和恢复你的损失

147
00:07:21,800 --> 00:07:23,120
对我来说，一开始

148
00:07:23,120 --> 00:07:24,720
这是最重要的事情

149
00:07:24,720 --> 00:07:25,339
因为

150
00:07:25,339 --> 00:07:26,220
就像我告诉你的那样

151
00:07:26,220 --> 00:07:28,779
随着我们在这个教学中的进展

152
00:07:28,920 --> 00:07:30,839
大部分时间都和我在一起

153
00:07:30,839 --> 00:07:33,680
让我的守卫过去，在别针的底部

154
00:07:33,680 --> 00:07:39,019
如果我没有办法立即改善我的底部位置

155
00:07:39,540 --> 00:07:41,860
让我的守卫更强壮一点

156
00:07:41,860 --> 00:07:44,500
不仅仅是阻止人们通过

157
00:07:44,500 --> 00:07:46,649
但实际上成为难以置信的威胁

158
00:07:46,649 --> 00:07:50,170
我想我很可能仍然会被打碎

159
00:07:50,170 --> 00:07:51,470
如果我没有你知道

160
00:07:51,470 --> 00:07:53,420
几十年前就放弃了

161
00:07:54,500 --> 00:07:59,470
所以本着这种精神，我想和你分享夹子

162
00:07:59,470 --> 00:08:02,350
并给你一个理解的框架

163
00:08:02,350 --> 00:08:07,769
他多年来教授的一些更伟大的概念

164
00:08:07,769 --> 00:08:11,350
这些概念包括像Kazushi和失去平衡这样的东西

165
00:08:11,350 --> 00:08:12,110
重要的

166
00:08:12,110 --> 00:08:12,769
呃

167
00:08:12,769 --> 00:08:14,689
内线位置的重要性

168
00:08:14,689 --> 00:08:18,939
上下身同时攻击的重要性

169
00:08:18,939 --> 00:08:20,759
困境的重要性

170
00:08:20,759 --> 00:08:24,970
这些都直接构成了理解计划的含义

171
00:08:24,970 --> 00:08:26,790
我觉得钳子是发育的

172
00:08:26,790 --> 00:08:30,060
因为它与你分享了一些核心原则

173
00:08:30,060 --> 00:08:30,639
但也

174
00:08:30,639 --> 00:08:35,678
这些技能是你在学习过程中能够发展的

175
00:08:35,678 --> 00:08:40,678
并适用于其他对你重要和相关的柔术领域

176
00:08:40,678 --> 00:08:41,460
例如

177
00:08:41,460 --> 00:08:42,379
阿西加拉米

178
00:08:42,379 --> 00:08:44,399
你会听到我一遍又一遍地说这句话

179
00:08:44,399 --> 00:08:48,710
但在许多方面，夹子就像是理解阿希的前兆

180
00:08:48,710 --> 00:08:50,309
如果你能理解夹子

181
00:08:50,309 --> 00:08:53,379
那你就能更好地理解白海了

182
00:08:56,940 --> 00:08:58,179
很多材料

183
00:08:58,179 --> 00:09:02,179
我们所触及的许多事情已经被更深入地涵盖了

184
00:09:02,179 --> 00:09:05,710
被我的同龄人和我的教练

185
00:09:05,710 --> 00:09:06,149
所以说

186
00:09:06,149 --> 00:09:08,549
如果在这个教学过程中有任何主题

187
00:09:08,549 --> 00:09:10,730
你想更深入地研究

188
00:09:10,730 --> 00:09:11,909
例如

189
00:09:11,909 --> 00:09:13,570
三角形和基莫兹

190
00:09:13,570 --> 00:09:16,570
或守卫保留和守卫恢复

191
00:09:16,570 --> 00:09:18,059
或者

192
00:09:21,360 --> 00:09:23,200
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193
00:09:23,200 --> 00:09:23,899
如果你不

194
00:09:23,899 --> 00:09:28,100
他还没有深入研究

195
00:09:28,100 --> 00:09:29,279
来自约翰丹纳赫

196
00:09:29,279 --> 00:09:30,039
来自戈登

197
00:09:30,039 --> 00:09:30,559
瑞安

198
00:09:30,559 --> 00:09:31,259
来自加里

199
00:09:31,259 --> 00:09:31,820
Tonin

200
00:09:31,820 --> 00:09:33,559
你花时间做了吗

201
00:09:33,559 --> 00:09:34,000
好啦

202
00:09:34,000 --> 00:09:34,539
这是

203
00:09:34,539 --> 00:09:37,970
虽然这个视频会给你呈现很多不同的东西

204
00:09:37,970 --> 00:09:40,450
如果你想更深入地研究它

205
00:09:40,450 --> 00:09:42,009
进入这些区域中的任何一个

206
00:09:42,009 --> 00:09:45,779
请回去更深入地挖掘他们所做的工作

207
00:09:46,379 --> 00:09:49,879
我真的很幸运能和你分享这些材料

208
00:09:49,879 --> 00:09:52,970
但这不是我的功劳

209
00:09:52,970 --> 00:09:53,490
嗯

210
00:09:53,490 --> 00:09:55,490
所有这些想法都来自约翰丹纳赫

211
00:09:55,490 --> 00:09:56,219
他们是

212
00:09:56,480 --> 00:10:02,240
我只是通过我的经验和我自己的实践来过滤它们

213
00:10:02,240 --> 00:10:04,659
以及我作为一个从业者是如何发展的

214
00:10:04,659 --> 00:10:07,340
我希望通过与你们分享

215
00:10:07,340 --> 00:10:09,700
你就能获得一点洞察力

216
00:10:09,700 --> 00:10:11,250
对你有好处

217
00:10:11,250 --> 00:10:12,850
在教他们的过程中

218
00:10:12,850 --> 00:10:13,570
我也

219
00:10:13,570 --> 00:10:14,129
你知道的

220
00:10:14,129 --> 00:10:15,049
每当你教一些东西

221
00:10:15,049 --> 00:10:16,339
你学一点

222
00:10:16,500 --> 00:10:18,639
所以我也希望有点自私

223
00:10:18,639 --> 00:10:21,500
在这个教学过程中，我会

224
00:10:22,379 --> 00:10:25,860
我也会更多地了解夹子是如何工作的

225
00:10:25,860 --> 00:10:26,639
参赛作品

226
00:10:26,639 --> 00:10:27,220
袭击

227
00:10:27,220 --> 00:10:30,559
以及如何留住和恢复守卫

228
00:10:30,559 --> 00:10:32,179
所以虽然我没有

229
00:10:32,179 --> 00:10:34,379
我并不自称是个好老师

230
00:10:34,379 --> 00:10:36,859
我确实声称这

231
00:10:39,340 --> 00:10:40,419
是一个伟大的教导

232
00:10:40,419 --> 00:10:41,820
它来自一个伟大的人

233
00:10:41,820 --> 00:10:43,519
所以非常感谢你

234
00:10:43,519 --> 00:10:45,059
感谢收看

235
00:10:45,059 --> 00:10:47,559
并期待与

236
00:10:52,159 --> 00:10:55,419
我们将讨论一个我非常关心的话题

237
00:10:55,419 --> 00:10:56,950
也就是夹紧位置

238
00:10:56,950 --> 00:10:58,929
以及我们如何使用夹子

239
00:10:58,929 --> 00:11:03,279
为了能够最大限度地从底部位置进行我们的大量攻击

240
00:11:03,480 --> 00:11:06,120
嗯，我想先和你分享一下

241
00:11:06,120 --> 00:11:10,149
关于为什么夹子对我如此重要

242
00:11:10,149 --> 00:11:12,589
它在我自己的发展中发挥了作用

243
00:11:12,589 --> 00:11:15,409
希望这会引起你的共鸣

244
00:11:15,409 --> 00:11:17,490
但当我刚开始学柔术的时候

245
00:11:17,490 --> 00:11:20,870
我发现自己是房间里较小的人之一

246
00:11:20,870 --> 00:11:24,679
我绝对没有比大多数人更强壮

247
00:11:24,679 --> 00:11:27,318
我没有更快，也没有更有运动能力

248
00:11:27,399 --> 00:11:30,559
当时我当然不知道更多的柔术

249
00:11:30,559 --> 00:11:35,149
第一件事

250
00:11:35,149 --> 00:11:35,409
约翰

251
00:11:35,409 --> 00:11:39,970
丹纳赫教我用夹子

252
00:11:39,970 --> 00:11:46,960
作为提供防守机会和进攻机会的一种方式

253
00:11:46,960 --> 00:11:50,639
我可以每天使用

254
00:11:50,639 --> 00:11:52,899
和我一起训练的人

255
00:11:52,899 --> 00:11:58,019
所以你可能经历过

256
00:11:58,019 --> 00:11:58,399
你知道的

257
00:11:58,399 --> 00:12:00,200
当你刚开始学柔道的时候

258
00:12:00,200 --> 00:12:01,438
你真是

259
00:12:01,460 --> 00:12:03,700
弄清楚发生了什么事很困难

260
00:12:03,700 --> 00:12:06,759
除非你有一颗非常清晰的北极星

261
00:12:06,759 --> 00:12:07,600
换句话说

262
00:12:07,600 --> 00:12:08,679
就像你要去的地方

263
00:12:08,679 --> 00:12:09,879
你是什么

264
00:12:09,879 --> 00:12:12,100
你应该朝哪个方向走

265
00:12:13,700 --> 00:12:14,259
你就会

266
00:12:14,840 --> 00:12:17,759
很容易漫无目的地四处游荡

267
00:12:17,759 --> 00:12:19,840
在这里学一种技术，在那里学一种技术

268
00:12:19,840 --> 00:12:21,568
希望你能把它们放在一起

269
00:12:21,568 --> 00:12:24,749
夹子是我学会的第一件事

270
00:12:24,749 --> 00:12:26,749
把我引向

271
00:12:26,749 --> 00:12:29,669
当你特别地

272
00:12:29,669 --> 00:12:31,399
当你在底部

273
00:12:33,139 --> 00:12:38,879
因此，它成为我自己实践的一个非常重要的基石

274
00:12:38,879 --> 00:12:40,940
而且这也是一件非常重要的事情

275
00:12:40,940 --> 00:12:43,019
我认为人们在发展中学习

276
00:12:43,019 --> 00:12:49,679
如果他们想从在不同位置之间移动过渡到

277
00:12:49,679 --> 00:12:51,950
或者只是在移动之间移动

278
00:12:51,950 --> 00:12:55,250
实际上以一种概念性的方式将事物联系起来

279
00:12:55,250 --> 00:12:58,068
这样他们就可以把东西带到一个

280
00:12:58,068 --> 00:13:00,349
一个他们可以真正使用它们的地方

281
00:13:00,349 --> 00:13:01,470
例如

282
00:13:01,470 --> 00:13:04,909
你可能会明白三角形条目中有条目

283
00:13:04,909 --> 00:13:05,590
一个正常的情节DA

284
00:13:05,590 --> 00:13:07,610
和进入咒术神明

285
00:13:07,610 --> 00:13:08,610
但是夹子

286
00:13:08,610 --> 00:13:09,490
至少对我来说

287
00:13:09,490 --> 00:13:10,470
当我第一次学的时候

288
00:13:10,470 --> 00:13:19,839
提供了一个上下文，在这个上下文中，这些东西中的每一个都可以非常迅速和容易地使用，所以

289
00:13:21,620 --> 00:13:25,419
为什么夹子这么重要除了个人兴趣

290
00:13:25,419 --> 00:13:28,240
为什么它对柔术的整体发展如此重要

291
00:13:28,240 --> 00:13:30,129
它怎么会对你有用呢

292
00:13:30,129 --> 00:13:30,529
嗯

293
00:13:30,529 --> 00:13:32,090
夹子是其中一个

294
00:13:32,090 --> 00:13:32,938
嗯

295
00:13:33,139 --> 00:13:34,580
夹具的强度之一

296
00:13:34,580 --> 00:13:38,120
它提供了防守和进攻的机会

297
00:13:38,120 --> 00:13:39,240
对我来说

298
00:13:39,240 --> 00:13:41,698
这就是做好警卫工作的要义

299
00:13:41,899 --> 00:13:45,500
守卫需要给你足够的辩护

300
00:13:45,500 --> 00:13:49,990
这样你就可以管理和调节你和伴侣之间的距离

301
00:13:49,990 --> 00:13:51,070
如果你有警卫

302
00:13:51,070 --> 00:13:53,250
你不能管理和调节距离

303
00:13:53,250 --> 00:13:56,250
你会发现你的守卫根本没用

304
00:13:56,250 --> 00:14:01,309
即使你可能有许多不同的攻击和进攻动作和提交

305
00:14:01,309 --> 00:14:04,470
你永远不会有机会建立那些

306
00:14:04,470 --> 00:14:09,220
因为你的搭档会很快通过你的通行证

307
00:14:09,220 --> 00:14:11,940
夹子允许你做的一件事是

308
00:14:11,940 --> 00:14:17,139
是建立一个非常强大的防御和保留和恢复框架

309
00:14:17,139 --> 00:14:19,120
这将是我们将要讨论的一些主题

310
00:14:19,120 --> 00:14:20,139
在这段视频中

311
00:14:21,019 --> 00:14:24,399
也为攻击提供了机会

312
00:14:24,399 --> 00:14:29,339
我认为这是夹子本身最重要的品质之一

313
00:14:29,440 --> 00:14:34,159
而不是简单地让你以防守的方式扮演后卫

314
00:14:34,159 --> 00:14:40,919
它创造了你可以很容易地从防守过渡到进攻的情况

315
00:14:40,940 --> 00:14:45,179
那些进攻进入的百分比非常高

316
00:14:45,179 --> 00:14:49,919
它们不会让你陷入晦涩或奇怪的攻击

317
00:14:49,919 --> 00:14:52,799
而是最有效的攻击

318
00:14:52,799 --> 00:14:56,080
对大多数人和大多数人不利

319
00:14:56,080 --> 00:15:00,470
跨越所有不同的尺寸和重量，力量和能力

320
00:15:00,470 --> 00:15:04,599
所以它既有防守又有进攻的成分

321
00:15:06,139 --> 00:15:11,739
接下来，它允许你从像近卫这样的位置过渡

322
00:15:11,739 --> 00:15:15,789
在那里你有很大的控制权进入更开放的地方

323
00:15:15,789 --> 00:15:16,149
所以说

324
00:15:16,149 --> 00:15:16,970
换句话说

325
00:15:16,970 --> 00:15:18,909
我们发现自己的一件事

326
00:15:18,909 --> 00:15:20,830
尤其是个子小一点的人

327
00:15:20,830 --> 00:15:21,919
喜欢喜欢我

328
00:15:21,919 --> 00:15:25,889
当你发现自己处于一个你可以控制的位置

329
00:15:25,889 --> 00:15:29,350
通常你很不愿意放弃这种控制

330
00:15:29,350 --> 00:15:34,230
所以夹具提供了从一个控制位置移动到另一个控制位置的机会

331
00:15:34,230 --> 00:15:35,269
换句话说

332
00:15:35,269 --> 00:15:36,970
如果你能从

333
00:15:36,970 --> 00:15:38,669
把封闭的护罩放进夹子里

334
00:15:38,669 --> 00:15:42,059
你有办法从一个封闭的位置移动到一个开放的位置

335
00:15:42,059 --> 00:15:43,750
允许你攻击

336
00:15:43,750 --> 00:15:46,009
它会让你看着你的伴侣失去平衡

337
00:15:46,009 --> 00:15:49,120
并逐步走向越来越强的位置

338
00:15:49,120 --> 00:15:52,340
所以它给了你很好的过渡能力

339
00:15:52,340 --> 00:15:55,759
从你可能感到舒适的地方，因为你有很好的控制

340
00:15:55,759 --> 00:15:56,279
例如

341
00:15:56,279 --> 00:15:58,919
严密看守露天看守工作场所

342
00:15:58,919 --> 00:16:01,698
在那里你可以变得更积极主动

343
00:16:02,500 --> 00:16:04,960
夹子如此珍贵的另一个原因是

344
00:16:04,960 --> 00:16:08,419
因为它给出了一种功率差

345
00:16:08,419 --> 00:16:11,438
它提供了你和你的伴侣之间的权力差异

346
00:16:11,480 --> 00:16:14,120
你能做的最好的事情之一

347
00:16:14,120 --> 00:16:18,759
就是用你身体强壮的部分来对抗你伴侣身体虚弱的部分

348
00:16:18,759 --> 00:16:22,799
现在你可以随时控制你伴侣身体的哪些部位更强壮

349
00:16:22,799 --> 00:16:25,899
但你可以稍微对冲一下你的赌注

350
00:16:25,899 --> 00:16:27,059
你要明白

351
00:16:27,059 --> 00:16:31,818
你的臀部和腿部将比你伴侣的上半身更强壮

352
00:16:31,818 --> 00:16:34,219
夹子允许我们做的一件事是

353
00:16:34,219 --> 00:16:34,339
就是

354
00:16:34,339 --> 00:16:37,529
它允许我们使用身体更强壮的部分

355
00:16:37,529 --> 00:16:41,279
对抗我们伴侣身体通常较弱的部分

356
00:16:41,279 --> 00:16:44,799
蛤蜊的大部分攻击都是攻击

357
00:16:44,799 --> 00:16:48,809
我们用双腿和臀部攻击对方的头部

358
00:16:48,809 --> 00:16:49,750
我们搭档的手臂

359
00:16:50,830 --> 00:16:54,559
如果你必须放一个，这是一个相当好的

360
00:16:54,559 --> 00:16:59,220
说到和比你大比你强的人一起工作

361
00:16:59,220 --> 00:17:00,340
更有才华

362
00:17:00,340 --> 00:17:01,190
更快

363
00:17:01,190 --> 00:17:03,669
或者你觉得你有点累了

364
00:17:03,669 --> 00:17:04,289
呃

365
00:17:04,289 --> 00:17:08,347
或者你觉得你的油箱不匹配

366
00:17:08,347 --> 00:17:09,847
或者是晚一点

367
00:17:09,847 --> 00:17:11,088
你只是累坏了

368
00:17:11,088 --> 00:17:14,529
你有机会运用你身体最强壮的部分

369
00:17:14,529 --> 00:17:16,848
你伴侣身体的虚弱部分

370
00:17:16,848 --> 00:17:17,049
好啦

371
00:17:17,049 --> 00:17:19,240
所以这是一个很强的属性

372
00:17:19,240 --> 00:17:20,740
一个丑闻中情局

373
00:17:20,858 --> 00:17:24,338
蛤蜊在各种情况下也很有效

374
00:17:24,338 --> 00:17:25,799
那么这意味着什么呢

375
00:17:25,799 --> 00:17:26,338
嗯

376
00:17:26,338 --> 00:17:28,098
意思是首先

377
00:17:28,098 --> 00:17:29,619
不管我们训练的是大兵还是野枝

378
00:17:29,619 --> 00:17:32,339
这是一种翻译得非常非常好的技术

379
00:17:32,339 --> 00:17:36,919
所以它不要求你在特定的规则集中玩

380
00:17:37,119 --> 00:17:41,000
这就像在这样的程度上，即使在MMA的背景下

381
00:17:41,000 --> 00:17:43,119
我们可以找到夹子的用途

382
00:17:43,119 --> 00:17:43,559
其实呢

383
00:17:44,680 --> 00:17:47,720
当我们讨论夹子如何工作时，我们会讨论这个

384
00:17:48,759 --> 00:17:50,539
关于内线位置

385
00:17:50,539 --> 00:17:54,619
但同样的反制

386
00:17:54,619 --> 00:17:59,539
内侧的位置楔子和握把它们甚至可以转化为

387
00:17:59,539 --> 00:18:05,930
所以我们有一种技术，它再次提供了非常广泛的应用

388
00:18:05,930 --> 00:18:07,779
你可能正在学习这个NOI

389
00:18:07,859 --> 00:18:10,460
但你可以在任何情况下使用它

390
00:18:10,460 --> 00:18:13,200
你是最后一个训练

391
00:18:13,200 --> 00:18:17,710
了解夹子对发展也很重要

392
00:18:17,710 --> 00:18:19,990
这样你就可以开始训练了

393
00:18:19,990 --> 00:18:25,230
柔术的其他领域需要你能够控制你的伴侣

394
00:18:25,230 --> 00:18:28,920
这里有一个很好的方法从很多方面来理解这一点

395
00:18:28,920 --> 00:18:32,210
当你明白如何正确使用夹子

396
00:18:32,210 --> 00:18:37,059
你还将了解如何正确地使用ashigarami

397
00:18:37,059 --> 00:18:42,809
夹具的支腿配置非常

398
00:18:42,809 --> 00:18:45,730
与我们所做的许多工作非常相似

399
00:18:45,730 --> 00:18:48,839
当我们开始进入锁腿攻击

400
00:18:48,859 --> 00:18:52,660
所以这意味着你在学习和学习上投入的任何时间

401
00:18:52,660 --> 00:18:56,480
夹子将为你提供练习

402
00:18:56,480 --> 00:18:57,599
排练

403
00:18:57,599 --> 00:19:01,700
和理解你的身体需要在哪里

404
00:19:01,700 --> 00:19:06,440
为了能够使用看似无关的技术

405
00:19:06,440 --> 00:19:06,920
例如

406
00:19:06,920 --> 00:19:07,980
Aji ami

407
00:19:07,980 --> 00:19:09,839
所以嗯

408
00:19:10,019 --> 00:19:14,880
总结一下夹子提供了许多不同的

409
00:19:14,880 --> 00:19:16,119
呃

410
00:19:18,259 --> 00:19:22,480
它允许你用你强壮的下半身来对抗你伴侣虚弱的上半身

411
00:19:22,480 --> 00:19:26,140
它提供了防御和进攻能力

412
00:19:26,140 --> 00:19:30,500
它允许您最佳地利用逃逸

413
00:19:30,500 --> 00:19:32,638
留用和警卫恢复

414
00:19:32,638 --> 00:19:35,979
它适用于许多不同的情况

415
00:19:35,979 --> 00:19:37,719
它和哎呀一起工作

416
00:19:37,719 --> 00:19:38,578
没有GI的工作

417
00:19:38,578 --> 00:19:41,880
它甚至在MMA甚至自卫环境中也有效

418
00:19:41,880 --> 00:19:42,920
所以出于这个原因

419
00:19:44,880 --> 00:19:46,789
我们相信这是一个

420
00:19:46,789 --> 00:19:47,670
它很值钱

421
00:19:47,670 --> 00:19:48,950
这是你可以努力的事情

422
00:19:48,950 --> 00:19:52,150
它还将为您提供持续的利益

423
00:19:52,150 --> 00:19:54,250
你训练和练习的时间越长

424
00:19:54,250 --> 00:19:56,960
现在让我们来看看夹子到底是什么

425
00:20:01,579 --> 00:20:05,359
在这个教学过程中，会有很多信息

426
00:20:05,359 --> 00:20:07,450
所以一个很好的问题是

427
00:20:07,450 --> 00:20:10,690
你如何使用这个教学来真正学习

428
00:20:10,690 --> 00:20:12,200
如何使用夹具

429
00:20:12,200 --> 00:20:12,660
嗯

430
00:20:12,660 --> 00:20:15,759
有一件事我们不希望你从头开始

431
00:20:15,759 --> 00:20:17,400
一直走到最后

432
00:20:17,400 --> 00:20:20,589
目的不是从头到尾看这个视频

433
00:20:20,589 --> 00:20:23,359
并试图收集所有的信息

434
00:20:23,460 --> 00:20:24,940
有一个清单

435
00:20:24,940 --> 00:20:26,519
就像浩浩荡荡的音符

436
00:20:26,519 --> 00:20:28,420
然后您将尝试解析

437
00:20:28,420 --> 00:20:31,400
一次找出并获得所有的信息

438
00:20:31,400 --> 00:20:35,079
你能做的最好的事情之一就是把每一个部分

439
00:20:35,579 --> 00:20:40,920
寻找一种方法，你可以训练它们，并以一种渐进的方式练习它们

440
00:20:40,920 --> 00:20:44,109
这样你就可以随着时间的推移一点一点地获得技能

441
00:20:44,109 --> 00:20:47,630
在训练中你能做的最好的事情之一

442
00:20:47,630 --> 00:20:49,190
柔术是重复

443
00:20:49,190 --> 00:20:53,480
你需要能够一遍又一遍地看到一些东西

444
00:20:53,500 --> 00:20:53,940
现在呢

445
00:20:53,940 --> 00:20:54,460
那并不意味着

446
00:20:54,460 --> 00:20:59,180
你需要坐在那里做成千上万的无脑重复

447
00:20:59,180 --> 00:21:02,130
意思是你需要把自己放在一个

448
00:21:02,130 --> 00:21:05,970
在那里你看到了尝试这些技术的机会

449
00:21:05,970 --> 00:21:10,230
或者在您的日常滚动中尝试这些条目

450
00:21:10,230 --> 00:21:11,859
就在你的日常练习中

451
00:21:13,079 --> 00:21:16,000
所以会有一些部分

452
00:21:16,000 --> 00:21:20,539
我们报道的内容会立刻引起你的共鸣

453
00:21:20,539 --> 00:21:22,500
换句话说，你可能会对自己说

454
00:21:22,500 --> 00:21:25,659
哦，我认为这是一个位置，我一直在玩

455
00:21:25,659 --> 00:21:30,619
从这里我可以看到我应该如何从严密的守卫进入夹子

456
00:21:30,619 --> 00:21:32,480
所以这将是一种直觉

457
00:21:32,480 --> 00:21:33,619
但是还有其他的事情

458
00:21:33,619 --> 00:21:35,900
这对你来说没有那么多直觉意义

459
00:21:35,900 --> 00:21:37,170
你需要练习

460
00:21:37,170 --> 00:21:40,779
所以说到用这个视频的时候

461
00:21:40,900 --> 00:21:48,400
我的建议是你选择一套你想提高的技能

462
00:21:48,400 --> 00:21:50,240
你专注于那些

463
00:21:50,240 --> 00:21:53,400
你让你的注意力集中在那些

464
00:21:53,400 --> 00:21:55,079
一旦你这么做了

465
00:21:55,079 --> 00:21:56,559
你可以继续下一个

466
00:21:56,559 --> 00:22:00,029
现在我们所做的许多事情都是可以互换的

467
00:22:00,029 --> 00:22:04,049
所以这并不意味着你一定要去

468
00:22:04,049 --> 00:22:06,089
按我们所做的顺序

469
00:22:06,089 --> 00:22:09,119
你可以在视频里面走动

470
00:22:09,119 --> 00:22:13,440
但是试图一次得到所有的东西，一次实现所有的东西

471
00:22:13,440 --> 00:22:15,259
会导致一种不知所措的感觉

472
00:22:15,259 --> 00:22:17,000
你会觉得你迷路了

473
00:22:17,220 --> 00:22:18,630
这不是我们想要的

474
00:22:18,630 --> 00:22:19,869
我们想要的是给你的

475
00:22:19,869 --> 00:22:24,690
能够获得嵌入在技术和参赛作品中的技能

476
00:22:24,690 --> 00:22:27,349
这样你就可以在训练中利用它们

477
00:22:27,349 --> 00:22:29,190
这里有一个例子

478
00:22:29,190 --> 00:22:32,339
假设我们从这段视频中的一个技术开始

479
00:22:32,339 --> 00:22:34,180
膝盖杠杆进入夹子

480
00:22:34,180 --> 00:22:37,819
所以在这种情况下，我们在半后卫的底部

481
00:22:37,980 --> 00:22:39,460
我们的搭档有暗号

482
00:22:39,460 --> 00:22:40,480
他们有一张十字脸

483
00:22:40,480 --> 00:22:41,920
我们要关闭我们的

484
00:22:41,920 --> 00:22:43,420
我们的肘部在远处

485
00:22:43,420 --> 00:22:44,549
把我们的脚往后拉

486
00:22:44,549 --> 00:22:46,890
我们想抵消我们合伙人的差额

487
00:22:46,890 --> 00:22:48,750
然后我们从里面的位置

488
00:22:48,750 --> 00:22:52,619
在这里调整一下，把我们的腿放在这个位置

489
00:22:52,619 --> 00:22:57,460
因此，在这里发展技能的一个方法是简单地一遍又一遍地重复这种技术

490
00:22:57,460 --> 00:23:00,179
在那里我有一个合作伙伴谁来最高职位

491
00:23:00,179 --> 00:23:02,038
我练习击打膝盖杠杆

492
00:23:02,038 --> 00:23:05,400
到里面来，从这里建立夹子

493
00:23:05,400 --> 00:23:05,759
好啦

494
00:23:05,759 --> 00:23:07,259
所以这很好

495
00:23:07,259 --> 00:23:09,659
如果你想更进一步

496
00:23:09,660 --> 00:23:11,700
你可以让你的伴侣做

497
00:23:11,700 --> 00:23:14,720
你的情景或体位训练本质上是什么

498
00:23:14,720 --> 00:23:16,519
这样你就可以建立这个技能

499
00:23:16,779 --> 00:23:21,750
这将涉及到我有一个搭档，他从半后卫的顶部开始

500
00:23:21,750 --> 00:23:22,750
在这种情况下是的

501
00:23:22,750 --> 00:23:24,309
这是我们正在努力工作的位置

502
00:23:24,309 --> 00:23:26,230
他得到了十字脸和下钩

503
00:23:26,230 --> 00:23:27,890
他给了我一点阻力

504
00:23:27,890 --> 00:23:31,980
换句话说，不是阻力太大，我不能做这项技术

505
00:23:31,980 --> 00:23:33,220
但有足够的阻力

506
00:23:33,220 --> 00:23:33,779
所以就像

507
00:23:33,779 --> 00:23:35,660
也许我第一次没有撞到膝盖杆

508
00:23:35,660 --> 00:23:36,059
你知道的

509
00:23:36,059 --> 00:23:37,049
也许我明白了

510
00:23:37,049 --> 00:23:37,289
得到它

511
00:23:37,289 --> 00:23:38,609
在这里做一些调整

512
00:23:38,609 --> 00:23:40,980
然后从这里，当我真正击中它

513
00:23:41,240 --> 00:23:43,940
我可以有平滑和精确

514
00:23:43,940 --> 00:23:45,019
去拿夹子

515
00:23:45,019 --> 00:23:48,819
现在，从这里开始，我已经能够在一个更高的水平上执行

516
00:23:48,819 --> 00:23:49,160
好啦

517
00:23:49,160 --> 00:23:52,700
我能够在有一点阻力的情况下工作

518
00:23:52,819 --> 00:23:56,099
就像我觉得我的技能在提高一样

519
00:23:57,299 --> 00:24:00,179
我可以从这个位置工作，从

520
00:24:00,179 --> 00:24:03,449
也许我会从一个位置开始，我在这里有一个框架

521
00:24:03,449 --> 00:24:06,229
我会让我的搭档试着胸部对胸部

522
00:24:06,229 --> 00:24:07,308
下钩

523
00:24:07,308 --> 00:24:10,019
然后在他去做的时候对着我

524
00:24:10,019 --> 00:24:11,660
我在这里工作

525
00:24:11,660 --> 00:24:13,319
他在挖

526
00:24:14,660 --> 00:24:15,900
他到了那个位置

527
00:24:15,900 --> 00:24:17,720
现在从这里开始，我的膝盖杠杆

528
00:24:17,720 --> 00:24:19,119
当他去康复的时候

529
00:24:19,119 --> 00:24:21,450
我回来了，我可以进入夹子

530
00:24:21,450 --> 00:24:23,750
所以我们加入了阻力元素

531
00:24:23,750 --> 00:24:26,059
但它的抵抗力是可控的

532
00:24:26,059 --> 00:24:28,299
我不想要的是在这里有一个搭档

533
00:24:28,299 --> 00:24:30,700
我想在那里练习夹子的膝盖杠杆

534
00:24:30,700 --> 00:24:31,740
他所做的就是

535
00:24:31,740 --> 00:24:33,929
他突然出现，开始割膝盖

536
00:24:33,929 --> 00:24:38,009
因为现在我没有办法学习如何使用这种技术

537
00:24:38,009 --> 00:24:38,628
在这方面

538
00:24:38,628 --> 00:24:41,128
我需要你们合作

539
00:24:41,128 --> 00:24:42,009
我正在和

540
00:24:42,009 --> 00:24:46,588
而我现在最好的办法是他和我轮流做这件事

541
00:24:46,588 --> 00:24:52,150
但是如果你花一点时间在这种进步的理解上

542
00:24:52,150 --> 00:24:53,390
可能是一个入口

543
00:24:53,390 --> 00:24:55,730
也可能是多种因素的结合

544
00:24:55,730 --> 00:24:57,680
例如，它可能是

545
00:24:57,819 --> 00:25:01,119
但我要用膝盖杠杆夹住夹子

546
00:25:01,119 --> 00:25:04,779
然后我真正想关注的是三角形

547
00:25:04,779 --> 00:25:06,880
所以我让我的搭档摆出一种姿势

548
00:25:06,880 --> 00:25:09,700
我用两个阶段的攻击

549
00:25:09,700 --> 00:25:11,440
我使用初始条目

550
00:25:11,440 --> 00:25:14,670
然后我用我的攻击进入三角形

551
00:25:14,670 --> 00:25:16,609
你可以再来一次

552
00:25:16,609 --> 00:25:18,430
渐渐地，这教会了什么

553
00:25:18,430 --> 00:25:20,009
你是一个

554
00:25:20,009 --> 00:25:22,190
技术的上下文

555
00:25:22,190 --> 00:25:24,329
因为光是技术

556
00:25:24,329 --> 00:25:26,200
对你没什么好处

557
00:25:26,200 --> 00:25:27,200
换句话说

558
00:25:27,200 --> 00:25:28,759
如果我想做膝盖杠杆

559
00:25:28,759 --> 00:25:31,000
但柏拉图·迪斯是在割膝盖

560
00:25:31,000 --> 00:25:33,359
该技术的上下文是错误的

561
00:25:33,460 --> 00:25:36,680
所以这肯定是沮丧的秘诀

562
00:25:36,680 --> 00:25:38,079
如果我们开始

563
00:25:38,079 --> 00:25:39,319
Pasta跪在地上

564
00:25:39,319 --> 00:25:41,140
我是蝴蝶卫士

565
00:25:41,140 --> 00:25:42,180
我脑子里有

566
00:25:42,180 --> 00:25:42,898
好啦

567
00:25:43,019 --> 00:25:45,289
我看了夹子上的整个指令

568
00:25:45,289 --> 00:25:48,930
我正在做的是把膝盖的杠杆固定在夹子上

569
00:25:48,930 --> 00:25:50,659
我们从这里开始

570
00:25:50,659 --> 00:25:52,578
我不知道他会怎么做

571
00:25:52,578 --> 00:25:54,618
如果他在某种程度上不和我合作

572
00:25:54,618 --> 00:25:56,138
这样我就可以练习这个

573
00:25:56,160 --> 00:25:57,119
我可以走了

574
00:25:58,240 --> 00:25:58,640
我可能

575
00:25:58,640 --> 00:26:02,079
我可能几天都没有机会练习

576
00:26:02,079 --> 00:26:03,400
所以我真正想做的是

577
00:26:03,400 --> 00:26:06,029
我想和一个明白我目标的人一起工作

578
00:26:06,029 --> 00:26:08,410
它让我可以努力进入半后卫

579
00:26:08,410 --> 00:26:09,890
在这里给了我一些阻力

580
00:26:09,890 --> 00:26:10,930
但不要太多

581
00:26:10,930 --> 00:26:15,150
所以我可以撞到膝盖杠杆开始努力进入这个位置

582
00:26:15,150 --> 00:26:16,869
所以我可以这样练习

583
00:26:16,869 --> 00:26:19,670
你可以逐渐更多地参与进来

584
00:26:19,670 --> 00:26:22,730
就像我们甚至不能在这种情况下，我有一个合作伙伴

585
00:26:22,730 --> 00:26:25,019
我们可以做更多的技能

586
00:26:25,019 --> 00:26:26,440
我们可以徒手搏斗

587
00:26:26,440 --> 00:26:27,960
我们可以改变工作级别

588
00:26:27,960 --> 00:26:31,079
我们可以在开始之前就达成一致

589
00:26:31,500 --> 00:26:33,289
柏拉图要把我打倒

590
00:26:33,289 --> 00:26:36,589
好了我要学习的技能是

591
00:26:36,589 --> 00:26:38,730
我找到了半后卫的路

592
00:26:38,730 --> 00:26:41,119
柏拉图想要建立的技能

593
00:26:41,119 --> 00:26:42,779
将是一个他带我下来

594
00:26:42,779 --> 00:26:44,160
这就是他正在培养的技能

595
00:26:44,160 --> 00:26:46,559
他会得到一个下钩和一个十字架

596
00:26:46,559 --> 00:26:48,299
和我面对面，胸部对着胸部

597
00:26:48,299 --> 00:26:51,980
然后从那里猜猜现在我有机会击中夹子

598
00:26:51,980 --> 00:26:54,319
但如果他给我太多的阻力

599
00:26:54,319 --> 00:26:57,000
然后突然间我就不能工作了

600
00:26:57,000 --> 00:26:58,359
我想做的事情

601
00:26:58,359 --> 00:27:00,029
在这种情况下

602
00:27:00,029 --> 00:27:01,369
我们可能在练习

603
00:27:01,369 --> 00:27:02,470
他想扳倒我

604
00:27:02,470 --> 00:27:03,409
嘣好了

605
00:27:03,409 --> 00:27:03,648
这里

606
00:27:03,648 --> 00:27:03,969
我是

607
00:27:03,969 --> 00:27:05,229
我准备了护膝

608
00:27:05,229 --> 00:27:06,509
他有胸部对胸部

609
00:27:06,509 --> 00:27:07,469
开始交叉脸

610
00:27:07,469 --> 00:27:09,249
我可以击中膝盖杠杆，砰的一声

611
00:27:09,249 --> 00:27:10,200
掌声来了

612
00:27:10,500 --> 00:27:18,839
所以如果我们在中等到中等强度的水平上训练

613
00:27:19,019 --> 00:27:22,710
我们真的可以做任何数量的首发位置

614
00:27:22,710 --> 00:27:24,750
只要我们以这样的方式工作

615
00:27:24,750 --> 00:27:26,950
在一个强度不太高的地方

616
00:27:26,950 --> 00:27:29,740
第二，我们有合作的意识

617
00:27:29,740 --> 00:27:33,779
所以我们每个人都获得了一些技能

618
00:27:33,900 --> 00:27:35,920
那又能让你做什么

619
00:27:35,920 --> 00:27:40,839
它会让你开始对技术感到自信吗

620
00:27:41,039 --> 00:27:45,579
你以最大的阻力从零开始的想法

621
00:27:45,579 --> 00:27:48,059
希望你能记住

622
00:27:48,059 --> 00:27:50,720
你保留了足够多的东西

623
00:27:50,720 --> 00:27:57,019
在柔术中，这种技术并不是最有效或最有效的培养技能的方法

624
00:27:57,019 --> 00:28:02,339
以混战的心态开始低强度的比赛更有意义

625
00:28:02,339 --> 00:28:04,740
这样我的搭档就知道我在做什么

626
00:28:04,740 --> 00:28:06,480
我们有一个固定的起点

627
00:28:06,480 --> 00:28:10,940
通过这种方式，我们可以从一种技能到另一种技能再到另一种技能

628
00:28:10,940 --> 00:28:12,529
如果你这么做

629
00:28:12,529 --> 00:28:16,670
而不是试图一次消耗所有的信息

630
00:28:16,670 --> 00:28:20,759
然后你就会有一个很好的机会来建立技能

631
00:28:20,759 --> 00:28:21,898
从长远来看

632
00:28:21,898 --> 00:28:24,439
你可以成为自己最好的导师

633
00:28:24,439 --> 00:28:25,930
这样你就开始

634
00:28:25,930 --> 00:28:28,329
你开始有一套你正在建立的技能

635
00:28:28,329 --> 00:28:32,039
当你出现在课堂上训练时，你会发现

636
00:28:32,039 --> 00:28:33,940
你真的在找他们

637
00:28:33,940 --> 00:28:35,500
当你和别人一起训练的时候

638
00:28:35,500 --> 00:28:37,919
他们给你更多的阻力

639
00:28:42,940 --> 00:28:45,680
所以让我们来看看客户端是如何工作的

640
00:28:45,680 --> 00:28:47,200
一些基本的力学

641
00:28:47,200 --> 00:28:50,159
我们需要知道什么才能使它有效

642
00:28:50,159 --> 00:28:52,479
关于夹子我们首先要了解的是

643
00:28:52,479 --> 00:28:57,380
它很好地利用了相对于我们伴侣身体的内侧位置

644
00:28:57,380 --> 00:28:57,740
好啦

645
00:28:57,740 --> 00:28:59,000
我们从封闭的防护栏看

646
00:28:59,000 --> 00:29:02,259
但让我们了解一下我们在这里试图实现的目标

647
00:29:02,259 --> 00:29:04,398
当我们的搭档在封闭的守卫里

648
00:29:05,200 --> 00:29:08,220
他们的手通常放在里面

649
00:29:08,220 --> 00:29:09,900
他在控制我的二头肌

650
00:29:09,900 --> 00:29:10,039
好啦

651
00:29:10,039 --> 00:29:11,359
你也可以

652
00:29:11,359 --> 00:29:12,400
如果他很天真

653
00:29:12,400 --> 00:29:13,660
他的手会放在地板上

654
00:29:13,660 --> 00:29:16,019
但在我们目前的水平上

655
00:29:16,019 --> 00:29:18,359
大多数人不会把手放在地板上

656
00:29:18,440 --> 00:29:25,220
夹子背后的想法是我们逐渐加强内部控制

657
00:29:25,220 --> 00:29:26,019
在我们的搭档身上

658
00:29:26,019 --> 00:29:27,180
里面的位置

659
00:29:27,180 --> 00:29:27,519
而是

660
00:29:27,519 --> 00:29:29,819
这样我们就可以控制内部

661
00:29:30,039 --> 00:29:32,480
所以当我们谈到夹子的时候

662
00:29:32,480 --> 00:29:37,299
我们谈论的是一种情况，我们能够控制空间

663
00:29:37,299 --> 00:29:38,980
在我们搭档的怀里

664
00:29:39,980 --> 00:29:41,299
首先用我们的手臂

665
00:29:41,299 --> 00:29:43,259
然后用我们的腿

666
00:29:44,400 --> 00:29:46,559
所以钳位发生在

667
00:29:46,559 --> 00:29:50,099
我们可以把一个膝盖放在伴侣的肩膀前面

668
00:29:50,099 --> 00:29:52,220
单膝跪地

669
00:29:52,359 --> 00:29:57,279
我们会考虑我们无法实现控制的情况

670
00:29:57,279 --> 00:30:00,079
我们需要在外面

671
00:30:00,079 --> 00:30:00,679
好的，好的

672
00:30:00,679 --> 00:30:03,798
但就目前而言，这是我们的基本立场

673
00:30:04,919 --> 00:30:07,420
你的腿哪里好

674
00:30:07,420 --> 00:30:10,380
内侧膝盖是最重要的

675
00:30:10,380 --> 00:30:16,269
这个膝盖可以阻止我们的搭档前进

676
00:30:16,269 --> 00:30:18,269
所以当我们把膝盖放在里面的时候

677
00:30:18,269 --> 00:30:19,930
再加上两个就可以往前开了

678
00:30:19,930 --> 00:30:24,579
我们有能力让这个肩膀远离我们

679
00:30:24,579 --> 00:30:27,559
这是这种膝盖压力

680
00:30:27,559 --> 00:30:30,359
允许我们的合作伙伴给我们的合作伙伴一个障碍

681
00:30:30,359 --> 00:30:30,559
好的，好的

682
00:30:30,559 --> 00:30:31,529
这是第一步

683
00:30:31,529 --> 00:30:34,130
接下来是我们第二个膝盖的位置

684
00:30:34,130 --> 00:30:34,869
这个膝盖

685
00:30:34,869 --> 00:30:38,049
我们要把这个膝盖尽量靠近我们搭档的头

686
00:30:38,049 --> 00:30:43,259
我们的目标是把膝盖放在搭档的肩膀外侧

687
00:30:43,799 --> 00:30:45,079
我们用我们的手做什么

688
00:30:46,160 --> 00:30:51,740
这只手臂可以用我们的肘部夹住伴侣的手腕

689
00:30:51,740 --> 00:30:52,779
在这一边

690
00:30:53,420 --> 00:30:58,160
或者它可以加强我们膝盖在伴侣肩膀后面的位置

691
00:30:58,160 --> 00:30:59,940
抓住我们的膝盖

692
00:30:59,940 --> 00:31:05,359
然后关闭秒针中的所有东西可以用多种方法

693
00:31:05,359 --> 00:31:05,819
好啦

694
00:31:05,819 --> 00:31:07,900
在一种经典的夹具位置

695
00:31:07,900 --> 00:31:11,640
我们有一只手紧握着伴侣的手臂外侧

696
00:31:11,640 --> 00:31:13,109
就在这里的三头肌

697
00:31:13,109 --> 00:31:15,589
在某些情况下，我们觉得这是不可能的

698
00:31:15,589 --> 00:31:17,349
我们的搭档把他们的胳膊拉回来

699
00:31:17,349 --> 00:31:19,369
我们可以滑向手腕

700
00:31:19,369 --> 00:31:22,950
或者朝我们控制碱性的手

701
00:31:22,950 --> 00:31:30,359
这样我们就有机会保持手臂之间的张力

702
00:31:30,359 --> 00:31:32,819
要么在三头肌，要么在手腕下面

703
00:31:32,819 --> 00:31:36,019
而这个膝盖对我们搭档肩膀的推动

704
00:31:36,460 --> 00:31:42,359
所以我们有一种情况，我们从手腕内侧开始

705
00:31:47,720 --> 00:31:51,638
移动到一个膝盖放在伴侣肩膀前面的地方

706
00:31:51,638 --> 00:31:54,999
我们的第二条腿在我们的搭档三头肌后面

707
00:31:54,999 --> 00:31:55,199
好啦

708
00:31:55,199 --> 00:31:58,089
所以这是鼓掌的开始和基础

709
00:31:58,089 --> 00:31:58,849
你做什么

710
00:31:58,849 --> 00:31:59,210
呃

711
00:31:59,210 --> 00:32:00,470
一旦你进入这个位置

712
00:32:00,470 --> 00:32:02,049
我们需要好好思考什么

713
00:32:02,049 --> 00:32:05,460
我们真的需要考虑两件事

714
00:32:05,460 --> 00:32:07,619
一个是我们搭档的姿势

715
00:32:07,619 --> 00:32:10,559
如果我们根本无法控制伴侣的姿势

716
00:32:10,559 --> 00:32:12,398
他能抬起头来

717
00:32:13,119 --> 00:32:15,779
我们会失去和搭档的联系

718
00:32:15,779 --> 00:32:17,039
当我们失去联系

719
00:32:17,039 --> 00:32:18,759
然后我们就得开始争抢

720
00:32:18,759 --> 00:32:21,888
能够让我们的身体回到一个地方，如果他真的站起来

721
00:32:21,888 --> 00:32:24,148
我们得让我们的腿回到中立的位置

722
00:32:24,148 --> 00:32:26,700
我们就失去了控制他们的能力

723
00:32:28,519 --> 00:32:30,079
我们还需要关心什么

724
00:32:30,079 --> 00:32:32,819
我们需要担心我们的伴侣没有直截了当地摆姿势

725
00:32:32,819 --> 00:32:34,559
但把他们的头放在我们的头上

726
00:32:34,559 --> 00:32:36,880
如果他能把他的头放在我的头上

727
00:32:36,880 --> 00:32:40,400
然后我们冒着他把腿清理到外面的风险

728
00:32:40,400 --> 00:32:41,220
一旦发生这种情况

729
00:32:41,220 --> 00:32:42,220
这不是世界末日

730
00:32:42,220 --> 00:32:43,259
我们又回到封闭的守卫里了

731
00:32:43,259 --> 00:32:44,200
但是你知道

732
00:32:44,200 --> 00:32:46,549
我们想试着把膝盖放在前面

733
00:32:46,549 --> 00:32:48,269
所以姿势问题

734
00:32:48,269 --> 00:32:52,670
我们控制姿势的方法是通过抓住三头肌

735
00:32:52,670 --> 00:32:53,789
或者在手腕上

736
00:32:53,789 --> 00:32:55,509
这个膝盖的推动

737
00:32:55,509 --> 00:32:58,269
但更重要的是这条外侧腿的位置

738
00:32:58,269 --> 00:33:03,980
所以这里的膝盖需要关闭并向下提供压力

739
00:33:03,980 --> 00:33:05,059
现在这很好

740
00:33:05,059 --> 00:33:06,500
但不是很好

741
00:33:06,500 --> 00:33:09,940
因为我们只对伴侣身体的这一侧施加压力

742
00:33:09,940 --> 00:33:13,660
我们需要在脚和膝盖之间有一个连接

743
00:33:13,660 --> 00:33:17,299
为了获得我们想要的部分控制权

744
00:33:17,319 --> 00:33:20,019
所以一旦我们能把脚后跟放在膝盖上

745
00:33:20,019 --> 00:33:22,559
我们有一个更完整的夹子版本

746
00:33:22,559 --> 00:33:25,000
在那里我们可以关闭这个电路

747
00:33:25,059 --> 00:33:25,660
好啦

748
00:33:27,099 --> 00:33:29,319
所以从一个不同的角度来看

749
00:33:31,799 --> 00:33:35,859
我们从手腕内侧开始，我们把我们的搭档向前拉

750
00:33:36,920 --> 00:33:38,299
我们制造一个轻微的角度

751
00:33:38,299 --> 00:33:40,019
我们一会儿再谈

752
00:33:40,099 --> 00:33:43,119
我们把膝盖放在搭档的肩膀内侧

753
00:33:43,119 --> 00:33:44,369
这很关键

754
00:33:44,369 --> 00:33:46,349
然后我们有第二个膝盖

755
00:33:46,349 --> 00:33:49,410
不仅仅是面对我们搭档的肌肉

756
00:33:49,410 --> 00:33:52,240
而是走向我们的胸膛

757
00:33:52,240 --> 00:33:54,140
所以它可以在他的肩膀后面

758
00:33:54,140 --> 00:33:58,109
我们可以用我们的手和肘部来加强这个

759
00:33:58,109 --> 00:34:00,210
但一旦我们到了这个位置

760
00:34:00,210 --> 00:34:04,108
下一站是确保我们控制伴侣的姿势

761
00:34:04,108 --> 00:34:05,528
把这条腿

762
00:34:05,528 --> 00:34:09,469
特别是我们的脚后跟和脚后跟连接在膝盖上

763
00:34:09,469 --> 00:34:12,349
当你这样做，你关闭这个电路

764
00:34:12,349 --> 00:34:16,690
你现在有很强的能力来控制你伴侣的姿势

765
00:34:16,690 --> 00:34:19,150
这就是我们真正要做的

766
00:34:19,150 --> 00:34:20,530
当我们进入夹子时

767
00:34:20,530 --> 00:34:21,679
所以再一次

768
00:34:25,659 --> 00:34:30,260
所以我们用手臂确定内侧的位置

769
00:34:30,260 --> 00:34:33,659
这是第一次，这很好，但还不够好

770
00:34:33,659 --> 00:34:36,949
因为从这里普拉西多可以把他的手臂

771
00:34:36,949 --> 00:34:39,208
如果我能得到这个职位

772
00:34:39,208 --> 00:34:40,829
他没有理由

773
00:34:40,829 --> 00:34:43,509
他不能简单地摆姿势创造空间

774
00:34:43,509 --> 00:34:46,159
现在我们在远程管理方面遇到了问题

775
00:34:46,159 --> 00:34:47,818
所以一旦我们到了这个位置

776
00:34:47,818 --> 00:34:51,579
我们想立即在我们的搭档面前设置一个屏障

777
00:34:51,579 --> 00:34:56,750
我们的内侧膝盖和我们的外侧搭档后面的屏障

778
00:34:56,750 --> 00:35:00,110
我们允许我们的手放在伴侣的三头肌上

779
00:35:00,110 --> 00:35:06,179
或者在手腕这里，我们专注于不仅仅是关闭膝盖

780
00:35:07,199 --> 00:35:08,400
背着我们的搭档

781
00:35:08,400 --> 00:35:09,840
很好，但还不够好

782
00:35:09,840 --> 00:35:11,800
而是真的把我们的膝盖向前拉

783
00:35:11,800 --> 00:35:14,429
这样我们就可以从搭档的肩膀后面进来

784
00:35:14,429 --> 00:35:16,929
我们通过把脚后跟和膝盖放在一起来关闭电路

785
00:35:16,929 --> 00:35:18,570
现在我们在一个地方，我们可以

786
00:35:18,570 --> 00:35:22,460
准确而充分地控制我们的合作伙伴

787
00:35:24,239 --> 00:35:28,059
关于把膝盖向内的想法的一个注意事项

788
00:35:31,599 --> 00:35:34,219
在柔术的第一节课或者第二节课上

789
00:35:34,219 --> 00:35:36,420
你可能学会了膝肘逃脱

790
00:35:36,420 --> 00:35:36,860
希望

791
00:35:36,860 --> 00:35:38,019
然后嗯

792
00:35:38,019 --> 00:35:39,980
尼洛逃逸形式

793
00:35:39,980 --> 00:35:40,699
你知道的

794
00:35:40,699 --> 00:35:42,860
这是你能学到的最重要的东西之一

795
00:35:42,860 --> 00:35:43,559
在柔术中

796
00:35:43,559 --> 00:35:44,780
本质上我们所做的

797
00:35:44,780 --> 00:35:48,159
当我们进入夹具的时候

798
00:35:48,159 --> 00:35:49,300
会使膝盖内侧

799
00:35:49,300 --> 00:35:51,019
是一个肘部逃脱

800
00:35:51,019 --> 00:35:52,900
这不是从坐骑上肘部逃跑

801
00:35:52,900 --> 00:35:54,599
这是从警卫的膝肘逃脱

802
00:35:54,599 --> 00:35:58,230
这样我们就可以把膝盖放在这个内侧的位置

803
00:35:58,230 --> 00:36:00,829
所以为了让我们能够做到这一点

804
00:36:00,829 --> 00:36:03,289
我们不能平躺着

805
00:36:03,289 --> 00:36:04,320
好啦

806
00:36:04,539 --> 00:36:06,960
如果我把膝盖放在前面

807
00:36:06,960 --> 00:36:08,340
我就能把膝盖向前

808
00:36:08,340 --> 00:36:09,590
但是没有

809
00:36:09,590 --> 00:36:11,989
相对于

810
00:36:11,989 --> 00:36:12,429
呃

811
00:36:12,429 --> 00:36:13,050
我的搭档

812
00:36:13,050 --> 00:36:15,030
当我把膝盖向前

813
00:36:15,030 --> 00:36:18,980
他这么做的唯一原因是为了迁就我

814
00:36:20,818 --> 00:36:22,329
如果我住在这里

815
00:36:22,329 --> 00:36:23,530
他要开始摆姿势了

816
00:36:23,530 --> 00:36:24,329
他会康复的

817
00:36:24,329 --> 00:36:26,269
现在我们会陷入这样的境地

818
00:36:26,269 --> 00:36:28,889
就像你在土堆底部工作一样

819
00:36:28,889 --> 00:36:30,519
如果你想用膝盖和肘部逃跑

820
00:36:30,519 --> 00:36:32,320
你得振作起来

821
00:36:32,320 --> 00:36:34,659
所以现在我们明白了

822
00:36:34,659 --> 00:36:38,139
我们需要我们的膝盖在里面，膝盖在外面

823
00:36:38,139 --> 00:36:39,278
我们的手在哪里

824
00:36:39,278 --> 00:36:40,398
我们的臀部

825
00:36:40,398 --> 00:36:42,938
关键是要搬到外面去

826
00:36:42,938 --> 00:36:49,059
所以我们必须创造一个本质上的剪刀动作让我们的臀部向外移

827
00:36:49,059 --> 00:36:54,760
为了能够有效地创造角度让我们的腿进入这个位置

828
00:36:54,858 --> 00:36:55,458
好啦

829
00:36:55,458 --> 00:36:56,318
再一次

830
00:36:56,318 --> 00:36:58,019
如果你不

831
00:36:59,679 --> 00:37:03,380
移动臀部，你移动到背部平坦的位置

832
00:37:03,380 --> 00:37:06,420
你会发现很难控制你的伴侣

833
00:37:06,420 --> 00:37:08,659
才能管好内线位置

834
00:37:08,659 --> 00:37:10,320
你可以到里面的位置

835
00:37:10,320 --> 00:37:12,358
但你不会得到任何内部控制

836
00:37:12,358 --> 00:37:13,878
所以我们进入手腕

837
00:37:15,119 --> 00:37:16,280
我们一起出去

838
00:37:16,298 --> 00:37:17,918
内三头肌

839
00:37:17,918 --> 00:37:19,199
膝后

840
00:37:19,199 --> 00:37:20,458
膝盖高

841
00:37:20,458 --> 00:37:21,518
因为我们可以得到它

842
00:37:21,518 --> 00:37:22,778
脚后跟和膝盖连接

843
00:37:22,778 --> 00:37:25,659
现在我们已经准备好了

844
00:37:30,679 --> 00:37:33,619
一旦我们确定了内部位置

845
00:37:33,679 --> 00:37:35,139
现在我们在找里面

846
00:37:35,139 --> 00:37:35,679
控制

847
00:37:35,679 --> 00:37:37,639
这个膝盖在里面

848
00:37:37,639 --> 00:37:41,659
我们必须再次确保我们的臀部向一边

849
00:37:41,659 --> 00:37:44,340
为了能够得到这种角度

850
00:37:44,340 --> 00:37:46,340
控制我们伴侣的姿势

851
00:37:46,340 --> 00:37:50,179
控制伴侣的前臂和近臂

852
00:37:50,179 --> 00:37:51,900
它离开了这个位置

853
00:37:51,900 --> 00:37:54,699
我们就能开始寻找一个

854
00:37:54,699 --> 00:37:56,219
保持我们的守卫完好无损

855
00:37:56,219 --> 00:37:58,659
并继续进攻

856
00:37:58,659 --> 00:38:01,300
我们可以利用夹子

857
00:38:05,619 --> 00:38:07,340
让我们再深入一点

858
00:38:07,340 --> 00:38:10,139
让臀部进入适当位置的重要性

859
00:38:10,139 --> 00:38:12,460
当你想执行夹具时

860
00:38:12,559 --> 00:38:16,659
每当我看到人们在夹具位置上工作

861
00:38:17,119 --> 00:38:20,559
臀部角度是经常碍事的事情之一

862
00:38:20,559 --> 00:38:23,360
当他们的伴侣退缩时，会产生很多问题

863
00:38:23,739 --> 00:38:26,119
它们无法将腿伸入正确的位置

864
00:38:26,119 --> 00:38:27,760
那么这对我们意味着什么呢

865
00:38:31,559 --> 00:38:32,500
一旦我们进去

866
00:38:32,500 --> 00:38:33,900
我们从封闭的守卫开始

867
00:38:33,900 --> 00:38:37,380
我们也可以在我们处于十字架上的情况下使用这种方法

868
00:38:37,380 --> 00:38:39,510
侧位或半护板

869
00:38:39,510 --> 00:38:40,969
我们稍后会看到

870
00:38:40,969 --> 00:38:45,358
但现在我们的臀部在我们的线上

871
00:38:45,358 --> 00:38:50,978
这意味着当我们用膝盖在搭档身上采取内侧姿势时

872
00:38:50,978 --> 00:38:51,880
好啦

873
00:38:52,119 --> 00:38:54,719
它经常会把我们引向一个位置

874
00:38:54,719 --> 00:38:58,059
虽然我们的腿在里面

875
00:38:58,059 --> 00:39:02,219
我们没有最佳的角度来影响伴侣的姿势

876
00:39:02,219 --> 00:39:04,579
或者真的进行任何有意义的攻击

877
00:39:04,579 --> 00:39:06,559
这并不是说这是一个糟糕的位置

878
00:39:06,559 --> 00:39:07,510
事实上

879
00:39:07,510 --> 00:39:09,289
在自卫的情况下

880
00:39:09,289 --> 00:39:10,789
就像经典柔术

881
00:39:10,789 --> 00:39:12,360
当自卫被教导时

882
00:39:12,360 --> 00:39:14,699
这是一种非常普遍的立场

883
00:39:14,699 --> 00:39:16,619
实际上当我刚开始训练的时候

884
00:39:16,619 --> 00:39:18,119
这是一个

885
00:39:18,119 --> 00:39:18,699
嗯

886
00:39:18,699 --> 00:39:22,278
这是在一个背景下教了很多的

887
00:39:22,278 --> 00:39:25,079
因为它可以让你和你的伴侣保持平起平坐

888
00:39:25,079 --> 00:39:27,239
像这样控制他们的双肘

889
00:39:27,239 --> 00:39:28,780
所以当石膏移动时

890
00:39:28,780 --> 00:39:29,619
抽出他的手臂

891
00:39:29,619 --> 00:39:31,960
我们的膝盖有很好的内线位置

892
00:39:31,960 --> 00:39:34,179
我们有很好的外部控制

893
00:39:34,179 --> 00:39:39,699
问题是当我们想攻击并做一些事情时，比如提取腿

894
00:39:39,699 --> 00:39:42,000
或者坐起来攻击我们搭档的手臂

895
00:39:42,000 --> 00:39:43,659
我们和他们是直线的

896
00:39:43,659 --> 00:39:45,519
所以我们的腿挡道了

897
00:39:45,519 --> 00:39:47,719
所以如果我想伸手去拿木村

898
00:39:47,719 --> 00:39:49,409
我自己的腿挡道了

899
00:39:49,409 --> 00:39:51,650
如果我想三角他

900
00:39:51,650 --> 00:39:53,590
我自己的膝盖碍事

901
00:39:53,590 --> 00:39:55,599
就像我的胸部挡住了我的膝盖

902
00:39:55,599 --> 00:39:59,719
所以每当我们想最大限度地利用进攻机会

903
00:39:59,719 --> 00:40:02,400
还有我们控制伴侣姿势的能力

904
00:40:02,400 --> 00:40:04,230
我们得把屁股挪开

905
00:40:04,230 --> 00:40:05,409
对你来说好消息是

906
00:40:05,409 --> 00:40:07,230
这也意味着

907
00:40:07,230 --> 00:40:12,099
当你进入一个适当的夹具位置与良好的控制

908
00:40:12,099 --> 00:40:14,019
生活会轻松得多

909
00:40:14,019 --> 00:40:15,000
所以再一次

910
00:40:15,000 --> 00:40:16,739
我们在这里游到里面

911
00:40:17,559 --> 00:40:21,358
我们先把手放在内侧

912
00:40:21,358 --> 00:40:22,878
然后当我们移动臀部的时候

913
00:40:22,878 --> 00:40:24,539
我们必须做这个调整

914
00:40:24,539 --> 00:40:27,159
我们做这件事的方式不是把腿踩在地板上

915
00:40:27,159 --> 00:40:30,519
而是把我们的腿从伴侣的臀部剪下来

916
00:40:30,519 --> 00:40:32,289
我们要伸直我们的腿

917
00:40:32,289 --> 00:40:35,170
然后我们要利用对搭档臀部的压力

918
00:40:35,170 --> 00:40:36,730
把我们的臀部挖出来

919
00:40:36,730 --> 00:40:39,320
以这种方式把我们的臀部拧开

920
00:40:39,978 --> 00:40:41,079
一旦我们到了这里

921
00:40:41,079 --> 00:40:44,259
你会注意到两个膝盖都朝这个方向

922
00:40:44,259 --> 00:40:44,938
好啦

923
00:40:44,938 --> 00:40:46,849
两个膝盖都不向上

924
00:40:50,030 --> 00:40:51,818
那只是一瞬间

925
00:40:51,818 --> 00:40:53,139
但这条腿回来了

926
00:40:53,139 --> 00:40:56,190
这里的外侧腿是用脚后跟向后拉

927
00:40:56,190 --> 00:40:57,409
另一个正在向前推进

928
00:40:57,409 --> 00:40:58,690
我们有一个剪刀的动作

929
00:40:58,690 --> 00:40:59,190
好啦

930
00:40:59,190 --> 00:41:01,050
我为了效果而夸大了这一点

931
00:41:01,050 --> 00:41:04,050
因为在现实中会发生的是当我们用剪刀

932
00:41:04,050 --> 00:41:05,938
我们不分开我们的手臂

933
00:41:05,938 --> 00:41:10,590
相反，我们只需将身体滑入夹子的适当位置

934
00:41:10,590 --> 00:41:12,590
所以从一个不同的角度来看

935
00:41:12,590 --> 00:41:19,110
你会明白的，所以我们从这里用手臂建立内部位置

936
00:41:19,110 --> 00:41:21,050
我们需要把膝盖伸进去

937
00:41:21,050 --> 00:41:23,230
如果我们只是把膝盖向前拉

938
00:41:23,230 --> 00:41:24,090
以这种方式

939
00:41:24,090 --> 00:41:25,530
没有错

940
00:41:25,530 --> 00:41:26,190
嗯

941
00:41:26,190 --> 00:41:28,150
在纯粹客观的意义上

942
00:41:28,150 --> 00:41:31,000
但这并没有给我们一个攻击的角度

943
00:41:31,019 --> 00:41:33,179
所以当我们游到里面的时候

944
00:41:33,179 --> 00:41:35,059
我们要把腿伸长

945
00:41:35,059 --> 00:41:37,059
然后我们要把臀部向外侧

946
00:41:37,059 --> 00:41:39,239
我们要改变我们的合作关系

947
00:41:39,239 --> 00:41:43,199
能够使我们的膝盖进入这个方向

948
00:41:43,199 --> 00:41:46,480
现在我们可以把搭档的三头肌拉向我们

949
00:41:46,480 --> 00:41:50,699
把他们的二头肌从我们身边推开，把我们的膝盖滑到一个位置

950
00:41:50,699 --> 00:41:51,760
如果你现在注意到

951
00:41:51,760 --> 00:41:53,960
我的臀部一直在外面

952
00:41:53,960 --> 00:41:55,000
普拉西多臀部

953
00:41:55,000 --> 00:41:56,800
我不在他下面了

954
00:41:56,800 --> 00:41:59,579
正是这个角度让你

955
00:41:59,579 --> 00:42:03,000
才能很好地控制你伴侣的手臂

956
00:42:03,079 --> 00:42:04,840
把你的膝盖放在一个地方

957
00:42:04,840 --> 00:42:07,119
在他们的肩膀后面

958
00:42:07,280 --> 00:42:10,219
在那里你可以控制你伴侣的姿势

959
00:42:10,219 --> 00:42:12,719
在那里你可以拉长你的身体

960
00:42:12,719 --> 00:42:14,420
所以你和他们不一致

961
00:42:14,420 --> 00:42:16,460
为了能够正确地攻击

962
00:42:16,460 --> 00:42:17,099
好啦

963
00:42:17,099 --> 00:42:18,519
换个角度

964
00:42:31,938 --> 00:42:34,318
就像那样在里面的位置

965
00:42:34,318 --> 00:42:37,820
一角二

966
00:42:40,539 --> 00:42:43,420
因为你和你可以很清楚地看到

967
00:42:43,420 --> 00:42:45,440
我们的身体几乎垂直

968
00:42:45,440 --> 00:42:46,860
我不在他下面

969
00:42:46,860 --> 00:42:48,559
他的头很远

970
00:42:48,559 --> 00:42:49,559
如果我想

971
00:42:49,559 --> 00:42:51,719
我可以继续控制这边

972
00:42:51,818 --> 00:42:52,278
嗯

973
00:42:52,278 --> 00:42:56,239
但如果在某些情况下，我们稍后会看到的攻击

974
00:42:56,239 --> 00:42:58,400
我可能不需要控制这个

975
00:42:58,400 --> 00:43:02,858
但这很大程度上与我们的角度有关

976
00:43:02,858 --> 00:43:04,858
当你工作进入夹子时

977
00:43:04,858 --> 00:43:07,639
如果你真的想确保你最大限度地发挥杠杆作用

978
00:43:07,639 --> 00:43:08,278
从那里

979
00:43:08,278 --> 00:43:10,478
你必须确保你的臀部从

980
00:43:10,478 --> 00:43:11,298
在你的伴侣下面

981
00:43:11,298 --> 00:43:13,719
我们用剪刀的动作来做

982
00:43:13,719 --> 00:43:14,260
嗯

983
00:43:14,260 --> 00:43:17,679
而不是踩在地板上，让我们与伴侣失去联系

984
00:43:17,679 --> 00:43:19,900
但就这一个细节

985
00:43:19,900 --> 00:43:23,400
结合你的腿的结构和手臂的位置

986
00:43:23,400 --> 00:43:25,159
对你来说会有很大的不同

987
00:43:28,780 --> 00:43:31,940
现在我们已经看到了正确移动臀部的重要性

988
00:43:31,940 --> 00:43:33,519
当我们安装夹子的时候

989
00:43:33,519 --> 00:43:35,320
我们来谈谈姿势

990
00:43:35,320 --> 00:43:39,239
姿势可以是我们对伴侣姿势的控制

991
00:43:39,239 --> 00:43:40,420
是我们的目标

992
00:43:40,420 --> 00:43:41,780
他们在装腔作势

993
00:43:41,780 --> 00:43:46,000
或者把它们的头向前推到我们身上可能是我们面临的最大问题之一

994
00:43:46,000 --> 00:43:48,170
一旦我们开始进入位置

995
00:43:48,170 --> 00:43:49,210
因为这个原因

996
00:43:49,210 --> 00:43:51,119
我们得确保

997
00:43:51,219 --> 00:43:54,920
并适当注意控制伴侣的姿势

998
00:43:54,920 --> 00:43:58,750
我们稍后会看到一些

999
00:43:58,750 --> 00:44:02,469
我们实际上想让我们的伴侣获得姿势

1000
00:44:02,469 --> 00:44:04,619
为了能够创造空间

1001
00:44:04,619 --> 00:44:08,920
但这确实是在我们寻求管理距离的背景下

1002
00:44:08,920 --> 00:44:11,039
我们只想让他们装腔作势

1003
00:44:11,039 --> 00:44:12,440
当我们说好

1004
00:44:12,440 --> 00:44:16,380
我们不希望他们主动装腔作势

1005
00:44:16,380 --> 00:44:19,340
那么为什么姿势在这里是如此重要的考虑因素呢

1006
00:44:19,340 --> 00:44:20,679
当我们说到夹子的时候

1007
00:44:20,679 --> 00:44:26,079
我们说过我们需要把手臂放在里面

1008
00:44:26,079 --> 00:44:29,539
我们想让我们的臀部向外一点

1009
00:44:29,539 --> 00:44:31,219
如果我们做了那些事

1010
00:44:31,219 --> 00:44:33,818
我们的搭档能够抬起头来

1011
00:44:33,818 --> 00:44:39,798
那么实际上我们的臀部和伴侣的腋窝之间的空间就没有被覆盖了

1012
00:44:39,798 --> 00:44:41,099
那是第一

1013
00:44:41,099 --> 00:44:42,409
第二

1014
00:44:42,409 --> 00:44:45,030
我们搭档的姿势越好

1015
00:44:45,030 --> 00:44:45,889
越容易

1016
00:44:45,889 --> 00:44:49,329
他们将越过这条膝盖线

1017
00:44:49,329 --> 00:44:51,119
或者在这个膝盖上

1018
00:44:51,460 --> 00:44:52,980
我们真正要做的是

1019
00:44:52,980 --> 00:44:58,059
我们希望把我们的搭档的头和胳膊放在膝盖之间

1020
00:44:58,239 --> 00:45:00,239
所以当普拉达要摆姿势的时候

1021
00:45:00,239 --> 00:45:00,900
你会看到的

1022
00:45:00,900 --> 00:45:06,619
我很难和他肩膀上的膝盖保持良好的连接

1023
00:45:06,619 --> 00:45:08,480
对他来说清除它很容易

1024
00:45:08,480 --> 00:45:10,929
现在又没问题了

1025
00:45:10,929 --> 00:45:12,489
因为我们又回到了封闭的守卫里

1026
00:45:12,489 --> 00:45:14,400
但如果我们真的想

1027
00:45:14,400 --> 00:45:16,639
有效利用夹具

1028
00:45:16,639 --> 00:45:20,190
我们必须很好地控制伴侣的姿势

1029
00:45:23,289 --> 00:45:27,039
很擅长阻止我们的搭档前进

1030
00:45:27,039 --> 00:45:30,760
但不幸的是，这对调节他们的能力没有多大作用

1031
00:45:30,760 --> 00:45:32,039
把他们的臀部

1032
00:45:32,039 --> 00:45:34,039
他们的头远离我们

1033
00:45:34,039 --> 00:45:36,739
那项工作落到了我的膝盖上

1034
00:45:36,739 --> 00:45:39,019
这个膝盖只有在

1035
00:45:39,019 --> 00:45:41,659
如果你能把臀部移到外面

1036
00:45:43,039 --> 00:45:45,420
当我们试图控制伴侣的姿势时

1037
00:45:45,420 --> 00:45:49,659
我们需要确保我们把这个膝盖拉得尽可能高

1038
00:45:49,759 --> 00:45:51,958
就像我们之前说的，这很有帮助

1039
00:45:51,958 --> 00:45:53,659
连接脚后跟和膝盖

1040
00:45:53,659 --> 00:45:57,278
特别是我们喜欢把我们的脚后跟直接带到我们的合作伙伴面前

1041
00:45:57,278 --> 00:45:57,679
合作伙伴

1042
00:45:57,679 --> 00:45:58,159
三角肌

1043
00:45:58,159 --> 00:45:59,099
在这一边

1044
00:45:59,099 --> 00:46:04,039
我们可以通过这里的分机为这个连接增加电源

1045
00:46:04,259 --> 00:46:07,199
当我开始伸展并接合臀部时

1046
00:46:07,199 --> 00:46:07,518
现在呢

1047
00:46:07,518 --> 00:46:09,179
当普莱奥站起来的时候

1048
00:46:09,179 --> 00:46:10,378
他可以抬起头来

1049
00:46:10,378 --> 00:46:12,179
但他带着我

1050
00:46:15,800 --> 00:46:17,719
我们需要确保我们有内线位置

1051
00:46:17,719 --> 00:46:20,320
但这也不能解决姿势的问题

1052
00:46:20,320 --> 00:46:23,380
这个膝盖在外面解决了姿势问题

1053
00:46:23,380 --> 00:46:24,619
所以为了让它起作用

1054
00:46:24,619 --> 00:46:26,420
我们得把膝盖绷紧

1055
00:46:26,818 --> 00:46:30,599
我们需要确保我们的脚后跟和膝盖连接在一起

1056
00:46:31,039 --> 00:46:33,559
然后我们现在专注于扩展

1057
00:46:33,559 --> 00:46:36,480
不是一个强烈的延伸，我们的头一直走到

1058
00:46:36,480 --> 00:46:39,400
但我们的臀部和腿部的延伸

1059
00:46:39,400 --> 00:46:41,619
所以当他四处走动时

1060
00:46:41,619 --> 00:46:45,219
他发现我们在这里关系很好

1061
00:46:46,498 --> 00:46:49,079
如果我的腿不紧张

1062
00:46:49,079 --> 00:46:50,438
如果它们太松了

1063
00:46:50,438 --> 00:46:51,639
当他摆姿势的时候

1064
00:46:51,639 --> 00:46:52,878
他一定会这么做

1065
00:46:52,878 --> 00:46:53,619
他要清除

1066
00:46:53,619 --> 00:46:55,079
现在你可以看到问题了

1067
00:46:55,079 --> 00:46:56,639
我们已经不在夹子里了

1068
00:46:56,639 --> 00:46:58,559
即使这只手臂仍然是下钩

1069
00:46:58,559 --> 00:47:02,199
我们不能进入我们需要的攻击

1070
00:47:02,199 --> 00:47:03,800
所以从一个稍微不同的角度来看

1071
00:47:03,800 --> 00:47:04,699
求求你了

1072
00:47:06,378 --> 00:47:10,938
我们从这个位置开始，我们有这个姿势的问题

1073
00:47:10,938 --> 00:47:15,539
在你的伴侣开始摆姿势之前，你需要意识到这是一个问题

1074
00:47:15,539 --> 00:47:16,159
换句话说

1075
00:47:16,159 --> 00:47:18,809
如果我等他抬起头来

1076
00:47:18,809 --> 00:47:20,409
我试着把脚后跟和膝盖连接起来

1077
00:47:20,409 --> 00:47:22,699
你可以看到这将是一场失败的战斗

1078
00:47:22,778 --> 00:47:24,259
所以当我们进入

1079
00:47:24,259 --> 00:47:26,338
我们专注于把臀部向外侧

1080
00:47:26,338 --> 00:47:27,858
我们需要得到这个连接

1081
00:47:27,858 --> 00:47:29,998
我们需要把这个膝盖向我们这边

1082
00:47:29,998 --> 00:47:32,219
我们需要把膝盖向下

1083
00:47:32,318 --> 00:47:36,480
你会注意到另一件正在发生的事情

1084
00:47:36,480 --> 00:47:38,119
当你在底部

1085
00:47:38,119 --> 00:47:41,719
你的身体圆润是很重要的

1086
00:47:41,719 --> 00:47:43,300
未延长

1087
00:47:43,300 --> 00:47:44,699
不是平的

1088
00:47:44,759 --> 00:47:47,079
如果我们的肩膀在地板上

1089
00:47:47,079 --> 00:47:49,530
我们远离了我们的伴侣

1090
00:47:49,530 --> 00:47:50,769
当我们架起桥梁

1091
00:47:50,769 --> 00:47:54,960
我们正在把我们的身体从一个圆形的位置变成一个平坦的位置

1092
00:47:54,960 --> 00:47:56,760
这对我们来说是个坏消息

1093
00:47:56,760 --> 00:48:01,420
为什么？因为我们在搭档的肩膀上失去了联系

1094
00:48:01,599 --> 00:48:04,280
我们也会在这里失去联系

1095
00:48:04,280 --> 00:48:06,800
在我们的肋骨和我们搭档的手臂之间

1096
00:48:06,980 --> 00:48:08,800
所以当我们四舍五入的时候

1097
00:48:08,800 --> 00:48:12,690
你可以看到我们能够塑造自己的身体轮廓

1098
00:48:12,690 --> 00:48:16,690
我们搭档的手臂被困在几何学中

1099
00:48:16,690 --> 00:48:19,278
在我们的膝盖和肋骨之间

1100
00:48:19,278 --> 00:48:20,239
不仅如此

1101
00:48:20,239 --> 00:48:23,079
但是当我们增加一点伸展和张力

1102
00:48:23,079 --> 00:48:24,518
他摆好姿势

1103
00:48:24,518 --> 00:48:25,559
他觉得很难

1104
00:48:25,559 --> 00:48:28,679
我们可以在这里加强这种联系

1105
00:48:29,338 --> 00:48:31,480
当他抬起来的时候

1106
00:48:31,858 --> 00:48:33,259
他带着我们

1107
00:48:33,259 --> 00:48:35,739
这意味着他可能会摆姿势

1108
00:48:35,739 --> 00:48:37,539
但首先，他承担了我们的重量

1109
00:48:37,539 --> 00:48:41,500
第二，他不会以同样的方式离开我们

1110
00:48:41,500 --> 00:48:43,519
所以最后一次完成这个

1111
00:48:48,840 --> 00:48:49,960
膝内位

1112
00:48:51,119 --> 00:48:51,900
膝盖向前

1113
00:48:51,900 --> 00:48:57,530
我们专注于真正利用我们膝盖之间的联系

1114
00:48:57,530 --> 00:48:59,190
实际上在这种情况下

1115
00:48:59,190 --> 00:49:00,510
我的膝盖向前

1116
00:49:00,510 --> 00:49:02,070
在我大腿上

1117
00:49:02,070 --> 00:49:03,780
在他的嗯

1118
00:49:03,780 --> 00:49:05,019
在他的他的

1119
00:49:05,019 --> 00:49:05,460
呃

1120
00:49:05,460 --> 00:49:06,139
他的肩膀

1121
00:49:06,139 --> 00:49:07,639
在这里我们可以加入

1122
00:49:07,639 --> 00:49:08,460
现在呢

1123
00:49:08,460 --> 00:49:10,360
我们可以建立一个强大的联系

1124
00:49:10,360 --> 00:49:12,280
我们可以处理中心问题

1125
00:49:12,280 --> 00:49:14,139
还是夹子的核心问题之一

1126
00:49:14,139 --> 00:49:16,199
这是我们搭档的姿势

1127
00:49:20,278 --> 00:49:20,639
所以说

1128
00:49:20,639 --> 00:49:21,778
我们需要一点时间

1129
00:49:21,778 --> 00:49:26,309
查看夹具实际位置的小细节

1130
00:49:26,309 --> 00:49:30,400
这样你就可以理解一旦我们进入提交和参赛

1131
00:49:30,400 --> 00:49:35,260
并使用保护恢复和保护保持的夹具

1132
00:49:35,260 --> 00:49:36,469
地点

1133
00:49:38,119 --> 00:49:40,280
你到底想关注什么

1134
00:49:40,280 --> 00:49:41,400
到目前为止

1135
00:49:41,400 --> 00:49:44,960
我们已经讨论过臀部位置和身体倾斜的重要性

1136
00:49:44,960 --> 00:49:47,320
我们已经讨论过

1137
00:49:47,320 --> 00:49:50,759
能够用外侧膝盖控制伴侣的姿势

1138
00:49:50,759 --> 00:49:53,239
把我们搭档的头带下来

1139
00:49:53,239 --> 00:49:55,159
这样我们就可以和他们联系起来

1140
00:49:55,159 --> 00:49:57,679
呆在里面这样我们就可以开始寻找

1141
00:49:57,679 --> 00:50:01,300
现在就利用那紧密的距离

1142
00:50:01,300 --> 00:50:03,360
让我们来谈谈我们的手臂应该做什么

1143
00:50:03,360 --> 00:50:05,820
我们的手应该做什么

1144
00:50:05,820 --> 00:50:08,119
当你在夹具位置工作时

1145
00:50:09,298 --> 00:50:14,239
第一件事是理解我们需要在我们的伴侣身上建立内部地位

1146
00:50:14,239 --> 00:50:18,130
现在内线位置和内线控制是两码事

1147
00:50:18,130 --> 00:50:20,170
我们可以建立内部位置

1148
00:50:20,170 --> 00:50:22,670
但就因为我有我搭档的内线位置

1149
00:50:22,670 --> 00:50:26,260
但这并不意味着我能控制

1150
00:50:26,260 --> 00:50:28,099
每当我们把手臂伸进去

1151
00:50:28,099 --> 00:50:30,619
我们的伴侣经常可以在里面游动自己的手臂

1152
00:50:30,619 --> 00:50:33,230
我们最终在一场手臂击打的战斗中结束

1153
00:50:33,230 --> 00:50:36,869
原因是尽管我们建立了一个内部位置

1154
00:50:36,869 --> 00:50:38,860
我们没有内部控制

1155
00:50:38,938 --> 00:50:40,938
所以当我们从

1156
00:50:40,938 --> 00:50:43,739
我们想从内部位置转移到内部控制

1157
00:50:43,739 --> 00:50:48,239
我们将从只用胳膊转向用腿

1158
00:50:48,239 --> 00:50:49,800
在此过程中

1159
00:50:50,159 --> 00:50:53,960
在这种情况下，我们的手臂在我们搭档的手臂外侧

1160
00:50:53,960 --> 00:50:56,400
我们创建扩展是有原因的

1161
00:50:56,400 --> 00:51:00,318
现在占据内侧位置的是我们的腿

1162
00:51:00,318 --> 00:51:02,039
那是件好事，因为我们的腿

1163
00:51:02,039 --> 00:51:02,438
当然啦

1164
00:51:02,438 --> 00:51:03,759
我们的两条腿在一起

1165
00:51:03,759 --> 00:51:05,889
尤其是比我们的手臂更强壮

1166
00:51:05,889 --> 00:51:06,550
但是

1167
00:51:06,550 --> 00:51:11,110
我们喜欢能够限制我们伴侣的动作和运动

1168
00:51:11,110 --> 00:51:13,800
在尽可能多的方向上

1169
00:51:14,260 --> 00:51:16,340
当我们的搭档开车向前

1170
00:51:16,340 --> 00:51:21,559
我们有很好的控制力，在我们搭档的肩膀前面有很好的楔子

1171
00:51:21,559 --> 00:51:22,440
用我们的膝盖

1172
00:51:22,440 --> 00:51:25,858
所以当我们的伴侣摆好姿势时，这是个好消息

1173
00:51:25,858 --> 00:51:29,420
我们通过脚后跟和膝盖有很好的连接

1174
00:51:29,420 --> 00:51:32,840
我们的腿跨过搭档的肩线

1175
00:51:34,039 --> 00:51:38,010
当我们的搭档把他们的头移开

1176
00:51:38,010 --> 00:51:40,630
这是一个较弱的位置

1177
00:51:40,630 --> 00:51:41,050
呃

1178
00:51:41,050 --> 00:51:43,840
对我们来说，这是一个较弱的控制领域

1179
00:51:43,840 --> 00:51:49,719
所以我们想用我们的武器来克服这个弱点

1180
00:51:49,719 --> 00:51:53,139
你的手最好放在这里

1181
00:51:53,139 --> 00:51:54,860
在你伴侣的三头肌上方

1182
00:51:54,860 --> 00:51:58,219
为什么因为虽然我们的手臂很长

1183
00:51:58,219 --> 00:52:00,840
它允许我们最好的连接

1184
00:52:00,840 --> 00:52:04,519
我们伴侣的二头肌和我们的胫骨之间最直接的

1185
00:52:04,519 --> 00:52:06,539
所以当他离开的时候

1186
00:52:06,539 --> 00:52:08,219
我们有那种联系

1187
00:52:08,219 --> 00:52:09,980
而且很直接

1188
00:52:10,480 --> 00:52:14,438
你的手的另一个好位置是在你伴侣的手腕旁边

1189
00:52:14,438 --> 00:52:16,298
这个也很好

1190
00:52:16,298 --> 00:52:18,239
但没那么直接

1191
00:52:18,239 --> 00:52:21,719
因为他可以把它移开一点

1192
00:52:22,119 --> 00:52:25,760
没有他能做的那么多

1193
00:52:25,760 --> 00:52:27,159
如果我们没有控制任何东西

1194
00:52:27,159 --> 00:52:28,639
他可以挪开一点

1195
00:52:28,639 --> 00:52:29,280
但它不是

1196
00:52:29,280 --> 00:52:32,619
我们没有同样的能力来控制伴侣的手臂

1197
00:52:32,619 --> 00:52:34,059
当我们在手腕处

1198
00:52:34,079 --> 00:52:36,440
这对我们来说是一笔财富

1199
00:52:36,440 --> 00:52:38,360
当我们开始看像三角形这样的提交时

1200
00:52:38,360 --> 00:52:41,239
但现在我们想尽我们所能控制这里

1201
00:52:41,239 --> 00:52:42,119
我们需要做什么

1202
00:52:42,119 --> 00:52:47,079
有了我们的秒针秒针可以做一些事情

1203
00:52:47,079 --> 00:52:52,210
它将主要用于加强我们伴侣的姿势

1204
00:52:52,210 --> 00:52:54,980
我们对伴侣姿势的控制

1205
00:52:55,119 --> 00:52:57,679
而对这只被困手臂的控制

1206
00:52:57,938 --> 00:52:59,918
当我们去控制姿势的时候

1207
00:52:59,918 --> 00:53:03,519
我们要么把手放在自己的膝盖上

1208
00:53:03,539 --> 00:53:09,619
为了能够用我们手臂的力量来加强这种压力

1209
00:53:09,759 --> 00:53:10,998
或者有时

1210
00:53:10,998 --> 00:53:14,219
如果我们觉得伴侣的姿势很好

1211
00:53:14,219 --> 00:53:16,099
这条腿是不够的

1212
00:53:16,099 --> 00:53:18,880
我们用我们的手在这里当领结

1213
00:53:18,898 --> 00:53:21,338
现在不仅仅是用我们的腿

1214
00:53:21,338 --> 00:53:24,079
我们用我们的腿和手臂的组合

1215
00:53:24,079 --> 00:53:26,219
所以当柏拉图离开我时

1216
00:53:26,219 --> 00:53:29,480
现在他发现他是通过腿的使用联系在一起的

1217
00:53:29,480 --> 00:53:33,219
还有我们旋转的手臂

1218
00:53:33,219 --> 00:53:35,559
你就能看得更清楚一点

1219
00:53:39,838 --> 00:53:43,798
当我们在这里从封闭的守卫过渡到夹子时

1220
00:53:43,798 --> 00:53:46,730
这只手只是滑到我们搭档的三头肌

1221
00:53:46,730 --> 00:53:49,650
如果因为任何原因我们失去了三头肌的抓地力

1222
00:53:49,650 --> 00:53:51,369
会让我们搭档的手臂滑落

1223
00:53:51,369 --> 00:53:52,980
但会保持联络

1224
00:53:52,980 --> 00:53:55,920
所以我们最终在手臂的末端

1225
00:53:55,920 --> 00:53:58,559
我们搭档的手腕是第二好的

1226
00:53:58,559 --> 00:54:00,059
但还是不错的

1227
00:54:00,318 --> 00:54:02,918
我们用这条腿来加固

1228
00:54:02,918 --> 00:54:05,199
我们的手会从上面伸出来

1229
00:54:05,199 --> 00:54:06,518
我们合上肘

1230
00:54:06,518 --> 00:54:09,929
这有助于关闭我们搭档手臂周围的回路

1231
00:54:09,929 --> 00:54:11,670
所以他更难把它偷出来

1232
00:54:11,670 --> 00:54:14,690
它也允许我们施加一些压力

1233
00:54:14,690 --> 00:54:17,650
用前臂抵住腿外侧加强

1234
00:54:17,650 --> 00:54:19,969
所以这让我们可以控制伴侣的姿势

1235
00:54:19,969 --> 00:54:23,869
如果我们觉得我们的搭档真的要离开这里

1236
00:54:23,869 --> 00:54:29,028
会经常切换并用这只手臂控制我们伴侣的衣领处的头

1237
00:54:29,028 --> 00:54:30,469
所以当他抬起头的时候

1238
00:54:30,469 --> 00:54:34,510
现在他的腿和胳膊都很难打

1239
00:54:34,510 --> 00:54:35,590
当他摆姿势的时候

1240
00:54:35,590 --> 00:54:39,619
他实际上为我们提供了机会，使我们能够进入不同的攻击

1241
00:54:39,759 --> 00:54:42,018
所以手臂的使用很重要

1242
00:54:42,018 --> 00:54:44,079
但这是不好的

1243
00:54:44,079 --> 00:54:47,659
这不是教条的事情如果你想用你的手臂

1244
00:54:47,659 --> 00:54:49,559
你可以把你的胳膊放在你搭档的手上

1245
00:54:49,559 --> 00:54:50,789
在你搭档的三头肌上

1246
00:54:50,789 --> 00:54:52,829
你可以用你的手放在你搭档的手腕上

1247
00:54:52,829 --> 00:54:54,710
另一只手可以支撑你的腿

1248
00:54:54,710 --> 00:54:55,869
它可以支撑衣领

1249
00:54:55,869 --> 00:54:57,670
它可以在肘部向后闭合

1250
00:54:57,670 --> 00:55:01,380
最重要的是你的手臂不是无所事事

1251
00:55:01,418 --> 00:55:04,318
虽然夹子主要是在里面

1252
00:55:04,318 --> 00:55:08,230
用膝盖内控，用第二个膝盖外控

1253
00:55:08,230 --> 00:55:09,929
你的手臂一定在做什么

1254
00:55:09,929 --> 00:55:11,510
所以不要坐在那里挥舞

1255
00:55:11,510 --> 00:55:12,670
不用胳膊

1256
00:55:12,670 --> 00:55:15,259
你知道感激你在夹子里

1257
00:55:15,259 --> 00:55:16,579
确保你的双臂接合

1258
00:55:16,579 --> 00:55:17,418
双手紧握

1259
00:55:17,418 --> 00:55:21,639
用你的四肢来控制你的伴侣

1260
00:55:31,000 --> 00:55:35,920
让我们从第一次使用封闭护板实际进入夹具开始

1261
00:55:35,920 --> 00:55:37,699
为什么我们要从封闭的守卫开始

1262
00:55:37,699 --> 00:55:38,059
嗯

1263
00:55:38,059 --> 00:55:40,079
封闭的防护首先是

1264
00:55:40,079 --> 00:55:44,349
这是一个非常非常好的地方过渡到夹具

1265
00:55:44,349 --> 00:55:45,510
从它的

1266
00:55:45,510 --> 00:55:47,260
相对来说比较简单

1267
00:55:47,260 --> 00:55:48,380
而且是个好地方

1268
00:55:48,380 --> 00:55:50,420
如果你没有练习夹子的经验

1269
00:55:50,420 --> 00:55:51,818
但你想做得更好

1270
00:55:51,818 --> 00:55:52,318
嗯

1271
00:55:52,318 --> 00:55:53,858
这是一个很好的方法

1272
00:55:53,858 --> 00:55:57,239
因为当我们从夹子中移动时，我们正在过渡

1273
00:55:57,239 --> 00:55:58,760
从封闭的花园和夹子

1274
00:55:58,760 --> 00:55:59,179
我们要搬家了

1275
00:55:59,179 --> 00:56:02,920
在这个位置上，我们已经对伴侣的身体有了一定的控制

1276
00:56:02,920 --> 00:56:05,639
进入一个我们只有一种不同的控制的地方

1277
00:56:05,639 --> 00:56:08,840
在这种情况下，我们可以更有效地使用

1278
00:56:08,840 --> 00:56:10,320
当我刚开始训练的时候

1279
00:56:10,320 --> 00:56:13,420
关于护衣员的一件事对我来说很困难

1280
00:56:13,420 --> 00:56:15,630
是了解如何从它那里攻击

1281
00:56:15,630 --> 00:56:18,429
原因是因为我经常发现自己

1282
00:56:18,429 --> 00:56:23,480
不管有没有GI在这种情况下我觉得我有一个相当安全的位置

1283
00:56:23,480 --> 00:56:26,000
尤其是如果我真的很努力才来到这里

1284
00:56:26,000 --> 00:56:26,980
如果我的守卫过去了

1285
00:56:26,980 --> 00:56:28,539
或者如果我在山底

1286
00:56:28,539 --> 00:56:30,440
我设法回到了这个位置

1287
00:56:30,440 --> 00:56:33,420
或者如果我和一个更大更强壮的人一起工作

1288
00:56:33,420 --> 00:56:35,800
最后我觉得我有了某种控制

1289
00:56:35,800 --> 00:56:37,300
在他们身上买了些东西

1290
00:56:37,300 --> 00:56:38,300
我的腿被锁住了

1291
00:56:38,300 --> 00:56:39,559
我能坚持住

1292
00:56:39,559 --> 00:56:43,659
我很不愿意放弃这个职位

1293
00:56:43,659 --> 00:56:45,400
为了开始攻击

1294
00:56:45,418 --> 00:56:46,338
经常

1295
00:56:46,338 --> 00:56:47,798
每当我们有封闭的守卫

1296
00:56:47,798 --> 00:56:49,338
就像没事一样

1297
00:56:49,338 --> 00:56:49,559
嗯

1298
00:56:49,559 --> 00:56:50,599
当我们过渡的时候

1299
00:56:50,599 --> 00:56:52,219
我们必须在某个时候弄清楚

1300
00:56:52,219 --> 00:56:53,858
你得松开你的腿

1301
00:56:53,858 --> 00:56:55,958
就在这一刻

1302
00:56:55,958 --> 00:56:56,458
尤其是再一次

1303
00:56:56,458 --> 00:56:58,159
如果这个人很有爆发力或很强壮

1304
00:56:58,159 --> 00:57:00,358
或者他们只是比你训练的时间长

1305
00:57:00,358 --> 00:57:02,940
当你去解锁开始攻击

1306
00:57:02,940 --> 00:57:03,789
一些

1307
00:57:08,949 --> 00:57:10,730
三角上身攻击这里

1308
00:57:10,730 --> 00:57:14,699
就在这一刻，突然间，好的购买

1309
00:57:14,699 --> 00:57:17,019
我搭档的臀部不见了

1310
00:57:17,019 --> 00:57:18,039
柏拉图退缩了

1311
00:57:18,039 --> 00:57:19,420
现在开始摆姿势

1312
00:57:19,420 --> 00:57:22,960
我又回到了他有身高优势的情况

1313
00:57:22,960 --> 00:57:24,639
我得开始做一些守卫恢复

1314
00:57:24,639 --> 00:57:26,920
如果我不准备打空位后卫

1315
00:57:26,920 --> 00:57:28,360
或者我不想那么做

1316
00:57:28,360 --> 00:57:30,659
或者我觉得我以前失去过那个职位

1317
00:57:30,659 --> 00:57:31,860
我有点倒霉

1318
00:57:31,860 --> 00:57:32,739
所以结果

1319
00:57:34,139 --> 00:57:35,679
在我学会夹子之前

1320
00:57:35,679 --> 00:57:37,519
我经常会花更多的时间

1321
00:57:37,519 --> 00:57:39,039
就像在这里拖延时间

1322
00:57:39,039 --> 00:57:41,719
在等我的搭档做点什么

1323
00:57:41,719 --> 00:57:43,920
这样我就可以利用

1324
00:57:43,920 --> 00:57:45,579
夹子的好处是

1325
00:57:45,579 --> 00:57:49,099
它使我们处于一个不再被束缚的地方

1326
00:57:49,099 --> 00:57:50,760
对我们搭档的死亡之握

1327
00:57:50,760 --> 00:57:56,429
我们可以在不放弃太多联系的情况下开始攻击

1328
00:57:56,429 --> 00:57:57,070
好啦

1329
00:57:57,070 --> 00:57:57,489
所以说

1330
00:57:57,489 --> 00:57:58,889
让我们来看看这里的情况

1331
00:57:58,889 --> 00:58:02,460
我们的搭档有双二头肌

1332
00:58:02,579 --> 00:58:04,179
为什么他会做得这么好

1333
00:58:04,179 --> 00:58:06,099
这对他来说是很好的内线位置

1334
00:58:06,099 --> 00:58:08,349
这让我很难打领带

1335
00:58:08,349 --> 00:58:12,170
这让我很难开始攻击三角形

1336
00:58:12,170 --> 00:58:14,789
只是我很难用我的手臂

1337
00:58:14,789 --> 00:58:15,670
不仅如此

1338
00:58:15,670 --> 00:58:18,349
但这是他开始站起来的前奏

1339
00:58:18,349 --> 00:58:19,829
当他控制我的二头肌

1340
00:58:19,829 --> 00:58:23,389
现在我更难再打破他的姿势了

1341
00:58:23,389 --> 00:58:24,869
如果他把这些手握在这里

1342
00:58:24,869 --> 00:58:26,570
对我来说，获得滑板车握把可能更难

1343
00:58:26,570 --> 00:58:27,769
直到他一路向上

1344
00:58:27,769 --> 00:58:31,320
所以所有的问题都来自这个位置

1345
00:58:32,239 --> 00:58:34,000
所以第一件事是

1346
00:58:34,000 --> 00:58:35,679
如果我们的合作伙伴没有发帖

1347
00:58:35,679 --> 00:58:37,059
他们在这么远的地方

1348
00:58:37,059 --> 00:58:41,719
让我们来谈谈用我们的腿把我们的伙伴向前推，并建立内线位置

1349
00:58:41,798 --> 00:58:43,398
我们要把我们的搭档引过来

1350
00:58:43,398 --> 00:58:45,179
利用我们的臀部和腿的组合

1351
00:58:45,179 --> 00:58:46,918
我们要把臀部稍微抬离地板

1352
00:58:46,918 --> 00:58:47,619
我们要去杰克

1353
00:58:47,619 --> 00:58:49,539
把我们的臀部放下

1354
00:58:49,539 --> 00:58:52,000
把我们的搭档向前拉，膝盖在这里

1355
00:58:52,000 --> 00:58:55,199
我们要在这里交叉双臂

1356
00:58:55,199 --> 00:58:57,159
所以当他去贴我的二头肌时

1357
00:58:57,159 --> 00:58:57,780
如果可能的话

1358
00:58:57,780 --> 00:58:59,219
我到里面去

1359
00:59:01,858 --> 00:59:02,418
如果没有

1360
00:59:02,418 --> 00:59:04,938
我们把我们的搭档带到他们的手中，让它到二头肌

1361
00:59:04,938 --> 00:59:07,739
第一站通常是我们的手腕对伴侣的手腕

1362
00:59:07,739 --> 00:59:09,119
所以我们要进入手腕内部

1363
00:59:09,119 --> 00:59:09,659
当我们这样做的时候

1364
00:59:09,659 --> 00:59:10,860
我们会给一个小桥

1365
00:59:10,860 --> 00:59:13,900
然后，我们将下降，我们将把我们的手腕到里面

1366
00:59:14,039 --> 00:59:16,039
一旦我们把手腕伸进去

1367
00:59:16,039 --> 00:59:18,960
我们要同时举起双臂

1368
00:59:18,960 --> 00:59:23,099
当我们逃离我们的臀部当我们向天空举起我们的手臂

1369
00:59:23,099 --> 00:59:24,699
当我们的手腕在里面

1370
00:59:24,699 --> 00:59:27,860
我们可以把伴侣的胳膊从我们身上移开

1371
00:59:28,739 --> 00:59:30,260
膝盖向前拉

1372
00:59:30,260 --> 00:59:32,239
因为我不只是想在这里

1373
00:59:32,438 --> 00:59:37,690
把我的胳膊伸进去，柏拉图就回到了里面的位置

1374
00:59:37,690 --> 00:59:39,829
所以当我们把手腕伸进去

1375
00:59:39,829 --> 00:59:42,429
我们向天空举起双臂

1376
00:59:42,429 --> 00:59:45,880
我们用膝盖在这里画我们的搭档4

1377
00:59:46,239 --> 00:59:50,099
我们把它们带到一个我们的胸部比它们更近的地方

1378
00:59:50,099 --> 00:59:50,699
之前

1379
00:59:50,699 --> 00:59:53,519
这将给我们一个机会得到手的位置

1380
00:59:53,519 --> 00:59:56,000
我们需要膝盖内侧的位置

1381
00:59:56,000 --> 00:59:58,260
所以一旦我们的搭档站出来

1382
00:59:58,260 --> 01:00:00,820
我们要把一只手放在我们搭档的三头肌上

1383
01:00:00,878 --> 01:00:04,159
第二个手臂，你可能会想把一个过钩包起来

1384
01:00:04,159 --> 01:00:05,619
没必要

1385
01:00:05,619 --> 01:00:05,998
好啦

1386
01:00:05,998 --> 01:00:09,300
我们稍后会讨论使用过钩子

1387
01:00:09,338 --> 01:00:14,398
但现在的重点是你的胳膊肘对你伴侣的胳膊肘

1388
01:00:14,398 --> 01:00:14,619
好啦

1389
01:00:14,619 --> 01:00:17,259
就在他肘部上方靠近他的三头肌

1390
01:00:17,259 --> 01:00:20,179
一旦我们在这里，我们的臀部在外面

1391
01:00:20,179 --> 01:00:23,898
我们可以很容易地把膝盖逃到伴侣的肩膀前面

1392
01:00:23,898 --> 01:00:25,780
把它靠近我们的手

1393
01:00:26,438 --> 01:00:29,659
剩下的就是我们把第二个膝盖向前拉

1394
01:00:29,659 --> 01:00:32,398
倾斜一点，使这种强烈的联系

1395
01:00:32,398 --> 01:00:35,028
现在我们用臀部和腿部

1396
01:00:35,028 --> 01:00:38,528
我们专注于加强我们的膝盖

1397
01:00:38,528 --> 01:00:39,708
我们进入夹子

1398
01:00:39,708 --> 01:00:41,148
我们准备开始进攻

1399
01:00:41,148 --> 01:00:43,469
如果我们再次觉得我们失去了控制

1400
01:00:43,469 --> 01:00:45,909
越过我们搭档的三头肌，他在后退

1401
01:00:45,909 --> 01:00:47,648
我们只要滑到手腕处

1402
01:00:47,648 --> 01:00:50,179
我们将用这个作为我们的控制方法

1403
01:00:50,878 --> 01:00:51,278
好啦

1404
01:00:51,278 --> 01:00:51,918
所以再一次

1405
01:00:53,318 --> 01:00:54,798
当我们的搭档在封闭的守卫里

1406
01:00:54,798 --> 01:00:56,309
如果可能的话

1407
01:00:56,309 --> 01:00:58,030
会直接到夹子上

1408
01:00:58,030 --> 01:00:59,949
在他们把手放在我们的二头肌上之前

1409
01:00:59,949 --> 01:01:02,590
我们要做的就是把我们的搭档引过来

1410
01:01:02,590 --> 01:01:05,769
随着我们臀部的上升和下降

1411
01:01:05,769 --> 01:01:07,920
我们的膝盖向前

1412
01:01:07,960 --> 01:01:09,739
所以我们交叉双臂

1413
01:01:09,739 --> 01:01:11,579
所以当他去拿一个职位的时候

1414
01:01:11,579 --> 01:01:13,929
我的手腕已经在里面了

1415
01:01:13,929 --> 01:01:16,150
现在我们举起我们的手臂向天空

1416
01:01:16,150 --> 01:01:17,010
为什么这很重要

1417
01:01:17,010 --> 01:01:18,269
这很重要

1418
01:01:18,269 --> 01:01:20,820
因为如果我试着打开这里

1419
01:01:21,059 --> 01:01:23,320
或经常与强者相遇

1420
01:01:23,320 --> 01:01:24,880
呃问题

1421
01:01:24,880 --> 01:01:28,179
我们最好把胳膊伸进去

1422
01:01:28,179 --> 01:01:28,900
所以你会注意到

1423
01:01:28,900 --> 01:01:31,199
这个前臂朝向我们搭档的二头肌

1424
01:01:31,199 --> 01:01:33,099
第二只手臂在上面

1425
01:01:33,918 --> 01:01:35,099
因为这正在发生

1426
01:01:35,099 --> 01:01:36,539
我们在剪腿

1427
01:01:36,539 --> 01:01:37,778
把我们的臀部伸出来

1428
01:01:37,778 --> 01:01:40,159
这样我们就不再直接在伴侣的下面了

1429
01:01:40,159 --> 01:01:40,440
现在呢

1430
01:01:40,440 --> 01:01:44,139
从这里我们有能力从膝盖逃到里面

1431
01:01:44,139 --> 01:01:45,519
我们的手滑下来

1432
01:01:45,519 --> 01:01:47,320
我们控制搭档的三头肌

1433
01:01:47,320 --> 01:01:48,519
第二膝

1434
01:01:48,519 --> 01:01:50,239
不仅仅是脚后跟和膝盖的连接

1435
01:01:50,239 --> 01:01:54,130
但是这个膝盖向前拉来旋转他的肩膀

1436
01:01:54,130 --> 01:01:55,369
所以你会再次注意到

1437
01:01:55,369 --> 01:01:56,690
如果我只是简单地连接

1438
01:01:56,690 --> 01:01:57,510
这很好

1439
01:01:57,510 --> 01:01:58,920
但不是很好

1440
01:01:58,920 --> 01:02:02,900
另外，它在肩膀上感觉不到太多的控制

1441
01:02:03,139 --> 01:02:05,920
当然不像我把膝盖向前推的时候那么多

1442
01:02:05,920 --> 01:02:06,300
然后呢

1443
01:02:06,300 --> 01:02:10,559
你会注意到他三角肌的前部直接折叠到这个空间里

1444
01:02:10,599 --> 01:02:12,690
现在我们又处于一个好位置

1445
01:02:12,690 --> 01:02:15,949
如果是手臂长度的问题，或者你的伴侣滑倒了

1446
01:02:15,949 --> 01:02:17,590
你可以从这里到手腕

1447
01:02:17,590 --> 01:02:20,150
风险控制让你有更短的手臂

1448
01:02:20,150 --> 01:02:23,139
好吧少一点直接控制

1449
01:02:23,139 --> 01:02:24,280
但你还在一个好地方

1450
01:02:24,280 --> 01:02:25,599
现在你可以走了

1451
01:02:25,599 --> 01:02:26,239
好的，好的

1452
01:02:26,239 --> 01:02:31,840
上次我们在一个位置上，我们的搭档站起来，远离我们

1453
01:02:31,840 --> 01:02:32,500
如果可能的话

1454
01:02:32,500 --> 01:02:34,579
我们用我们的臀部把我们的搭档往前推

1455
01:02:34,579 --> 01:02:36,210
站在里面

1456
01:02:36,210 --> 01:02:37,489
我们的手臂伸向天空

1457
01:02:37,489 --> 01:02:39,010
我们不是想把他的胳膊打掉

1458
01:02:39,010 --> 01:02:40,610
让你的手臂，你的手在这里有力

1459
01:02:40,610 --> 01:02:40,889
是啊，是啊

1460
01:02:40,889 --> 01:02:41,210
是啊，是啊

1461
01:02:41,210 --> 01:02:42,610
我们不是想把胳膊打掉

1462
01:02:42,610 --> 01:02:43,050
这边请

1463
01:02:43,050 --> 01:02:45,260
我们要把他们抬起来

1464
01:02:47,219 --> 01:02:48,980
第二条腿膝盖向前

1465
01:02:48,980 --> 01:02:50,409
脚后跟和膝盖连接

1466
01:02:50,409 --> 01:02:51,710
现在我们在这个位置上

1467
01:02:51,710 --> 01:02:53,530
我们有能力施加一些压力

1468
01:02:53,530 --> 01:02:54,610
我们可以滑到手腕上

1469
01:02:54,610 --> 01:02:55,369
如果我们需要

1470
01:02:55,369 --> 01:02:56,769
我们可以创建一个扩展

1471
01:02:56,769 --> 01:02:58,778
开始控制我们搭档的姿势

1472
01:02:58,778 --> 01:03:00,119
分开他们的手臂

1473
01:03:00,119 --> 01:03:02,340
暴露手臂进行攻击

1474
01:03:02,340 --> 01:03:06,519
把我们的伴侣放在一个我们可以开始积极主动的地方

1475
01:03:06,519 --> 01:03:10,568
真的希望影响我们的一些主要提交

1476
01:03:10,568 --> 01:03:13,760
我们从封闭的守卫开始，在那里我们得到了很好的控制

1477
01:03:13,760 --> 01:03:16,599
到一个我们处于开放守卫的地方

1478
01:03:16,599 --> 01:03:19,139
介于蝴蝶守卫和半守卫之间

1479
01:03:19,139 --> 01:03:20,769
夹子的位置

1480
01:03:20,769 --> 01:03:23,170
我们有一个更好的角度

1481
01:03:23,170 --> 01:03:26,760
这就是我们希望能够开始攻击的东西

1482
01:03:31,159 --> 01:03:32,920
现在我们看的是封闭的防护罩

1483
01:03:32,920 --> 01:03:35,099
从封闭的防护罩进入夹子

1484
01:03:35,099 --> 01:03:40,159
这种转变的主要优点之一是

1485
01:03:40,159 --> 01:03:44,690
我们可以进入一个基本上有开放式警卫的地方

1486
01:03:44,690 --> 01:03:48,420
我们的腿更有用，我们的胳膊更有用

1487
01:03:48,420 --> 01:03:52,579
我们不会像我们希望的那样放弃与伴侣的联系

1488
01:03:52,579 --> 01:03:56,628
如果我们开始从封闭的守卫直接进入屈服

1489
01:03:56,628 --> 01:03:59,980
就像柔术或三角形或滞后

1490
01:04:00,418 --> 01:04:04,018
夹子再次使我们能够连接

1491
01:04:04,018 --> 01:04:04,659
保持联系

1492
01:04:06,059 --> 01:04:09,280
但是因为我们能够调整伴侣的姿势

1493
01:04:09,280 --> 01:04:09,900
我们的臀部

1494
01:04:09,900 --> 01:04:11,480
我们得到了可以使用的角度

1495
01:04:11,480 --> 01:04:14,420
突然间我们从一个

1496
01:04:14,420 --> 01:04:14,659
是啊，是啊

1497
01:04:14,659 --> 01:04:16,380
我们对我们的伙伴关系有很好的控制

1498
01:04:16,380 --> 01:04:19,500
到一个真正有来自底层的威胁的地方

1499
01:04:19,500 --> 01:04:21,139
这就是我们的目标

1500
01:04:21,139 --> 01:04:21,820
好啦

1501
01:04:21,820 --> 01:04:27,880
那么让我们来谈谈封闭护板上两个手腕的使用

1502
01:04:27,880 --> 01:04:29,059
我们已经看到了

1503
01:04:29,059 --> 01:04:32,500
如果可能的话，我们喜欢把双臂游到里面

1504
01:04:32,500 --> 01:04:35,440
这样我们就可以开始向天空举起双臂

1505
01:04:35,500 --> 01:04:38,420
与臀部形成一个角度，进入夹子

1506
01:04:39,079 --> 01:04:41,719
但有时你伴侣的手臂很粘

1507
01:04:41,719 --> 01:04:43,340
在那里很难做到这一点

1508
01:04:43,340 --> 01:04:45,329
你不能把两只手都伸进去

1509
01:04:45,329 --> 01:04:46,170
在这种情况下

1510
01:04:46,170 --> 01:04:48,849
我们觉得我们不能把双臂放在里面

1511
01:04:48,849 --> 01:04:51,389
我们只要一只手腕在里面就好了

1512
01:04:51,389 --> 01:04:52,380
好啦

1513
01:04:52,398 --> 01:04:53,059
我们可以

1514
01:04:53,059 --> 01:04:54,478
如果我们搭档的手臂在这里

1515
01:04:54,478 --> 01:04:56,179
我们可能需要弥合一点

1516
01:04:56,179 --> 01:04:58,199
所以我们可以冒险

1517
01:04:58,199 --> 01:05:01,199
不是靠我们搭档的胳膊肘，而是靠我们搭档的胳膊肘

1518
01:05:01,259 --> 01:05:02,579
然后我们把它滑上去

1519
01:05:02,579 --> 01:05:07,800
所以就内线位置而言，这是上一个条目的一半

1520
01:05:07,800 --> 01:05:12,329
但它确实使我们能够很好地控制我们伴侣的交叉风险

1521
01:05:12,329 --> 01:05:14,369
我们要用这只伸进去的手臂

1522
01:05:14,369 --> 01:05:15,570
我们要到达山顶

1523
01:05:15,570 --> 01:05:18,130
我们只是要固定我们搭档的手腕

1524
01:05:18,130 --> 01:05:20,250
用我们的拇指握住

1525
01:05:20,250 --> 01:05:20,869
好啦

1526
01:05:20,869 --> 01:05:22,269
所以我们现在的处境

1527
01:05:22,269 --> 01:05:23,070
我们要给一座桥

1528
01:05:23,070 --> 01:05:23,949
我们要溜过去

1529
01:05:23,949 --> 01:05:26,179
我们要控制住这里

1530
01:05:29,858 --> 01:05:31,958
到外面的位置

1531
01:05:31,958 --> 01:05:33,659
就像侧面的剪刀

1532
01:05:33,659 --> 01:05:37,389
我们把搭档的手臂划过这里的中心线

1533
01:05:37,389 --> 01:05:38,889
以暴露背后为目标

1534
01:05:38,889 --> 01:05:39,170
好啦

1535
01:05:39,170 --> 01:05:40,789
所以这是一个很好的选择

1536
01:05:40,789 --> 01:05:42,349
但当我们想进入夹子时

1537
01:05:42,349 --> 01:05:44,639
我们不想把手臂拉到里面

1538
01:05:44,639 --> 01:05:46,260
我们想把手臂拉到外面

1539
01:05:46,260 --> 01:05:47,719
所以一旦我们控制住这里

1540
01:05:47,719 --> 01:05:51,659
我们要在这里用第二个抓地力来加强这个抓地力

1541
01:05:51,659 --> 01:05:53,000
就在我们的第一个

1542
01:05:53,000 --> 01:05:53,719
好啦

1543
01:05:53,719 --> 01:05:55,679
现在从这个位置我们有什么

1544
01:05:55,679 --> 01:05:57,239
我们有我们的合作伙伴发帖

1545
01:05:57,239 --> 01:05:59,980
我们握着搭档的手腕

1546
01:05:59,980 --> 01:06:03,119
我们要把这个手腕伸出来

1547
01:06:03,500 --> 01:06:04,519
这就是我们的目标

1548
01:06:04,519 --> 01:06:07,199
离开我们的背部，因为我们去推

1549
01:06:07,199 --> 01:06:09,739
我们要用同样的剪刀动作

1550
01:06:09,739 --> 01:06:13,320
用我们的腿转动我们的臀部和身体

1551
01:06:13,519 --> 01:06:19,659
把我们的肘部放在里面的位置，建立这个夹具装置

1552
01:06:19,659 --> 01:06:20,079
好啦

1553
01:06:20,079 --> 01:06:23,978
所以你现在看到的是这个膝盖的外侧位置

1554
01:06:23,978 --> 01:06:26,449
当我们改变角度时，你会看到里面的位置

1555
01:06:26,449 --> 01:06:28,570
当我们把舞伴的手臂放在地板上时

1556
01:06:28,570 --> 01:06:29,849
一切都一样

1557
01:06:29,849 --> 01:06:34,179
如果我们想把搭档的三头肌向前推一点，我们就可以控制他们的三头肌

1558
01:06:34,438 --> 01:06:39,760
但我们一开始把这个膝盖抬起来是为了控制伴侣的姿势

1559
01:06:39,778 --> 01:06:42,978
第二条腿已经在他肩膀前面的内侧了

1560
01:06:42,978 --> 01:06:43,938
如果你想

1561
01:06:43,938 --> 01:06:47,559
就像我们之前说的，你可以用你的秒针来控制你搭档的

1562
01:06:47,559 --> 01:06:49,769
嗯领结

1563
01:06:49,769 --> 01:06:52,150
现在我们可以把脚跟和膝盖连接起来

1564
01:06:52,150 --> 01:06:55,739
我们有一个强有力的入口直接进入夹子

1565
01:06:55,739 --> 01:07:00,380
这让我们处于一个非常强大的进攻位置，因为内线WRI

1566
01:07:05,378 --> 01:07:07,878
我们不能把两只胳膊都弄进去

1567
01:07:07,878 --> 01:07:10,998
我们能做的最好的事情就是把我们的手腕伸向我们的搭档

1568
01:07:10,998 --> 01:07:12,898
在我们搭档的胳膊肘里

1569
01:07:12,898 --> 01:07:14,480
当这种情况发生时

1570
01:07:14,619 --> 01:07:16,659
我们要把我们的手放在这里

1571
01:07:16,659 --> 01:07:18,360
我们搭档的手腕

1572
01:07:19,460 --> 01:07:20,900
我们可以把手臂向后移

1573
01:07:20,900 --> 01:07:22,380
所以为了在这里做到这一点

1574
01:07:22,380 --> 01:07:24,539
我们可以把搭档的胳膊从这边拉过去

1575
01:07:24,539 --> 01:07:27,090
或者我们可以在外面施加一点压力

1576
01:07:27,090 --> 01:07:27,809
当这种情况发生时

1577
01:07:27,809 --> 01:07:30,030
你的搭档通常会把手臂拉回来

1578
01:07:30,030 --> 01:07:31,800
你只是要和它呆在一起

1579
01:07:32,059 --> 01:07:33,019
在这种情况下

1580
01:07:33,019 --> 01:07:34,719
你可以看到我们是站在我们这边的

1581
01:07:34,719 --> 01:07:36,780
我们甚至不需要创造剪刀

1582
01:07:36,780 --> 01:07:38,550
我们的搭档为我们做了这件事

1583
01:07:38,550 --> 01:07:39,710
我们要越过山顶

1584
01:07:39,710 --> 01:07:41,849
我们可以在衣领这里连接

1585
01:07:41,849 --> 01:07:44,150
或者我们可以把胳膊肘向后收起来

1586
01:07:44,150 --> 01:07:44,530
火灾

1587
01:07:44,530 --> 01:07:46,750
把内侧膝盖调整到正确的位置

1588
01:07:46,750 --> 01:07:49,369
把我们的外侧腿调整到适当的位置

1589
01:07:49,369 --> 01:07:52,110
现在我们在一个版本的夹子里

1590
01:07:52,110 --> 01:07:54,949
而不是控制我们搭档的三头肌

1591
01:07:54,949 --> 01:07:56,250
我们现在有了这个手腕内侧

1592
01:07:56,250 --> 01:07:58,150
这也是一个非常强大的地位

1593
01:07:58,150 --> 01:08:00,278
它会直接带我们进入三角地带

1594
01:08:00,278 --> 01:08:03,219
我们稍后会深入了解

1595
01:08:03,219 --> 01:08:07,639
所以再来一次

1596
01:08:10,898 --> 01:08:12,938
我们把一只手放在安全的地方

1597
01:08:12,938 --> 01:08:13,478
手腕

1598
01:08:13,478 --> 01:08:14,898
二手来了

1599
01:08:14,898 --> 01:08:16,719
现在我们就位了

1600
01:08:16,719 --> 01:08:18,439
当我们去把我们搭档的手腕往后推时

1601
01:08:18,439 --> 01:08:21,219
你可以看到为了把这个手腕向后拉

1602
01:08:21,219 --> 01:08:22,439
他要把头挪开

1603
01:08:22,439 --> 01:08:24,840
这将使我们的肩膀滑向内侧

1604
01:08:24,840 --> 01:08:27,909
现在这只手从这里伸向地板

1605
01:08:27,909 --> 01:08:28,829
这是我们的提示

1606
01:08:28,829 --> 01:08:33,750
我们可以把手放在搭档的脖子上控制领结

1607
01:08:33,750 --> 01:08:35,689
我们不会锁着腿呆着

1608
01:08:35,689 --> 01:08:36,229
取而代之的是

1609
01:08:36,229 --> 01:08:37,409
我们稍微臀部

1610
01:08:37,409 --> 01:08:38,289
带上我们的上衣

1611
01:08:38,289 --> 01:08:39,090
膝盖高

1612
01:08:39,090 --> 01:08:41,189
脚后跟和前面的膝盖连接

1613
01:08:41,189 --> 01:08:42,229
双腿接合

1614
01:08:42,229 --> 01:08:43,810
现在我们在夹子里

1615
01:08:43,810 --> 01:08:44,770
我们准备进攻

1616
01:08:44,770 --> 01:08:46,170
我们有三角形的选择

1617
01:08:46,170 --> 01:08:48,460
我们将看看攻击这个问题的选择

1618
01:08:48,460 --> 01:08:49,920
还有你的手臂

1619
01:08:53,639 --> 01:08:57,998
我们可以很好地利用封闭后卫的这两个对一个位置

1620
01:08:57,998 --> 01:08:59,439
在我们拿到钳子之前

1621
01:08:59,439 --> 01:09:01,560
把我们的脚放在伴侣的臀部

1622
01:09:01,720 --> 01:09:02,079
现在呢

1623
01:09:02,079 --> 01:09:03,659
有一件事我们还没有真正谈过

1624
01:09:03,659 --> 01:09:06,619
是脚在内侧的位置

1625
01:09:06,619 --> 01:09:08,409
我会告诉你我们在说什么

1626
01:09:08,409 --> 01:09:12,890
但实际上你把内侧脚放在哪里并不重要

1627
01:09:12,890 --> 01:09:14,819
最重要的是你的膝盖

1628
01:09:14,859 --> 01:09:18,658
所以当我们在这里做夹子的时候

1629
01:09:18,658 --> 01:09:22,739
你的脚是否在这边贴在你伴侣的臀部

1630
01:09:22,739 --> 01:09:23,699
或者我们将看到

1631
01:09:23,699 --> 01:09:27,059
有时当我们在半场防守时

1632
01:09:27,059 --> 01:09:29,498
你的脚会漂浮在你的搭档下面

1633
01:09:29,498 --> 01:09:29,738
好啦

1634
01:09:30,658 --> 01:09:32,439
只要你的膝盖在这里

1635
01:09:32,439 --> 01:09:33,559
在你的伴侣面前连接

1636
01:09:33,559 --> 01:09:35,460
那你就可以走了

1637
01:09:35,460 --> 01:09:39,079
当我们二对一的时候

1638
01:09:39,079 --> 01:09:40,460
我们进入了一个位置

1639
01:09:40,460 --> 01:09:41,500
我们觉得

1640
01:09:41,500 --> 01:09:45,048
我们不能把搭档的手腕移到外面

1641
01:09:45,048 --> 01:09:48,409
为了得到更好的夹紧位置

1642
01:09:48,409 --> 01:09:52,270
更好的控制姿势通常会带走我们的脚或至少一条腿

1643
01:09:52,270 --> 01:09:54,289
把我们的脚放在我们的伙伴关系上

1644
01:09:54,289 --> 01:09:58,369
所以你可以把两只脚放在你的伴侣身上

1645
01:09:58,369 --> 01:10:02,529
或者我更喜欢把我的一只脚放在我的搭档身上

1646
01:10:02,529 --> 01:10:07,300
用另一条腿作为结实的后脚跟保持与他这边的连接

1647
01:10:07,579 --> 01:10:12,520
基本上我们要做的是先把后膝盖放在适当的位置上

1648
01:10:12,520 --> 01:10:15,239
在我们把膝盖滑到里面之前

1649
01:10:15,279 --> 01:10:17,039
大多数时候当你做夹子的时候

1650
01:10:17,039 --> 01:10:20,920
你的重点是把膝盖放在你搭档的肩膀前面

1651
01:10:20,920 --> 01:10:24,000
但在一个手腕上的两个人的情况下，当我们解锁双腿时

1652
01:10:24,000 --> 01:10:27,270
我们有能力把我们的脚放在我们的伙伴关系上

1653
01:10:27,270 --> 01:10:31,270
迫使我们的合作伙伴冒着风险去做这件事

1654
01:10:31,270 --> 01:10:33,069
你需要做几件事

1655
01:10:33,069 --> 01:10:35,750
一个是你需要把臀部抬离地板

1656
01:10:35,750 --> 01:10:38,109
如果你的臀部在这里松了，你开始推

1657
01:10:38,109 --> 01:10:40,489
你会发现你根本没有太多的控制力

1658
01:10:40,489 --> 01:10:44,020
也没有真正的杠杆或激励让你的伴侣留在这里

1659
01:10:45,500 --> 01:10:46,079
下一个

1660
01:10:46,079 --> 01:10:49,319
你需要确保你的膝盖在推这里

1661
01:10:49,319 --> 01:10:50,920
靠在你搭档的肩膀上

1662
01:10:50,920 --> 01:10:53,420
目标是肩膀而不是肘部

1663
01:10:53,420 --> 01:10:54,659
所以当我们到这里的时候

1664
01:10:54,659 --> 01:10:58,399
我们希望对我们的合作伙伴产生这种影响

1665
01:10:58,399 --> 01:11:01,239
手腕这里

1666
01:11:01,239 --> 01:11:02,340
当我们走的时候

1667
01:11:02,340 --> 01:11:03,659
我们得到了我们的控制权

1668
01:11:03,659 --> 01:11:05,039
我们站稳脚跟

1669
01:11:05,039 --> 01:11:06,199
我们的臀部抬起

1670
01:11:06,199 --> 01:11:07,439
这条腿一直高高站着

1671
01:11:07,439 --> 01:11:11,259
我们将继续努力，以便能够创造一个美国人

1672
01:11:11,259 --> 01:11:12,658
我们的搭档会怎么做

1673
01:11:12,658 --> 01:11:15,479
他们最终会伸直这只手臂来抵抗

1674
01:11:15,479 --> 01:11:18,180
然后从这里我们可以游到里面

1675
01:11:18,180 --> 01:11:20,380
从这里开始我们的膝盖向前

1676
01:11:20,380 --> 01:11:21,960
我们可以连接到夹子上

1677
01:11:21,960 --> 01:11:23,479
我们正处于我们需要的角度

1678
01:11:23,479 --> 01:11:25,539
为了能够开始攻击

1679
01:11:25,800 --> 01:11:28,939
所以我们在封闭的守卫里

1680
01:11:28,939 --> 01:11:31,279
我们一只手腕上有两个

1681
01:11:31,300 --> 01:11:35,140
而不是在这个方向上创造空间

1682
01:11:35,140 --> 01:11:38,340
我们把我们的脚，我们推我们的伙伴

1683
01:11:38,340 --> 01:11:41,680
当我们的伴侣开始寻求康复时，我们会有这种反应

1684
01:11:41,680 --> 01:11:44,760
然后从这里我们直接进入夹子

1685
01:11:49,699 --> 01:11:51,319
所以我们来到里面

1686
01:11:51,319 --> 01:11:54,260
我们可以把一只手腕放在搭档的手腕上

1687
01:11:54,260 --> 01:11:56,939
第二个我们在这里放一只脚

1688
01:11:56,939 --> 01:11:58,479
我们可以把双脚

1689
01:11:58,479 --> 01:11:59,260
如有需要

1690
01:11:59,260 --> 01:11:59,720
好啦

1691
01:11:59,720 --> 01:12:02,520
这给你的桥增加了一点力量

1692
01:12:02,520 --> 01:12:04,979
确保你的膝盖不要向外翻

1693
01:12:04,979 --> 01:12:08,420
因为从现在开始普莱特没有理由

1694
01:12:08,420 --> 01:12:09,239
嗯

1695
01:12:09,539 --> 01:12:11,539
对美国人的任何压力

1696
01:12:11,539 --> 01:12:14,119
在这里，我们要确保我们向这个方向推进

1697
01:12:14,119 --> 01:12:16,000
这就是我们要找的

1698
01:12:16,000 --> 01:12:19,039
一个把手放在地板上的机会

1699
01:12:19,039 --> 01:12:21,840
再加上它把我们的膝盖放在搭档的肩膀后面

1700
01:12:21,840 --> 01:12:25,699
这将允许我们开始钳制我们的内部

1701
01:12:25,699 --> 01:12:27,229
膝盖向内滑

1702
01:12:27,229 --> 01:12:30,550
现在从这里我们可以确保我们的位置

1703
01:12:30,550 --> 01:12:35,819
所以无论你选择二对一的情况

1704
01:12:35,819 --> 01:12:39,600
你可以简单地把你伴侣的手臂朝这个方向伸出来

1705
01:12:39,600 --> 01:12:41,239
正如我们之前看到的

1706
01:12:41,239 --> 01:12:47,420
或者你选择把一只脚放在你伴侣的臀部，创造

1707
01:12:47,420 --> 01:12:48,439
嗯

1708
01:12:48,819 --> 01:12:52,260
使你伴侣的手臂弯曲的足够力量

1709
01:12:52,260 --> 01:12:54,619
然后移到这边的夹子里

1710
01:12:54,619 --> 01:12:56,859
你有两个很好的变体

1711
01:12:56,859 --> 01:13:02,680
使用这种强大的二对一风险脚本能够直接进入氏族

1712
01:13:07,179 --> 01:13:11,479
让我们来看看你在柔术练习中早期学到的一种技术

1713
01:13:11,479 --> 01:13:15,960
但可能在某个时候停止使用臀部抢劫

1714
01:13:16,059 --> 01:13:19,878
臀部抢劫带来了几个问题

1715
01:13:19,878 --> 01:13:22,238
变得更加明显

1716
01:13:22,238 --> 01:13:24,579
你的伴侣经验越丰富

1717
01:13:24,579 --> 01:13:25,600
这里是主要的一个

1718
01:13:25,600 --> 01:13:27,239
再加上所以是下降

1719
01:13:27,439 --> 01:13:29,239
我在他的衣服里

1720
01:13:29,239 --> 01:13:32,600
我把手放在他的二头肌上

1721
01:13:32,600 --> 01:13:33,479
而这就是全部

1722
01:13:33,479 --> 01:13:35,800
当然在我站起来之前

1723
01:13:35,899 --> 01:13:38,960
如果柏拉图·多能把他的手臂游到内侧的位置

1724
01:13:38,960 --> 01:13:40,520
把手放到垫子上

1725
01:13:40,520 --> 01:13:43,699
他有能力来抢劫臀部

1726
01:13:43,699 --> 01:13:45,069
所以他举起双臂

1727
01:13:45,069 --> 01:13:47,850
开始想把自己弄到肘部

1728
01:13:47,850 --> 01:13:50,050
然后去一个地方

1729
01:13:50,050 --> 01:13:51,859
他就在这里

1730
01:13:52,380 --> 01:13:57,619
把他的胳膊搭在我肩上

1731
01:13:57,619 --> 01:13:58,060
好啦

1732
01:13:58,060 --> 01:13:59,159
当它被经典地教导

1733
01:13:59,159 --> 01:14:02,380
它是以这种方式教的，他现在控制着我的手腕

1734
01:14:02,380 --> 01:14:05,220
旋转着带我穿过

1735
01:14:05,539 --> 01:14:07,859
一切都好一切都好

1736
01:14:08,380 --> 01:14:09,840
最终发生的是

1737
01:14:09,840 --> 01:14:11,180
在某一点之后

1738
01:14:11,180 --> 01:14:18,039
上面的人明白如果他们能在你移动的时候跟踪你的头

1739
01:14:18,039 --> 01:14:19,619
站起来很困难

1740
01:14:19,619 --> 01:14:22,680
就像当普莱托去游泳我的手臂到地板上

1741
01:14:22,680 --> 01:14:26,729
他走出去坐起来

1742
01:14:26,729 --> 01:14:29,489
呵呵，他发现我的头一直在碍事

1743
01:14:29,489 --> 01:14:31,289
我最后把他逼得屁滚尿流

1744
01:14:31,289 --> 01:14:34,800
所以这就是臀部抢劫容易失败的原因之一

1745
01:14:35,059 --> 01:14:38,779
为了能够利用臀部抢劫进入夹子

1746
01:14:38,779 --> 01:14:40,618
我们得先解决这个问题

1747
01:14:40,618 --> 01:14:42,579
所以让我们来谈谈我们如何做到这一点

1748
01:14:42,579 --> 01:14:45,140
然后我们将讨论如何进入这个计划

1749
01:14:45,140 --> 01:14:45,859
好啦

1750
01:14:46,500 --> 01:14:48,859
我们要把我们搭档的手放在垫子上

1751
01:14:49,859 --> 01:14:51,420
当我们去起床

1752
01:14:52,779 --> 01:14:53,380
而不是

1753
01:14:53,380 --> 01:14:53,819
就像

1754
01:14:53,819 --> 01:14:55,039
当我们来到这里

1755
01:14:55,039 --> 01:14:56,939
我们可以只做一个肘部

1756
01:14:56,939 --> 01:14:57,300
像这样

1757
01:14:57,300 --> 01:14:58,619
我把我们的手臂举起来

1758
01:14:58,619 --> 01:14:58,739
在

1759
01:14:58,739 --> 01:15:01,850
希望能让我们的头越过搭档的头

1760
01:15:01,850 --> 01:15:04,289
但这是很难做到的

1761
01:15:04,289 --> 01:15:05,449
当我去做柏拉图的时候

1762
01:15:05,449 --> 01:15:07,069
有点跟踪我的头在这里

1763
01:15:07,069 --> 01:15:08,090
只是会很难

1764
01:15:08,090 --> 01:15:10,930
所以一旦我们搭档的手放在地板上

1765
01:15:10,930 --> 01:15:12,350
我们要把一个十字框架

1766
01:15:12,350 --> 01:15:14,770
我们首先要把重点放在肘部的建设上

1767
01:15:14,770 --> 01:15:15,130
好啦

1768
01:15:15,130 --> 01:15:16,930
所以在我们开始抢劫之前

1769
01:15:16,930 --> 01:15:18,909
我们要把胳膊肘往后推

1770
01:15:18,909 --> 01:15:21,210
你要把你的肘部拉回到肩膀的线上

1771
01:15:21,210 --> 01:15:23,569
然后你要卷起你的肘部

1772
01:15:23,569 --> 01:15:23,770
好啦

1773
01:15:23,770 --> 01:15:28,000
这是一个容易得多的工作，然后把你的整个身体移到一边

1774
01:15:28,000 --> 01:15:31,020
尤其是当你的手肘伸出来

1775
01:15:31,020 --> 01:15:32,079
既然我们在这里

1776
01:15:32,079 --> 01:15:33,300
我们创建这个十字框架

1777
01:15:33,300 --> 01:15:35,140
我们要把胳膊肘往后推

1778
01:15:35,140 --> 01:15:36,500
我们要支撑到这个位置

1779
01:15:36,500 --> 01:15:38,239
现在我们不能呆在这里

1780
01:15:38,239 --> 01:15:41,119
因为我们的搭档可以把他们的后臂

1781
01:15:41,119 --> 01:15:44,810
尤其是当他们打开这个框架，开始穿过身体锁时

1782
01:15:44,810 --> 01:15:45,569
或者更糟

1783
01:15:45,569 --> 01:15:48,260
抓住我们的手腕，开始分解我们

1784
01:15:48,539 --> 01:15:52,039
所以一旦把手放在垫子上

1785
01:15:52,039 --> 01:15:53,840
我们要创建我们的交叉框架

1786
01:15:53,840 --> 01:15:56,659
这肯定会帮助我们站起来

1787
01:15:56,659 --> 01:16:00,340
因为我们两个头之间保持距离会让他很难伸手

1788
01:16:00,340 --> 01:16:02,569
为了得到紧腰或手腕

1789
01:16:02,569 --> 01:16:03,789
我们要建在这里

1790
01:16:03,789 --> 01:16:07,550
然后从这里我们将用胳膊射过我们搭档的身体

1791
01:16:07,550 --> 01:16:10,880
像这样把我们的手放在垫子上

1792
01:16:10,899 --> 01:16:11,819
我们要去抢劫

1793
01:16:11,819 --> 01:16:13,500
从这里我们去抢劫

1794
01:16:13,500 --> 01:16:14,319
我们要解锁

1795
01:16:14,319 --> 01:16:16,130
我们要把脚踩在地板上

1796
01:16:16,130 --> 01:16:20,619
我们的目标是把我们的搭档

1797
01:16:20,739 --> 01:16:21,699
问题是

1798
01:16:21,699 --> 01:16:24,819
你可能不会接手一个在这里有经验的人

1799
01:16:24,819 --> 01:16:25,840
只是这很难

1800
01:16:25,840 --> 01:16:29,880
所以我们用臀部抢劫来做的本质上是创造和志

1801
01:16:29,880 --> 01:16:33,139
这将使我们能够在对面发动攻击

1802
01:16:33,139 --> 01:16:34,639
我们要站稳脚跟

1803
01:16:34,639 --> 01:16:36,489
我们要把臀部抬高

1804
01:16:36,489 --> 01:16:38,170
我们要控制我们搭档的肘部

1805
01:16:38,170 --> 01:16:39,449
我们要从手腕开始

1806
01:16:39,449 --> 01:16:40,590
我们要撞到这里

1807
01:16:40,590 --> 01:16:42,840
为了简单地改变角度

1808
01:16:42,840 --> 01:16:43,000
现在呢

1809
01:16:43,000 --> 01:16:45,720
你会记得有一件事是先决条件

1810
01:16:45,720 --> 01:16:47,949
因为夹子会让你的臀部向外侧

1811
01:16:47,949 --> 01:16:48,390
嗯

1812
01:16:48,390 --> 01:16:50,949
我已经做了，我的臀部现在在外面

1813
01:16:50,949 --> 01:16:52,689
再加上远处的臀部

1814
01:16:52,689 --> 01:16:54,449
我要把这只胳膊游回来

1815
01:16:54,449 --> 01:16:56,250
我们可以在这里建立一个上钩

1816
01:16:56,250 --> 01:16:57,399
完全没问题

1817
01:16:57,399 --> 01:17:01,020
我们要从我们失败的臀部高度套房里往后靠

1818
01:17:01,020 --> 01:17:04,889
把我们的手放在里面

1819
01:17:04,889 --> 01:17:07,809
当普拉西多去把他的手回到内侧的位置

1820
01:17:07,809 --> 01:17:09,619
他发现我的膝盖碍事

1821
01:17:09,739 --> 01:17:11,159
我们这里有个钩子

1822
01:17:11,159 --> 01:17:12,439
我们要好好利用它

1823
01:17:12,439 --> 01:17:13,239
从这里开始

1824
01:17:13,239 --> 01:17:14,340
把脚放在地板上

1825
01:17:14,340 --> 01:17:16,750
我们现在要去臀部，我们可以收回它

1826
01:17:16,750 --> 01:17:18,270
把脚跟和膝盖放在一起

1827
01:17:18,270 --> 01:17:21,170
用手支持或控制我们的伙伴

1828
01:17:21,170 --> 01:17:22,729
嗯领结

1829
01:17:22,729 --> 01:17:25,369
我们在一个地方，我们得到了我们需要的良好联系

1830
01:17:26,449 --> 01:17:31,420
所以我们从臀部高速开始

1831
01:17:31,420 --> 01:17:33,880
我们打算失败

1832
01:17:33,880 --> 01:17:35,979
或者在尝试做的过程中

1833
01:17:35,979 --> 01:17:36,460
它失败了

1834
01:17:36,460 --> 01:17:37,460
他的二头肌

1835
01:17:39,399 --> 01:17:40,760
我们拿一个十字框

1836
01:17:40,760 --> 01:17:42,889
这有助于让他的头远离我们

1837
01:17:42,889 --> 01:17:46,889
我们希望用这个剪刀道具在肘部上创造一点空间

1838
01:17:46,889 --> 01:17:48,868
从这里，我们拍我们的手臂在拐角处

1839
01:17:48,868 --> 01:17:50,168
当我们在这里建立一只手

1840
01:17:50,168 --> 01:17:51,880
我们的臀部向上

1841
01:17:51,899 --> 01:17:55,199
我们要把我们的臀部和我们搭档的臀部结合在一起

1842
01:17:55,199 --> 01:17:57,960
我们的目标是把它们撞向这个方向

1843
01:17:59,359 --> 01:18:01,619
我们的左臂在拐角处回来了

1844
01:18:01,619 --> 01:18:02,000
好啦

1845
01:18:02,000 --> 01:18:04,380
我在这里有点夸张了

1846
01:18:04,380 --> 01:18:07,859
但你确实需要能够让你的伴侣重新清醒头脑

1847
01:18:07,859 --> 01:18:10,340
足以让你的手臂在这里形成一个巨大的弧线

1848
01:18:10,340 --> 01:18:12,300
只要把头滑一下就足够了

1849
01:18:12,300 --> 01:18:14,380
我们要建立一个超钩

1850
01:18:14,380 --> 01:18:15,880
当我们坐下来

1851
01:18:15,880 --> 01:18:16,500
非常重要

1852
01:18:16,500 --> 01:18:17,920
你不坐正方形

1853
01:18:17,920 --> 01:18:21,199
你利用了你的臀部是一个角度的事实

1854
01:18:21,199 --> 01:18:23,510
所以你推开你的身体

1855
01:18:23,510 --> 01:18:28,069
现在从这里开始，这个膝盖相对容易地滑到你伴侣的肩膀前面

1856
01:18:28,069 --> 01:18:30,250
手伸向你搭档的三头肌

1857
01:18:30,250 --> 01:18:31,729
如果你觉得那太难了

1858
01:18:31,729 --> 01:18:33,479
你下到你搭档的手腕

1859
01:18:33,479 --> 01:18:36,189
我们这里有一个基本夹具的开始

1860
01:18:36,189 --> 01:18:38,390
但我们要把我们的腿喂过去

1861
01:18:38,390 --> 01:18:41,260
这里有一个关于超钩的重要说明

1862
01:18:41,920 --> 01:18:43,279
我只是旋转了这么远

1863
01:18:43,279 --> 01:18:44,079
求求你了

1864
01:18:45,679 --> 01:18:49,279
有一个超钩和从这里工作是有好处的

1865
01:18:50,479 --> 01:18:53,529
但尤其是当你刚学会使用夹子的时候

1866
01:18:53,529 --> 01:18:54,488
而这种位置

1867
01:18:54,488 --> 01:18:59,579
你会经常发现你自己的手臂妨碍了你使用膝盖

1868
01:18:59,579 --> 01:19:00,899
遮住你搭档的肩膀

1869
01:19:00,899 --> 01:19:02,899
所以你觉得你在这里更紧了

1870
01:19:02,899 --> 01:19:04,539
像你这样的人

1871
01:19:04,539 --> 01:19:07,020
但因为你没有控制你搭档的肩膀

1872
01:19:07,020 --> 01:19:08,279
就像我们说的那样

1873
01:19:08,279 --> 01:19:10,020
他们最终会装腔作势

1874
01:19:10,020 --> 01:19:11,920
当他把他的头拿开的时候

1875
01:19:11,920 --> 01:19:14,279
现在这个超钩变得不那么有效了

1876
01:19:14,279 --> 01:19:16,420
一旦他的手肘伸向内侧

1877
01:19:16,420 --> 01:19:18,920
现在它这样做是出于这个原因

1878
01:19:18,920 --> 01:19:23,250
我们只是用过钩作为建立这种初始连接的一种方式

1879
01:19:23,250 --> 01:19:25,050
当我觉得他要离开的时候

1880
01:19:25,050 --> 01:19:28,680
我需要非常迅速地把左膝放在上面并控制住

1881
01:19:28,680 --> 01:19:30,380
现在我们到了，我们准备出发

1882
01:19:30,380 --> 01:19:32,020
我们就可以开始进攻了

1883
01:19:32,020 --> 01:19:32,439
好啦

1884
01:19:32,439 --> 01:19:33,899
最后一次用这个

1885
01:19:35,500 --> 01:19:36,720
我们将显示相反的角度

1886
01:19:36,720 --> 01:19:38,460
我不知道这对人们是否有帮助

1887
01:19:38,460 --> 01:19:39,300
好啦

1888
01:19:39,300 --> 01:19:39,739
好啦

1889
01:19:39,739 --> 01:19:41,300
所以我们在这里做一个

1890
01:19:42,679 --> 01:19:47,059
我们寻找交叉框架构建，这是我们最初开始的位置

1891
01:19:47,059 --> 01:19:48,619
当我们去撞

1892
01:19:48,619 --> 01:19:52,149
我们需要确保我们至少展示了销售这个

1893
01:19:52,149 --> 01:19:52,649
呃

1894
01:19:52,649 --> 01:19:53,469
这次扫荡

1895
01:19:53,469 --> 01:19:55,048
解锁的脚踩在地板上

1896
01:19:55,048 --> 01:19:58,229
臀部翻转，我们确保这就像削减

1897
01:19:58,229 --> 01:19:59,119
好啦

1898
01:19:59,119 --> 01:20:01,000
我们只是想在这个方向上得到一个Kazushi

1899
01:20:02,079 --> 01:20:06,579
现在我们越过顶部，你可以再次向导

1900
01:20:06,579 --> 01:20:07,340
臀部位置

1901
01:20:07,340 --> 01:20:09,439
你可以看到我们在这里不是正方形的

1902
01:20:09,439 --> 01:20:09,960
坐以待毙

1903
01:20:09,960 --> 01:20:11,560
这是个大问题

1904
01:20:12,750 --> 01:20:14,369
我们把臀部放在外面

1905
01:20:14,369 --> 01:20:16,850
当我们的搭档开车把我们压扁时

1906
01:20:16,850 --> 01:20:18,739
这实际上是他们想做的

1907
01:20:18,739 --> 01:20:21,619
他们发现他们这样做是把我们的膝盖放在前面

1908
01:20:21,619 --> 01:20:22,500
大家可以看到这里

1909
01:20:22,500 --> 01:20:23,020
巫师

1910
01:20:23,020 --> 01:20:23,939
我们要收回它

1911
01:20:23,939 --> 01:20:24,960
把它拿出来

1912
01:20:25,000 --> 01:20:27,479
现在好好控制一下我们搭档的肩膀

1913
01:20:27,479 --> 01:20:30,079
从这里开始我们的臀部，我们准备开始

1914
01:20:30,099 --> 01:20:32,359
从这个位置发动的各种攻击

1915
01:20:32,359 --> 01:20:34,479
所以你可以利用臀部抢劫

1916
01:20:34,479 --> 01:20:37,469
封闭后卫相对较低的横扫百分比

1917
01:20:37,469 --> 01:20:40,729
要么知道它会失败，要么知道它什么时候会失败

1918
01:20:40,729 --> 01:20:42,389
不是想坚持

1919
01:20:42,389 --> 01:20:43,748
或者回到守卫身边

1920
01:20:43,748 --> 01:20:46,010
而是优化你的位置

1921
01:20:46,010 --> 01:20:47,350
臀部向外侧着地

1922
01:20:47,350 --> 01:20:49,479
然后你就有了一个很好的掌声

1923
01:20:53,979 --> 01:20:56,760
所以我们已经看到我们可以利用臀部抢劫

1924
01:20:56,760 --> 01:21:00,500
为了能够设置一个进入夹具的入口

1925
01:21:01,039 --> 01:21:02,739
我们也可以利用臀部抢劫

1926
01:21:02,739 --> 01:21:05,899
以获得对我们搭档手臂的一种特殊控制

1927
01:21:05,899 --> 01:21:09,259
这在柔术中是独一无二的

1928
01:21:09,259 --> 01:21:11,819
大多数时候当我们的搭档在我们的守卫下

1929
01:21:11,819 --> 01:21:13,199
贴身警卫

1930
01:21:13,479 --> 01:21:14,939
我们的姿势控制

1931
01:21:14,939 --> 01:21:17,300
比如控制它们是否能上下移动

1932
01:21:17,300 --> 01:21:20,340
与控制他们的头脑有关

1933
01:21:22,639 --> 01:21:28,189
我们很难通过对方的手臂来控制对方的姿势

1934
01:21:28,189 --> 01:21:30,039
我们可以做一点点

1935
01:21:30,039 --> 01:21:32,680
但这对我们来说并没有真正的意义

1936
01:21:32,680 --> 01:21:33,279
好啦

1937
01:21:33,279 --> 01:21:34,899
当我们想控制姿势的时候

1938
01:21:34,899 --> 01:21:36,640
我们通常在控制伴侣的头脑

1939
01:21:36,640 --> 01:21:38,100
这是最好的方法

1940
01:21:38,100 --> 01:21:44,020
但是有一种方法我们可以通过伴侣的手臂来控制他们的姿势

1941
01:21:44,380 --> 01:21:45,520
不用腿

1942
01:21:45,520 --> 01:21:45,939
我们看到了

1943
01:21:45,939 --> 01:21:47,659
我们最后用夹子

1944
01:21:47,659 --> 01:21:51,979
但这需要我们把我们的手放在这里

1945
01:21:51,979 --> 01:21:53,779
我们搭档的十字架

1946
01:21:53,779 --> 01:21:55,020
肘部没事

1947
01:21:55,020 --> 01:22:01,380
所以我的右边紧紧抓住他的右边

1948
01:22:01,380 --> 01:22:02,140
现在呢

1949
01:22:02,140 --> 01:22:05,300
这和我们将要看到的握把非常相似

1950
01:22:05,300 --> 01:22:07,699
当我们进行utu gami攻击时

1951
01:22:08,559 --> 01:22:11,599
但我们的想法是，我们可以控制我们伴侣的肘部

1952
01:22:11,599 --> 01:22:12,698
把它折起来

1953
01:22:12,698 --> 01:22:16,619
如果我们能把我们搭档的手臂放在这个位置

1954
01:22:17,359 --> 01:22:25,520
它们的肘部从外侧转到内侧

1955
01:22:25,579 --> 01:22:29,139
你会注意到柏拉图的姿态现在妥协了

1956
01:22:29,139 --> 01:22:29,498
好啦

1957
01:22:29,498 --> 01:22:32,359
我们在这里有很多攻击，我们可以锁住我们的手

1958
01:22:32,359 --> 01:22:33,859
但当我们在这里

1959
01:22:33,859 --> 01:22:39,180
我可以用一只手保持他的手臂弯曲的想法

1960
01:22:39,359 --> 01:22:40,899
为了控制他的姿势

1961
01:22:40,899 --> 01:22:44,460
足够长的时间能把我的腿放进去是很好的好吧

1962
01:22:44,460 --> 01:22:46,140
当他站起来的时候

1963
01:22:46,140 --> 01:22:48,840
即使他成功了，也是相当慢的

1964
01:22:49,220 --> 01:22:49,899
换句话说

1965
01:22:49,899 --> 01:22:53,609
它足够长，我们可以在后面带一条支撑腿

1966
01:22:53,609 --> 01:22:55,310
然后开始进入夹具

1967
01:22:55,310 --> 01:22:56,630
所以最大的问题是

1968
01:22:56,630 --> 01:22:58,289
我们如何到达这个位置

1969
01:22:58,289 --> 01:22:59,140
好啦

1970
01:22:59,479 --> 01:23:04,739
所以解决这个问题的一个方法是简单地把我们的手臂游到里面

1971
01:23:04,739 --> 01:23:05,880
好啦

1972
01:23:05,960 --> 01:23:07,520
一旦我们到了里面

1973
01:23:07,520 --> 01:23:11,800
我们可以用我们的前臂推，就像你做的那样

1974
01:23:11,800 --> 01:23:14,460
如果你要坐起来住一个时髦的套房

1975
01:23:15,199 --> 01:23:17,520
可以利用本论坛进行推送和延伸

1976
01:23:17,520 --> 01:23:17,880
现在呢

1977
01:23:17,880 --> 01:23:18,920
我们的目标不是木村

1978
01:23:18,920 --> 01:23:22,220
这只是为了抓住我们搭档的三头肌

1979
01:23:22,739 --> 01:23:24,079
当我们得到这个抓地力

1980
01:23:24,079 --> 01:23:25,739
我们要把所有的东西都叠起来

1981
01:23:25,739 --> 01:23:28,220
我们的手肘从上到下

1982
01:23:28,220 --> 01:23:32,069
他的肘部从向下到向上

1983
01:23:32,069 --> 01:23:34,550
我们用前臂当杠子

1984
01:23:34,550 --> 01:23:37,619
为了勾勒出并创造出这个弯曲

1985
01:23:37,739 --> 01:23:41,020
你的目标是把你伴侣的肩膀和你的臀部连接起来

1986
01:23:41,020 --> 01:23:43,000
现在我还没动臀部

1987
01:23:43,000 --> 01:23:44,500
但是当我们练习的时候

1988
01:23:44,500 --> 01:23:47,479
我们要看看折叠和剪刀

1989
01:23:47,880 --> 01:23:49,760
现在我们的臀部逃脱了

1990
01:23:49,760 --> 01:23:50,680
我们有我们的伙伴

1991
01:23:51,920 --> 01:23:54,159
我们搭档的手臂前部与我们的胸部相连

1992
01:23:54,159 --> 01:23:56,920
现在是一个理想的时机

1993
01:23:56,920 --> 01:24:00,859
一个很好的角度让我们能够进入这个夹紧位置

1994
01:24:00,859 --> 01:24:02,060
你的手腕露在外面

1995
01:24:02,060 --> 01:24:03,899
我们一会儿再看袭击事件

1996
01:24:08,179 --> 01:24:10,179
好像我们要去找木村

1997
01:24:10,179 --> 01:24:12,658
但我们不会一直坐着

1998
01:24:12,658 --> 01:24:15,498
我们只是抓住顶部，闭上肘部

1999
01:24:15,498 --> 01:24:19,050
然后我们用前臂推的竞争力

2000
01:24:19,050 --> 01:24:22,809
用手一拉，把我们搭档的胳膊翻过来

2001
01:24:22,809 --> 01:24:27,300
你的目标只是让你的伴侣的手臂放在你的胸前

2002
01:24:27,300 --> 01:24:30,520
现在，当你去剪刀，柏拉图去把他的头

2003
01:24:30,520 --> 01:24:33,890
他发现他的姿势是通过肩膀控制的

2004
01:24:33,890 --> 01:24:35,369
现在我们在一个地方，我们可以

2005
01:24:35,369 --> 01:24:37,989
首先，通常把我们的左腿放在上面

2006
01:24:37,989 --> 01:24:39,430
当他从这里走到姿势时

2007
01:24:39,430 --> 01:24:40,569
现在我们有了这种联系

2008
01:24:40,569 --> 01:24:44,210
我们可以进入夹子或任何我们的各种攻击

2009
01:24:44,210 --> 01:24:45,059
好啦

2010
01:24:45,059 --> 01:24:48,920
所以这是一个非常非常好的方法来获得交叉肘部

2011
01:24:49,220 --> 01:24:53,380
我们还有第二种方法，就是我们为臀部抢劫案工作

2012
01:24:53,380 --> 01:24:56,159
所以在我们把搭档的胳膊放在地板上的情况下

2013
01:24:56,159 --> 01:24:59,199
也许我们选择框架和建造

2014
01:24:59,199 --> 01:25:02,880
开始寻找我们经典的臀部抢劫姿势

2015
01:25:03,960 --> 01:25:05,220
不幸的是

2016
01:25:06,139 --> 01:25:08,238
对我们来说，我们可以听到

2017
01:25:08,238 --> 01:25:09,840
我们被塞满了

2018
01:25:09,859 --> 01:25:12,319
也许我们没有信心打开守卫

2019
01:25:12,319 --> 01:25:14,699
也许我们觉得我们以前试过

2020
01:25:14,699 --> 01:25:16,420
我们的搭档把我们塞在这里

2021
01:25:16,420 --> 01:25:18,859
我们又一次被压扁了

2022
01:25:19,840 --> 01:25:23,619
所以我们从我们建造的横肩开始

2023
01:25:23,619 --> 01:25:27,310
我们只要把手放在上面

2024
01:25:27,310 --> 01:25:29,109
抓住我们搭档的二头肌

2025
01:25:29,109 --> 01:25:30,340
所以我们得到了一个

2026
01:25:30,559 --> 01:25:31,599
我们想握住我们的手

2027
01:25:31,599 --> 01:25:33,958
就像在拐角处形成一个完整的弧线

2028
01:25:33,958 --> 01:25:34,238
好啦

2029
01:25:34,238 --> 01:25:35,878
不要满足于只拿着三头肌

2030
01:25:35,878 --> 01:25:36,738
你的手会滑下来

2031
01:25:36,738 --> 01:25:38,300
你要超越巅峰

2032
01:25:38,579 --> 01:25:41,180
现在你要合上你的右肘

2033
01:25:41,180 --> 01:25:44,060
你要带着你搭档的二头肌

2034
01:25:44,060 --> 01:25:45,520
从这里到你的胸部

2035
01:25:45,520 --> 01:25:48,960
这将使他们的手臂处于这种脆弱的位置

2036
01:25:48,960 --> 01:25:50,539
在那里你可以控制他们的姿势

2037
01:25:50,539 --> 01:25:52,159
现在你在夹子里

2038
01:25:52,159 --> 01:25:53,460
所以再来一次

2039
01:25:53,460 --> 01:25:55,680
我们改个名字吧

2040
01:26:05,840 --> 01:26:07,560
三，我在上来的路上

2041
01:26:07,560 --> 01:26:08,420
但不管用

2042
01:26:08,420 --> 01:26:10,050
所以我们得到了我们的抓地力

2043
01:26:10,050 --> 01:26:12,329
即使他有这么紧的腰

2044
01:26:12,329 --> 01:26:13,409
我们还是可以走的

2045
01:26:13,409 --> 01:26:17,779
我们要把右肘放在他的肩膀前面

2046
01:26:17,779 --> 01:26:19,239
当我们把臀部移开

2047
01:26:19,239 --> 01:26:22,119
它有一种类似于拖曳的感觉

2048
01:26:23,279 --> 01:26:26,520
我们的想法是，我们再次将这里的一切联系起来

2049
01:26:26,520 --> 01:26:30,159
现在我们有了治疗膝盖的角度

2050
01:26:30,159 --> 01:26:34,390
我们准备以一个良好的破碎姿势开始我们的攻击

2051
01:26:34,390 --> 01:26:34,710
所以说

2052
01:26:34,710 --> 01:26:38,590
无论你选择简单地伸手抓住

2053
01:26:38,590 --> 01:26:39,729
在你搭档的肘部后面

2054
01:26:39,729 --> 01:26:43,170
或者你宁愿尝试在

2055
01:26:43,170 --> 01:26:44,550
在这样做的过程中

2056
01:26:44,550 --> 01:26:45,850
得到这个重要的抓地力

2057
01:26:45,850 --> 01:26:48,739
你会发现你处于如此有利的地位

2058
01:26:48,739 --> 01:26:52,300
你有能力用伴侣的手臂控制他们的姿势

2059
01:26:52,300 --> 01:26:56,640
这是一种非常强烈的感觉，也是进入夹具位置的一个很好的入口

2060
01:27:05,059 --> 01:27:07,259
让我们看看如何进入夹子

2061
01:27:07,259 --> 01:27:09,479
从半后卫底部位置

2062
01:27:09,479 --> 01:27:10,500
所以说

2063
01:27:11,850 --> 01:27:15,069
为什么钳子是如此重要的原因之一

2064
01:27:15,069 --> 01:27:19,770
它很好地利用了你一直在积累的技能

2065
01:27:19,770 --> 01:27:20,550
在柔术中

2066
01:27:20,550 --> 01:27:23,100
如果你没有一直在建造它

2067
01:27:23,100 --> 01:27:26,000
因为你还处于训练的初级阶段

2068
01:27:26,000 --> 01:27:28,750
那么这是一个技能，夹子将帮助你建立

2069
01:27:28,750 --> 01:27:30,189
也就是膝肘逃脱

2070
01:27:30,189 --> 01:27:34,859
本质上，夹子是膝肘逃脱的一种版本

2071
01:27:35,279 --> 01:27:40,199
这发生在尼尔逃跑在柔术中到处都有不同的伪装

2072
01:27:40,199 --> 01:27:44,609
但这个可以让我们从本质上逃离膝盖，而不是伴侣的臀部

2073
01:27:44,609 --> 01:27:46,109
一直到我们搭档的肩膀

2074
01:27:46,109 --> 01:27:48,170
所以首先让我们来看看这意味着什么

2075
01:27:48,170 --> 01:27:50,590
因为这将是你能力的核心

2076
01:27:50,590 --> 01:27:52,880
从半个守护者到夹子

2077
01:27:52,880 --> 01:27:57,020
这是你能拥有的最强的积极主动的条目之一

2078
01:27:57,500 --> 01:28:00,619
当加上或在这里安装位置的顶部时

2079
01:28:00,619 --> 01:28:02,680
我们想打一个肘部逃脱

2080
01:28:02,680 --> 01:28:07,020
我们的重点是把我们搭档的腿

2081
01:28:10,399 --> 01:28:15,939
一旦我们把最初的膝盖伸出来，就像我们搭档的腿最初的陷阱一样

2082
01:28:15,939 --> 01:28:19,050
它是关于释放这个内侧的膝盖，把这个膝盖

2083
01:28:19,050 --> 01:28:20,890
你被传统教导的方式是

2084
01:28:20,890 --> 01:28:23,469
然后拿着这个膝盖，把它推到你的搭档身上

2085
01:28:23,469 --> 01:28:28,510
然后你要么用这个膝盖腾出空间，击打你的左腿

2086
01:28:28,510 --> 01:28:30,409
你的另一条腿在里面做蝴蝶

2087
01:28:30,409 --> 01:28:32,750
或者当他开车到这里的时候

2088
01:28:32,750 --> 01:28:35,750
你要用这个膝盖开始移动

2089
01:28:35,750 --> 01:28:38,050
这样你就可以把你的腿踢到外面

2090
01:28:38,050 --> 01:28:38,229
好啦

2091
01:28:38,229 --> 01:28:40,069
这是基本原则

2092
01:28:40,069 --> 01:28:43,420
是肘部从嘴巴底部逃逸的基本原理的一部分

2093
01:28:43,519 --> 01:28:46,658
本质上，当你逃离半后卫时

2094
01:28:46,658 --> 01:28:48,979
否则你就会从半个后卫变成夹子

2095
01:28:48,979 --> 01:28:51,979
你所做的只是表演膝盖的后半部分

2096
01:28:51,979 --> 01:28:54,479
你会从山上做的肘部逃跑

2097
01:28:57,139 --> 01:29:00,599
我们的想法是把我们的膝盖

2098
01:29:00,599 --> 01:29:04,840
把它作为我们搭档臀部的屏障

2099
01:29:04,840 --> 01:29:08,300
或者在我们搭档肩膀里的夹子的情况下

2100
01:29:08,300 --> 01:29:12,539
当你从半后卫开始把膝盖贴在搭档的臀部时

2101
01:29:12,539 --> 01:29:13,909
没关系的

2102
01:29:13,909 --> 01:29:14,850
但很多时候

2103
01:29:14,850 --> 01:29:18,949
它不能解决中心问题，也不能解决半后卫的中心问题之一

2104
01:29:18,949 --> 01:29:22,680
也就是你的伴侣对你上半身的控制

2105
01:29:23,579 --> 01:29:23,979
如果

2106
01:29:26,180 --> 01:29:29,539
我们的膝盖被困在我们搭档的腿下面

2107
01:29:29,679 --> 01:29:30,519
我们抬起膝盖

2108
01:29:30,519 --> 01:29:32,759
我们把它放在我们搭档的臀部前面

2109
01:29:32,759 --> 01:29:35,960
这肯定比我们的膝盖被困住要好

2110
01:29:36,279 --> 01:29:36,800
但是

2111
01:29:36,800 --> 01:29:42,500
这并不能阻止他伸出十字脸的手

2112
01:29:42,500 --> 01:29:43,720
并采取下钩

2113
01:29:43,720 --> 01:29:44,420
又来了

2114
01:29:44,420 --> 01:29:45,319
总比没有强

2115
01:29:45,319 --> 01:29:48,100
但如果普拉西多坚持这样抓

2116
01:29:48,100 --> 01:29:49,689
我把膝盖放在这里

2117
01:29:49,689 --> 01:29:51,130
他有很多办法

2118
01:29:51,130 --> 01:29:54,219
用这双锁着的手控制我的头

2119
01:29:54,219 --> 01:29:56,319
能够让我错位，压住我的肩膀

2120
01:29:56,319 --> 01:29:59,899
从现在开始，半个守卫就不再是守卫了

2121
01:29:59,899 --> 01:30:04,300
更像是一个几乎横着的位置

2122
01:30:04,920 --> 01:30:07,279
所以这就是为什么

2123
01:30:07,279 --> 01:30:09,159
对我们来说更有意义

2124
01:30:09,159 --> 01:30:10,460
如果我们要逃离我们的膝盖

2125
01:30:10,460 --> 01:30:13,000
把它逃到我们搭档的肩膀上

2126
01:30:13,000 --> 01:30:15,539
好消息是在很多情况下

2127
01:30:15,539 --> 01:30:19,319
尤其是当你的伴侣有兴趣开车向前给你施加压力时

2128
01:30:19,319 --> 01:30:21,539
做起来并不难

2129
01:30:21,760 --> 01:30:22,279
所以说

2130
01:30:22,279 --> 01:30:23,420
我们的情况如何？

2131
01:30:23,420 --> 01:30:24,520
我们想做什么

2132
01:30:24,520 --> 01:30:25,159
我们面临的是什么

2133
01:30:25,159 --> 01:30:27,989
我们正面临着半后卫的局面

2134
01:30:27,989 --> 01:30:31,350
如果我们的搭档在回放，我们的搭档就不回放

2135
01:30:31,350 --> 01:30:32,930
有很大的距离

2136
01:30:32,930 --> 01:30:35,810
这是我们开始使用手臂拖曳的时候了

2137
01:30:35,810 --> 01:30:38,800
否则我们就把半个蝴蝶的腿打穿

2138
01:30:38,800 --> 01:30:40,819
否则我们就把护膝放进去

2139
01:30:41,000 --> 01:30:41,739
在这种情况下

2140
01:30:41,739 --> 01:30:44,920
我们面临的情况是，我们的合作伙伴确实占据了主导地位

2141
01:30:44,920 --> 01:30:45,680
在远处

2142
01:30:45,680 --> 01:30:47,639
他得到了他想要的下钩

2143
01:30:47,639 --> 01:30:51,479
他把这条腿贴在我的肩膀上

2144
01:30:51,479 --> 01:30:53,639
当他现在这么做的时候

2145
01:30:53,639 --> 01:30:55,059
当他往前开的时候

2146
01:30:55,059 --> 01:30:59,019
对我们来说，保持膝盖位置的完整性要困难得多

2147
01:30:59,019 --> 01:31:01,099
也是为了让我们的肩膀远离垫子

2148
01:31:01,099 --> 01:31:02,460
这就是你需要做的

2149
01:31:02,460 --> 01:31:03,539
你要在这里生存

2150
01:31:04,539 --> 01:31:07,159
所以从我们最初的半后卫

2151
01:31:07,159 --> 01:31:09,300
我们可以把腿放在外面

2152
01:31:09,300 --> 01:31:12,579
当我们的搭档开车前进时，我们要先集中注意力

2153
01:31:12,579 --> 01:31:14,619
接受远处的下钩

2154
01:31:14,619 --> 01:31:17,149
但不接受内心

2155
01:31:17,149 --> 01:31:19,329
不接受伴侣对我们头脑的控制

2156
01:31:19,329 --> 01:31:22,039
我们的手放在搭档的二头肌上

2157
01:31:22,159 --> 01:31:26,619
因为我们的搭档坚持把这只手臂向前推，这样就可以把我们的头包起来

2158
01:31:26,619 --> 01:31:27,020
去吧

2159
01:31:27,020 --> 01:31:27,439
求求你了

2160
01:31:27,439 --> 01:31:31,500
我们用我们的肘部来突出我们搭档的手臂

2161
01:31:31,500 --> 01:31:33,880
我们不想让我们的手被压碎

2162
01:31:33,880 --> 01:31:37,619
现在从这里开始广场就能很好地抓住我

2163
01:31:38,099 --> 01:31:39,139
当我们去阻挡

2164
01:31:39,139 --> 01:31:43,279
我们用手肘阻止他控制头部

2165
01:31:43,279 --> 01:31:45,359
当他继续往前开的时候

2166
01:31:45,359 --> 01:31:49,350
会利用这里的空间

2167
01:31:49,350 --> 01:31:52,670
把我们的右膝直接滑到我们搭档的肩膀前面

2168
01:31:52,670 --> 01:31:54,069
这是钥匙

2169
01:31:54,069 --> 01:31:54,829
关键是

2170
01:31:54,829 --> 01:31:56,909
你需要同时移动两个膝盖

2171
01:31:56,909 --> 01:31:58,949
当石膏去开始向前推进

2172
01:31:58,949 --> 01:32:03,430
如果我只是试着把一个膝盖向前，把另一条腿留在后面

2173
01:32:03,430 --> 01:32:05,470
这通常是一个非常薄弱的位置

2174
01:32:05,470 --> 01:32:07,479
因为我的腿裂开了

2175
01:32:07,800 --> 01:32:10,880
他能够继续超越巅峰

2176
01:32:10,880 --> 01:32:12,699
经常一条腿不够

2177
01:32:12,699 --> 01:32:14,979
结果我被压在下面

2178
01:32:14,979 --> 01:32:16,979
那么我们需要做什么呢

2179
01:32:18,460 --> 01:32:21,359
从一个我们的搭档有下钩并开始驾驶的位置

2180
01:32:21,359 --> 01:32:22,520
他把膝盖贴上了

2181
01:32:22,520 --> 01:32:24,979
我们要控制十字脸

2182
01:32:24,979 --> 01:32:26,199
张开手臂

2183
01:32:26,199 --> 01:32:30,479
然后我们要把两个膝盖同时抬起来做这个

2184
01:32:30,659 --> 01:32:32,539
我们不只是要点燃我们的膝盖

2185
01:32:32,539 --> 01:32:35,340
但我们要稍微移动我们搭档的头来做到这一点

2186
01:32:35,340 --> 01:32:38,359
我们要用肩膀做一个驱动动作

2187
01:32:38,359 --> 01:32:39,380
与其说是我们的手

2188
01:32:39,380 --> 01:32:42,279
我们的肩膀把他的头稍微从我们的肩膀上移开

2189
01:32:42,279 --> 01:32:47,100
所以它看起来像这个肘部耸肩

2190
01:32:47,100 --> 01:32:50,100
从这里开始我们可以抬起双膝

2191
01:32:50,139 --> 01:32:54,618
你可能会从这个基本版本的夹子开始

2192
01:32:54,618 --> 01:32:54,939
好啦

2193
01:32:54,939 --> 01:32:57,498
你的脚后跟和膝盖之间没有连接

2194
01:32:57,498 --> 01:32:58,810
没关系

2195
01:32:58,810 --> 01:33:02,229
记住我们要做的是控制这个肩膀

2196
01:33:02,229 --> 01:33:05,729
所以当我们的搭档摆姿势时，我们的膝盖向前

2197
01:33:05,729 --> 01:33:06,960
我们连接

2198
01:33:07,099 --> 01:33:09,359
现在我们的手放在适当的位置

2199
01:33:09,359 --> 01:33:10,798
我们可以控制搭档的手腕

2200
01:33:10,798 --> 01:33:14,029
或者我们可以控制我们搭档的三头肌脱离这个夹子位置

2201
01:33:14,029 --> 01:33:15,810
现在我们可以调整我们的臀部接合

2202
01:33:15,810 --> 01:33:19,229
现在我们做出选择，在我们的攻击方面我们想做什么

2203
01:33:19,229 --> 01:33:20,350
这里总是有三角形

2204
01:33:20,350 --> 01:33:20,949
当然啦

2205
01:33:20,949 --> 01:33:23,210
如果你的搭档

2206
01:33:23,210 --> 01:33:25,050
你不能把这下面的腿

2207
01:33:25,050 --> 01:33:27,069
我们可以选择做交叉

2208
01:33:27,069 --> 01:33:28,489
有腿的脸和罗马情节

2209
01:33:28,489 --> 01:33:29,909
和其他类似的事情

2210
01:33:29,909 --> 01:33:31,289
所以没有普拉西多

2211
01:33:31,289 --> 01:33:33,079
这是需要发生的

2212
01:33:33,779 --> 01:33:37,659
我们首先需要能够控制我们伙伴的横面

2213
01:33:37,659 --> 01:33:40,899
因为我们让他们下一个下钩

2214
01:33:40,899 --> 01:33:42,680
当我们把膝盖伸进去的时候

2215
01:33:42,680 --> 01:33:46,359
我们必须确保我们的腿不能独立工作

2216
01:33:46,359 --> 01:33:51,319
而是两条腿都伸进去固定夹子

2217
01:33:52,119 --> 01:33:56,159
我们可以通过把伴侣的头离线来使事情变得更强大

2218
01:33:56,159 --> 01:33:56,819
一点点

2219
01:33:56,819 --> 01:33:57,220
好啦

2220
01:33:57,220 --> 01:33:59,399
现在你明白了，让我们再看一遍

2221
01:33:59,399 --> 01:34:01,310
我们稍微改变一下角度

2222
01:34:01,310 --> 01:34:02,970
所以，我们在这里的一半后卫

2223
01:34:02,970 --> 01:34:04,329
我们的搭档在施加压力

2224
01:34:04,329 --> 01:34:05,670
这对他来说是件好事

2225
01:34:05,670 --> 01:34:06,550
他有一个下钩

2226
01:34:06,550 --> 01:34:08,809
他把我的肩膀压平了

2227
01:34:08,809 --> 01:34:09,649
如果我什么都不做

2228
01:34:09,649 --> 01:34:11,470
我要坐在这里试着发帖

2229
01:34:11,470 --> 01:34:11,789
你知道的

2230
01:34:11,789 --> 01:34:13,390
把一条腿带进去，他在掩护

2231
01:34:13,390 --> 01:34:15,550
他把胳膊向下转，开始发帖

2232
01:34:15,550 --> 01:34:16,329
盖住我的膝盖

2233
01:34:16,329 --> 01:34:18,180
会变成一个真正的烂摊子

2234
01:34:19,680 --> 01:34:21,600
所以当他先开车的时候

2235
01:34:21,600 --> 01:34:24,460
我们需要担心我们的伴侣控制我们的头脑

2236
01:34:24,460 --> 01:34:26,760
当他用这只手臂控制我们的头

2237
01:34:26,760 --> 01:34:28,779
现在我们可以把胳膊肘伸出来

2238
01:34:29,099 --> 01:34:31,529
当他继续向前推进

2239
01:34:31,529 --> 01:34:33,449
我们要抬起双膝

2240
01:34:33,449 --> 01:34:34,489
但在那之前

2241
01:34:34,489 --> 01:34:37,189
我们只是耸耸肩

2242
01:34:37,189 --> 01:34:39,340
在这里移动一下我们搭档的头

2243
01:34:39,340 --> 01:34:42,559
现在从这里我们可以把我们的腿放在这个位置

2244
01:34:42,559 --> 01:34:43,859
不要期望太多

2245
01:34:43,859 --> 01:34:45,479
尤其是当你的灵活性是个问题时

2246
01:34:45,479 --> 01:34:47,259
你不会就这样把脚后跟扔在这里

2247
01:34:47,259 --> 01:34:50,219
所以你要先把膝盖向前倾

2248
01:34:50,219 --> 01:34:51,418
转过你的肩膀

2249
01:34:51,418 --> 01:34:53,538
把膝盖向下靠在伴侣的肩膀上

2250
01:34:53,538 --> 01:34:55,639
然后调整到夹子这里

2251
01:34:55,639 --> 01:34:57,479
现在你又选择了

2252
01:34:57,479 --> 01:34:58,719
我们将在

2253
01:34:58,719 --> 01:34:59,078
呃

2254
01:34:59,078 --> 01:34:59,819
再过一会儿

2255
01:34:59,819 --> 01:35:03,298
但我们在这里可以选择攻击伸展臂附近的伙伴

2256
01:35:03,298 --> 01:35:04,918
或者如果他们开始摆姿势

2257
01:35:04,918 --> 01:35:07,738
直接进入三角形和其他形式的好

2258
01:35:07,738 --> 01:35:09,859
让我们从另一个角度来看

2259
01:35:14,979 --> 01:35:16,939
所以他有下钩

2260
01:35:16,939 --> 01:35:17,819
他向前开

2261
01:35:17,819 --> 01:35:18,779
良好的头部位置

2262
01:35:18,779 --> 01:35:19,960
良好的下钩

2263
01:35:19,960 --> 01:35:22,560
我们这里压力很大

2264
01:35:22,760 --> 01:35:25,300
所以我们不能把肩膀放在地板上

2265
01:35:25,300 --> 01:35:29,140
我们尽最大努力把肩膀抬起来

2266
01:35:29,140 --> 01:35:30,760
我们把这个内臂

2267
01:35:30,760 --> 01:35:33,140
我们控制二头肌

2268
01:35:33,140 --> 01:35:34,699
现在从这里

2269
01:35:34,800 --> 01:35:38,779
我们耸耸肩，让对方的头稍稍离线

2270
01:35:38,779 --> 01:35:43,920
同时我们把两条腿尽量抬高

2271
01:35:43,920 --> 01:35:44,840
大家可以看到

2272
01:35:44,840 --> 01:35:45,619
不完全是

2273
01:35:45,619 --> 01:35:46,520
我希望它在哪里

2274
01:35:46,520 --> 01:35:47,800
所以我要把膝盖向前

2275
01:35:47,800 --> 01:35:50,539
这样我们就可以得到这种联系

2276
01:35:50,539 --> 01:35:51,600
从这个位置

2277
01:35:51,600 --> 01:35:52,859
我们可以开始寻找失衡

2278
01:35:52,859 --> 01:35:53,439
我们的合作伙伴

2279
01:35:53,439 --> 01:35:56,460
从近侧或远侧攻击

2280
01:35:58,380 --> 01:35:58,920
嗯

2281
01:35:58,920 --> 01:36:01,380
当你在这里工作的时候

2282
01:36:01,380 --> 01:36:03,939
在半后卫的底部

2283
01:36:04,519 --> 01:36:09,260
如果你的伴侣在上面，夹子可以成为你最好的朋友

2284
01:36:09,260 --> 01:36:13,470
尤其是当你在上面的伴侣想要积极前进的时候

2285
01:36:13,470 --> 01:36:18,139
关于夹子的一个问题是如果柏拉图在后退

2286
01:36:18,139 --> 01:36:20,779
他不是来制造压力的

2287
01:36:20,779 --> 01:36:22,969
用夹子要困难得多

2288
01:36:22,969 --> 01:36:24,009
但另一方面

2289
01:36:24,009 --> 01:36:26,048
把腿打到里面更容易

2290
01:36:26,048 --> 01:36:27,788
我们有更多的行动自由

2291
01:36:27,788 --> 01:36:29,649
我们可以开始支撑，我们可以抢劫

2292
01:36:29,649 --> 01:36:32,060
我们可以在所有这些其他事情上水平变化

2293
01:36:32,079 --> 01:36:34,720
所以最好的使用夹子从底部的半保护是

2294
01:36:34,720 --> 01:36:36,449
当你的伴侣真的很紧张的时候

2295
01:36:36,449 --> 01:36:38,010
你要用你已经知道的技能

2296
01:36:38,010 --> 01:36:38,409
至少

2297
01:36:38,409 --> 01:36:40,109
熟悉的在肘部逃跑

2298
01:36:40,109 --> 01:36:41,710
而不是回到警卫那里

2299
01:36:41,710 --> 01:36:45,720
你希望通过伴侣的上半身来控制和连接你的腿

2300
01:36:45,880 --> 01:36:48,779
妥协他们的姿态，开始攻击你

2301
01:36:53,439 --> 01:36:58,529
我们刚刚看到我们可以用夹子作为一个伟大的进攻反应

2302
01:36:58,529 --> 01:36:59,409
连回应都没有

2303
01:36:59,409 --> 01:37:02,149
但我们可以主动地自己设置

2304
01:37:02,149 --> 01:37:06,310
当我们看到我们的搭档在上面，半后卫开始向前冲我们

2305
01:37:06,310 --> 01:37:07,250
在上一种情况下

2306
01:37:07,250 --> 01:37:11,159
我们看到我们搭档的膝盖之间有足够的空间

2307
01:37:11,159 --> 01:37:12,579
把我们的膝盖抬起来

2308
01:37:12,579 --> 01:37:15,479
原因是他被派到这里

2309
01:37:15,479 --> 01:37:18,920
向前驾驶，目标是把头靠在远肩上

2310
01:37:18,920 --> 01:37:20,609
那是个好主意

2311
01:37:20,609 --> 01:37:24,130
很多强壮的人会开车去做这件事

2312
01:37:24,130 --> 01:37:26,609
因为有一种感觉

2313
01:37:26,609 --> 01:37:31,059
如果你能到达你伴侣的远肩膀并把它们弄平

2314
01:37:31,059 --> 01:37:31,639
嗯

2315
01:37:32,679 --> 01:37:33,038
你要去

2316
01:37:33,038 --> 01:37:34,439
他们会有一个非常困难的时期

2317
01:37:34,439 --> 01:37:37,609
抵抗你的十字脸和钩下压力

2318
01:37:37,609 --> 01:37:39,779
然后他们就会离开那里

2319
01:37:39,779 --> 01:37:41,600
这是一种策略

2320
01:37:41,600 --> 01:37:42,460
不是所有的人

2321
01:37:42,460 --> 01:37:44,800
但是很多有摔跤背景的人都会用

2322
01:37:44,800 --> 01:37:47,449
因为他们太习惯这种驾驶动作了

2323
01:37:47,449 --> 01:37:48,270
而且越来越多

2324
01:37:48,270 --> 01:37:52,560
我们看到人们非常有效地把头伸向远处的肩膀

2325
01:37:52,560 --> 01:37:52,979
呃

2326
01:37:52,979 --> 01:37:53,520
我们已经看到了

2327
01:37:53,520 --> 01:37:54,079
你知道的

2328
01:37:54,079 --> 01:37:56,300
戈登就是最好的例子

2329
01:37:56,300 --> 01:37:58,789
如果他把头靠在你的肩膀上

2330
01:37:58,789 --> 01:38:01,189
他的手臂靠近你的头和手臂

2331
01:38:01,189 --> 01:38:02,729
你基本上得到了你的警卫通行证

2332
01:38:02,729 --> 01:38:03,909
所以这是一个很好的策略

2333
01:38:03,909 --> 01:38:06,699
当我们在它的底部时，它工作得很好

2334
01:38:06,699 --> 01:38:08,579
我们看到有几件事我们可以做

2335
01:38:08,579 --> 01:38:09,539
为了让它更容易一点

2336
01:38:09,539 --> 01:38:10,060
现在呢

2337
01:38:10,060 --> 01:38:13,079
当我们在半后卫的底部时会发生什么

2338
01:38:13,079 --> 01:38:14,500
我们有不同的情况

2339
01:38:14,500 --> 01:38:17,859
我们搭档的膝盖紧紧地夹在我们的膝盖上

2340
01:38:20,039 --> 01:38:25,479
当你在半场后卫的底部或后卫或传中时

2341
01:38:25,479 --> 01:38:26,840
即使我们将看到

2342
01:38:27,359 --> 01:38:30,020
我们的搭档有一个下线

2343
01:38:30,260 --> 01:38:35,060
漂浮在深浅之间

2344
01:38:35,340 --> 01:38:37,140
那一定是我们的线索

2345
01:38:37,140 --> 01:38:40,800
有机会进入夹具

2346
01:38:40,800 --> 01:38:44,899
我们需要的另一件事是二头肌控制或预防

2347
01:38:44,899 --> 01:38:45,179
你知道的

2348
01:38:45,179 --> 01:38:47,719
进入我们搭档的交叉空间臂

2349
01:38:47,719 --> 01:38:49,760
最后是我们的膝盖

2350
01:38:50,159 --> 01:38:53,159
所以当我们看到我们的伴侣，它可以再次

2351
01:38:53,159 --> 01:38:54,399
我们现在从半个后卫开始看

2352
01:38:54,399 --> 01:38:57,680
但当我们看到这只手臂漂浮在这里

2353
01:38:58,019 --> 01:38:59,198
这应该是个暗示

2354
01:38:59,198 --> 01:39:02,219
我们有很好的机会

2355
01:39:02,219 --> 01:39:04,798
进入夹子攻击这只手臂

2356
01:39:04,798 --> 01:39:06,479
或者对前臂的攻击

2357
01:39:07,319 --> 01:39:09,579
如果他的手臂很浅

2358
01:39:09,579 --> 01:39:11,680
你可以看到这对我们来说将是非常困难的

2359
01:39:11,680 --> 01:39:14,559
以获得我们需要的内部位置

2360
01:39:14,559 --> 01:39:16,599
和我们搭档肩膀的外部控制

2361
01:39:16,599 --> 01:39:19,158
如果他在这里有一个很深的钩子

2362
01:39:19,158 --> 01:39:22,640
我们可以看到这会导致我们的肩膀被压住

2363
01:39:22,640 --> 01:39:25,670
现在从这里开始我们的膝盖和肘部将变得困难

2364
01:39:25,670 --> 01:39:27,850
让我们的膝盖靠近我们搭档的肩膀将是困难的

2365
01:39:27,850 --> 01:39:29,369
把这条腿给我们的搭档

2366
01:39:29,369 --> 01:39:30,310
肩膀会很困难

2367
01:39:30,310 --> 01:39:33,220
所以这个中程是我们的目标

2368
01:39:34,779 --> 01:39:36,060
我们现在是半后卫

2369
01:39:36,060 --> 01:39:37,880
我们搭档的头向前

2370
01:39:38,059 --> 01:39:39,538
他们有下钩

2371
01:39:39,538 --> 01:39:43,359
他们的膝盖在远处连接着我们的腿

2372
01:39:43,359 --> 01:39:44,139
所以在这里旋转

2373
01:39:44,139 --> 01:39:45,020
求求你了

2374
01:39:46,179 --> 01:39:48,899
所以这个膝盖现在覆盖了我们的膝盖

2375
01:39:48,899 --> 01:39:49,219
好啦

2376
01:39:49,219 --> 01:39:52,019
他的膝盖在我们的臀部占据了他的内部房地产

2377
01:39:52,019 --> 01:39:53,219
他有下钩

2378
01:39:53,219 --> 01:39:55,159
他把头放在原地

2379
01:39:55,479 --> 01:39:57,840
我们要把手放在搭档的二头肌上

2380
01:39:57,840 --> 01:40:00,680
现在不是等着看会发生什么

2381
01:40:00,680 --> 01:40:03,000
我们要把护膝放在我们做的方式上

2382
01:40:03,000 --> 01:40:03,890
那就是

2383
01:40:03,890 --> 01:40:05,310
我们要解开我们的腿

2384
01:40:05,310 --> 01:40:06,369
所以你知道

2385
01:40:06,369 --> 01:40:07,409
如果你双腿交叉

2386
01:40:07,409 --> 01:40:08,130
你要解开它们

2387
01:40:08,130 --> 01:40:08,449
如果没有

2388
01:40:08,449 --> 01:40:10,920
然后你要从你的脚放在脚上的位置

2389
01:40:10,920 --> 01:40:11,760
会有点臀部

2390
01:40:11,760 --> 01:40:13,079
我们要把边缘

2391
01:40:13,079 --> 01:40:13,760
如果你能坐起来

2392
01:40:13,760 --> 01:40:16,510
请把我们膝盖的边缘放在里面

2393
01:40:16,510 --> 01:40:18,109
不要把整条腿交叉

2394
01:40:18,109 --> 01:40:18,430
好啦

2395
01:40:18,430 --> 01:40:19,350
你就在这儿休息吧

2396
01:40:19,350 --> 01:40:20,890
把你的膝盖放在你搭档的头前面

2397
01:40:20,890 --> 01:40:22,720
有足够的杠杆

2398
01:40:22,720 --> 01:40:25,300
这绝对不是越多越好的情况

2399
01:40:25,300 --> 01:40:25,680
好啦

2400
01:40:25,680 --> 01:40:27,119
我们不想让这条腿一直穿过这里

2401
01:40:27,119 --> 01:40:30,020
更有可能的是你的伴侣会把这个膝盖压下来

2402
01:40:31,199 --> 01:40:32,520
另外就是累了

2403
01:40:32,520 --> 01:40:33,579
低卡路里

2404
01:40:33,579 --> 01:40:34,039
好啦

2405
01:40:34,039 --> 01:40:35,699
这里的膝盖在前面

2406
01:40:35,699 --> 01:40:37,119
当他往前开的时候

2407
01:40:37,119 --> 01:40:40,520
现在我们有了一点间隔器

2408
01:40:41,260 --> 01:40:44,020
我们可以把胳膊伸进去

2409
01:40:44,260 --> 01:40:46,859
但当我们的搭档把这个挂在这里

2410
01:40:46,859 --> 01:40:48,739
我们觉得我们的二头肌控制得很好

2411
01:40:48,739 --> 01:40:50,479
这对氏族来说是个很好的暗示

2412
01:40:50,479 --> 01:40:51,420
现在的问题是

2413
01:40:51,420 --> 01:40:53,279
我们得让我们的蹦床自由

2414
01:40:53,279 --> 01:40:55,329
没有和志我们做不到

2415
01:40:55,329 --> 01:40:56,609
我们使用和正的方法

2416
01:40:56,609 --> 01:40:59,210
首先要缩短我们的下肢

2417
01:40:59,210 --> 01:41:00,770
我想收回它

2418
01:41:00,770 --> 01:41:03,130
为什么因为如果这条腿太长

2419
01:41:03,130 --> 01:41:06,850
我们的搭档很容易把脚踢到里面

2420
01:41:06,850 --> 01:41:08,390
现在我们有各种各样的问题

2421
01:41:08,390 --> 01:41:10,350
所以我们要缩短那条腿

2422
01:41:10,350 --> 01:41:11,949
如果他把脚趾头伸进去

2423
01:41:11,949 --> 01:41:14,059
他会发现这很难

2424
01:41:14,059 --> 01:41:17,359
然后我们要在这个方向制造一个不平衡的效果

2425
01:41:17,380 --> 01:41:18,779
我们握着搭档的胳膊

2426
01:41:18,779 --> 01:41:19,319
所以我们知道

2427
01:41:19,319 --> 01:41:20,840
但我们知道他们不会倒下

2428
01:41:20,840 --> 01:41:23,949
我们要像剪刀扫地一样割腿

2429
01:41:23,949 --> 01:41:25,050
我们的上肢

2430
01:41:25,050 --> 01:41:26,250
我们的下腿切割

2431
01:41:26,250 --> 01:41:29,140
为了打开一点点空间

2432
01:41:29,819 --> 01:41:31,779
在我们搭档的膝盖和臀部之间

2433
01:41:31,779 --> 01:41:33,000
这就是我们这里所需要的

2434
01:41:33,000 --> 01:41:34,539
一旦发生这种情况

2435
01:41:34,539 --> 01:41:39,319
我们要立刻把膝盖移到内侧

2436
01:41:39,319 --> 01:41:41,180
现在它可以在我们搭档的大腿旁边

2437
01:41:41,180 --> 01:41:43,079
最好的在我们搭档的臀部

2438
01:41:43,199 --> 01:41:47,920
现在我们要稍微向外侧调整臀部

2439
01:41:48,279 --> 01:41:52,539
现在从这里，我们可以用我们的手臂推，因为保罗去纠正他的位置

2440
01:41:52,539 --> 01:41:54,399
现在有足够的空间

2441
01:41:54,399 --> 01:41:57,789
对我们来说，把膝盖放在搭档的肩膀前

2442
01:41:57,789 --> 01:41:58,869
我们的目标是

2443
01:41:58,869 --> 01:42:01,489
脚后跟和膝盖现在连接

2444
01:42:01,489 --> 01:42:03,779
三头肌或风险控制

2445
01:42:03,779 --> 01:42:07,760
现在上膝向下折叠，以防止我们的伴侣摆姿势

2446
01:42:07,760 --> 01:42:09,939
我们又回到了旧夹子里

2447
01:42:09,939 --> 01:42:10,960
准备开始攻击

2448
01:42:10,960 --> 01:42:15,060
我们的伴侣是在手臂附近还是他们的头和手臂在对面

2449
01:42:22,119 --> 01:42:23,140
良好的头部位置

2450
01:42:23,140 --> 01:42:24,140
压力好

2451
01:42:24,140 --> 01:42:25,859
我们的搭档情况不错

2452
01:42:25,859 --> 01:42:28,430
尤其是如果我让自己在这里被压扁

2453
01:42:28,430 --> 01:42:29,949
所以我们要转向我们这边

2454
01:42:29,949 --> 01:42:32,409
我们要把这只手放在里面

2455
01:42:32,409 --> 01:42:34,760
永远不要让我们的伴侣控制我们的头脑

2456
01:42:35,019 --> 01:42:37,259
当我们去插入护膝时

2457
01:42:37,259 --> 01:42:38,719
我们不把脚放在地板上

2458
01:42:38,719 --> 01:42:40,229
把我们搭档的腿解放出来

2459
01:42:40,229 --> 01:42:41,609
相反，我们只是解锁

2460
01:42:41,609 --> 01:42:42,710
我们要做一把剪刀

2461
01:42:42,710 --> 01:42:42,869
然后呢

2462
01:42:42,869 --> 01:42:46,340
这将允许我们在前面滑过膝盖的边缘

2463
01:42:46,340 --> 01:42:47,659
当你这么做的时候只要一个纸条

2464
01:42:47,659 --> 01:42:48,399
不要让你的

2465
01:42:48,399 --> 01:42:48,960
呃

2466
01:42:48,960 --> 01:42:51,639
你的两只脚离得太远了

2467
01:42:51,639 --> 01:42:55,279
理想的盾牌是我们的脚在这里一只脚在另一只脚上

2468
01:42:55,279 --> 01:42:55,838
像这样

2469
01:42:55,838 --> 01:42:56,158
好啦

2470
01:42:56,158 --> 01:42:58,659
而不是让我们的腿扑腾

2471
01:42:58,859 --> 01:43:01,119
我们需要创造一些和志来解放我们的名字

2472
01:43:01,119 --> 01:43:05,128
所以我们要把我们的底脚

2473
01:43:05,128 --> 01:43:06,328
把它缩回去一点

2474
01:43:06,328 --> 01:43:08,769
把我们上面的腿像剪刀一样推

2475
01:43:08,769 --> 01:43:09,408
你可以

2476
01:43:09,408 --> 01:43:12,699
如果你喜欢用这个肩膀推

2477
01:43:12,699 --> 01:43:13,840
虽然你需要小心

2478
01:43:13,840 --> 01:43:15,920
因为你不想让你的伴侣有一个强大的下钩

2479
01:43:15,920 --> 01:43:19,020
从现在开始我们要稍微失去平衡

2480
01:43:19,460 --> 01:43:23,869
下一个目标是我们的膝盖滑落，因为我们的膝盖穿过我们的手臂

2481
01:43:23,869 --> 01:43:25,289
把我们搭档的胳膊放下来

2482
01:43:25,289 --> 01:43:27,639
我们把腿伸进夹子里

2483
01:43:27,639 --> 01:43:28,798
良好的脚后跟膝盖连接

2484
01:43:28,798 --> 01:43:32,000
从这里我们关注三头肌或手腕

2485
01:43:32,059 --> 01:43:33,338
膝过肩

2486
01:43:33,338 --> 01:43:34,738
脚后跟到膝盖

2487
01:43:34,738 --> 01:43:37,439
我们正处于一个可以开始寻求攻击的地方

2488
01:43:37,439 --> 01:43:37,698
好啦

2489
01:43:37,698 --> 01:43:39,020
最后一次

2490
01:43:53,909 --> 01:43:55,489
现在我们准备好出发了

2491
01:43:55,489 --> 01:43:57,310
我们是否选择进入攻击

2492
01:43:57,310 --> 01:43:58,810
三角形会让汤米

2493
01:43:58,810 --> 01:43:59,430
黑白混血儿

2494
01:43:59,430 --> 01:44:00,789
我们将看到的所有其他事情

2495
01:44:00,789 --> 01:44:01,350
一会儿

2496
01:44:01,350 --> 01:44:06,350
你恢复得很好，很有主动性

2497
01:44:06,350 --> 01:44:09,380
从一半的底部直接进入你的提交

2498
01:44:12,659 --> 01:44:15,380
现在让我们来看看用膝盖杠杆

2499
01:44:15,380 --> 01:44:18,470
这是我最喜欢的技术之一

2500
01:44:18,470 --> 01:44:19,710
从底部位置

2501
01:44:19,710 --> 01:44:23,590
这是我多年来一直使用的东西

2502
01:44:24,960 --> 01:44:26,699
在约翰教我这个之后

2503
01:44:26,699 --> 01:44:31,899
最初它成了我在海底生存能力的标志之一

2504
01:44:31,899 --> 01:44:33,140
嗯

2505
01:44:33,720 --> 01:44:40,579
膝盖杠杆是如此强大的失去平衡和Kazushi的来源

2506
01:44:40,800 --> 01:44:43,420
你可以把它作为一种独立的技术来使用

2507
01:44:43,420 --> 01:44:47,159
或者你可以用它来恢复守卫

2508
01:44:47,439 --> 01:44:50,100
你也可以主动地使用它

2509
01:44:50,100 --> 01:44:51,840
所以我们要看看它的元素

2510
01:44:51,840 --> 01:44:57,619
当我们反应性地覆盖守卫恢复和守卫保留时，在蛤蜊期间

2511
01:44:57,619 --> 01:44:59,539
但你可以主动使用它

2512
01:44:59,539 --> 01:45:04,430
因为即使你的搭档在你撞到膝盖杠杆的时候有一个下钩

2513
01:45:04,430 --> 01:45:05,560
嗯

2514
01:45:06,099 --> 01:45:06,698
它还是

2515
01:45:06,698 --> 01:45:08,798
这是一种很强的技术

2516
01:45:08,798 --> 01:45:12,538
它很好地抵消了向前的压力

2517
01:45:12,538 --> 01:45:13,298
嗯

2518
01:45:13,298 --> 01:45:17,779
只是在我的经验中没有多少这样的事情

2519
01:45:17,779 --> 01:45:20,000
让某人搬家

2520
01:45:20,000 --> 01:45:21,439
为了打开空间

2521
01:45:21,439 --> 01:45:25,399
你得回去控制内线的位置

2522
01:45:25,399 --> 01:45:28,479
然后开始寻求再次攻击

2523
01:45:29,099 --> 01:45:30,198
什么是膝盖杠杆

2524
01:45:30,198 --> 01:45:31,418
它是如何工作的

2525
01:45:31,418 --> 01:45:34,198
我们需要什么才能使用它

2526
01:45:34,198 --> 01:45:36,198
所以膝盖的杠杆

2527
01:45:36,198 --> 01:45:44,329
我相信这些材料已经被

2528
01:45:44,329 --> 01:45:45,960
约翰和戈登

2529
01:45:45,960 --> 01:45:47,920
所以我们要做的是

2530
01:45:47,920 --> 01:45:49,319
对它的简要概述

2531
01:45:49,319 --> 01:45:51,399
但是如果你想知道更多关于膝盖杠杆的事情

2532
01:45:51,399 --> 01:45:56,079
你当然应该你应该看他们的材料

2533
01:45:56,559 --> 01:45:57,639
嗯嗯

2534
01:45:57,639 --> 01:45:58,238
到这边来

2535
01:45:58,238 --> 01:45:58,679
如果你不介意的话

2536
01:45:58,679 --> 01:45:58,939
求求你了

2537
01:45:58,939 --> 01:45:59,378
好啦

2538
01:45:59,378 --> 01:46:02,340
所以在这里工作的膝盖杠杆

2539
01:46:02,579 --> 01:46:05,659
我们要做的是

2540
01:46:05,659 --> 01:46:06,880
我们想

2541
01:46:06,880 --> 01:46:07,859
我们需要什么

2542
01:46:07,859 --> 01:46:09,819
首先，我们需要有我们的合作伙伴在里面

2543
01:46:09,819 --> 01:46:10,760
膝盖在地板上

2544
01:46:10,760 --> 01:46:11,220
好啦

2545
01:46:11,220 --> 01:46:13,460
这是膝盖杠杆的先决条件

2546
01:46:15,359 --> 01:46:18,840
击打膝盖杠杆的最佳时间实际上是反应性的

2547
01:46:18,840 --> 01:46:21,260
当我们的搭档爬到这里

2548
01:46:21,260 --> 01:46:24,298
开始控制我们的头和手臂

2549
01:46:24,298 --> 01:46:27,369
为什么？因为我们需要拍档的膝盖放在地板上

2550
01:46:27,369 --> 01:46:31,300
然后我们需要我们的伙伴在远处的下钩

2551
01:46:31,559 --> 01:46:35,019
膝盖杠杆背后的想法是我们的两只脚回来

2552
01:46:35,019 --> 01:46:37,039
他们挡住了我们搭档的膝盖

2553
01:46:37,039 --> 01:46:40,979
然后我们用一个轻微的臀部运动的组合

2554
01:46:40,979 --> 01:46:43,430
我们的膝盖转向天空

2555
01:46:43,430 --> 01:46:45,470
能够旋转我们搭档的臀部

2556
01:46:45,470 --> 01:46:48,670
它起作用是因为我们把臀部稍微拉到伴侣下面

2557
01:46:48,670 --> 01:46:52,840
有那么一会儿，我们的质心在我们的伙伴下面

2558
01:46:53,179 --> 01:46:56,939
这就足够了，当我们倾斜伴侣的膝盖时

2559
01:46:56,939 --> 01:46:58,238
对不起，当我们倾斜膝盖

2560
01:46:58,238 --> 01:47:02,979
我们可以把伴侣的臀部挡在腰部以下

2561
01:47:03,239 --> 01:47:04,039
要么

2562
01:47:04,039 --> 01:47:07,199
我们最终完全逆转了我们的伴侣

2563
01:47:08,579 --> 01:47:12,619
或者我们创造一个条件，让他们必须做出某种重大调整

2564
01:47:12,619 --> 01:47:13,859
他们必须后退

2565
01:47:13,859 --> 01:47:17,880
或者他们必须重新调整他们的姿势或者重新配置他们的ba

2566
01:47:18,019 --> 01:47:20,059
所以每当我们去撞膝盖杆的时候

2567
01:47:20,059 --> 01:47:21,180
我们轮流

2568
01:47:23,519 --> 01:47:24,618
我们需要一个

2569
01:47:24,618 --> 01:47:26,699
我们搭档的膝盖在地板上

2570
01:47:27,019 --> 01:47:27,578
两个

2571
01:47:27,578 --> 01:47:31,179
我们需要用手臂控制搭档的下钩

2572
01:47:31,179 --> 01:47:32,658
不是用钩子

2573
01:47:32,658 --> 01:47:36,020
但只要把我们的手放在这里，夹住我们的肘部

2574
01:47:36,020 --> 01:47:36,560
三个

2575
01:47:36,560 --> 01:47:39,659
我们需要让我们的脚挡住我们搭档的膝盖

2576
01:47:39,979 --> 01:47:43,680
这只手可以用来贴在我们搭档的肋骨上

2577
01:47:43,680 --> 01:47:45,020
或者正如我们将要看到的

2578
01:47:45,020 --> 01:47:48,340
这只手可以用来防守十字脸

2579
01:47:48,340 --> 01:47:51,020
为了让我们继续活下去

2580
01:47:51,020 --> 01:47:52,920
从底层做起

2581
01:47:52,920 --> 01:47:54,060
当我们去打它的时候

2582
01:47:54,060 --> 01:47:55,600
我们不只是屈膝

2583
01:47:55,600 --> 01:47:58,079
我们要把臀部稍微移到舞伴下面

2584
01:47:58,079 --> 01:48:01,079
然后我们要把膝盖移到一边

2585
01:48:01,119 --> 01:48:02,199
当我们这样做的时候

2586
01:48:02,199 --> 01:48:04,460
我们调整合作伙伴的基础

2587
01:48:04,559 --> 01:48:05,658
我们有机会

2588
01:48:05,658 --> 01:48:09,380
如果我们控制这个肘部把它们一直带过去

2589
01:48:10,000 --> 01:48:10,659
如果没有

2590
01:48:10,659 --> 01:48:13,159
我们会发现他们最终会扩大他们的基地

2591
01:48:13,840 --> 01:48:15,079
调整他们的臀部

2592
01:48:15,079 --> 01:48:16,619
这将是我们需要的东西

2593
01:48:16,619 --> 01:48:20,279
为了让夹子成为现实

2594
01:48:24,239 --> 01:48:26,020
我们可以用膝盖杠杆

2595
01:48:26,020 --> 01:48:29,659
或者在某些方面，这有点像一个伪膝盖杠杆

2596
01:48:29,800 --> 01:48:32,819
不是带着我们的搭档一路过来，落在上面

2597
01:48:32,819 --> 01:48:35,640
但只是为了在我们的伴侣之间打开空间

2598
01:48:35,640 --> 01:48:38,059
当我们上钩时膝盖

2599
01:48:38,059 --> 01:48:39,979
或者我们搭档的下线

2600
01:48:40,800 --> 01:48:42,159
我们的伴侣之间有空间

2601
01:48:42,159 --> 01:48:44,340
不得不排队等待我们进入气候攻击

2602
01:48:44,340 --> 01:48:47,039
所以我们在这里

2603
01:48:47,099 --> 01:48:50,298
我们有一个情况，我们的搭档的手臂在这里

2604
01:48:50,298 --> 01:48:51,238
在我们的腰间

2605
01:48:51,238 --> 01:48:52,989
我们把脚收回来

2606
01:48:52,989 --> 01:48:54,869
我们的手在里面

2607
01:48:54,869 --> 01:48:56,029
我们搭档的二头肌

2608
01:48:56,029 --> 01:48:58,090
所以我们阻止了他们的头部控制

2609
01:48:58,090 --> 01:49:00,520
我们比我们想要的要平坦一点

2610
01:49:00,779 --> 01:49:02,500
如果我们完全站在我们这边

2611
01:49:02,500 --> 01:49:05,279
我们有两个选择

2612
01:49:05,279 --> 01:49:06,979
我们只需要肘部

2613
01:49:06,979 --> 01:49:09,279
逃到里面的位置

2614
01:49:09,619 --> 01:49:11,920
到达我们的最佳攻击位置

2615
01:49:11,920 --> 01:49:14,500
在这种情况下，我们就像一个小扁平比我们想要的

2616
01:49:14,500 --> 01:49:16,359
我们把脚后跟往后拉

2617
01:49:16,739 --> 01:49:19,600
我们把我们的两个膝盖向这个方向伸出来

2618
01:49:19,800 --> 01:49:22,319
我们也不是很担心挡住这只胳膊

2619
01:49:22,319 --> 01:49:22,960
完全

2620
01:49:22,960 --> 01:49:24,300
我们只是调整

2621
01:49:24,300 --> 01:49:27,739
我们想要的是我们的合作伙伴在这里切换

2622
01:49:28,599 --> 01:49:31,498
我完全期待广场会朝着这个方向回来

2623
01:49:31,498 --> 01:49:32,658
就像他一样

2624
01:49:32,658 --> 01:49:34,819
我们把右膝向内侧

2625
01:49:34,920 --> 01:49:37,939
我们要么把它连接到我们的肘部，要么更好

2626
01:49:37,939 --> 01:49:39,420
一直到我们搭档的肩膀

2627
01:49:39,420 --> 01:49:40,359
现在从这里

2628
01:49:40,359 --> 01:49:42,460
膝盖成龙骨，膝盖连接

2629
01:49:42,460 --> 01:49:43,380
我们支持

2630
01:49:43,380 --> 01:49:44,840
我们的头稍微向前

2631
01:49:44,840 --> 01:49:48,378
我们有攻击的情况，我们需要夹子

2632
01:49:48,378 --> 01:49:50,260
所以再一次

2633
01:49:51,760 --> 01:49:53,859
我们处于半后卫的境地

2634
01:49:53,859 --> 01:49:55,298
我们感觉很好

2635
01:49:55,298 --> 01:49:57,259
我们的搭档没有头脑控制

2636
01:49:57,259 --> 01:49:58,298
他们有一个下钩

2637
01:49:58,298 --> 01:49:59,679
但不是很高

2638
01:49:59,679 --> 01:50:00,998
他们双膝跪地

2639
01:50:00,998 --> 01:50:02,800
我们把脚后跟拿回去

2640
01:50:02,800 --> 01:50:04,239
我们把手伸进去

2641
01:50:04,239 --> 01:50:05,689
我们搭档的二头肌

2642
01:50:05,689 --> 01:50:06,609
我们把这个手臂

2643
01:50:06,609 --> 01:50:08,090
我们不是在里面取景

2644
01:50:08,090 --> 01:50:08,369
好啦

2645
01:50:08,369 --> 01:50:09,529
这是一个非常保守的选择

2646
01:50:09,529 --> 01:50:11,090
这是个不错的选择

2647
01:50:11,090 --> 01:50:12,390
但也许我们不能

2648
01:50:12,390 --> 01:50:13,750
可能我们搭档的STA太低了

2649
01:50:13,750 --> 01:50:17,369
或者我们宁愿选择开始挡住这只手臂

2650
01:50:17,369 --> 01:50:21,619
我们把膝盖从我们的搭档身上移开

2651
01:50:22,079 --> 01:50:23,659
我们让我们的搭档调整

2652
01:50:23,659 --> 01:50:26,500
然后我们用我们的内NE

2653
01:50:26,559 --> 01:50:27,359
我们点燃它

2654
01:50:27,359 --> 01:50:29,679
我们把我们的身体放在这个好位置

2655
01:50:29,679 --> 01:50:30,639
膝盖向下

2656
01:50:30,639 --> 01:50:31,738
脚后跟和膝盖连接

2657
01:50:31,738 --> 01:50:35,420
现在我们准备再次进攻

2658
01:50:37,099 --> 01:50:39,418
所以半个后卫搭档的膝盖朝下

2659
01:50:39,418 --> 01:50:41,399
我们可以在二头肌内侧得分

2660
01:50:41,399 --> 01:50:43,760
当他去控制我的头在这里

2661
01:50:43,760 --> 01:50:44,739
他发现这很难

2662
01:50:44,739 --> 01:50:45,859
我们用这只手臂

2663
01:50:45,859 --> 01:50:47,979
如果有很大的压力作为一个音符

2664
01:50:47,979 --> 01:50:49,779
如果我觉得他真的在威胁我

2665
01:50:49,779 --> 01:50:52,899
我们会把双臂放在里面的位置

2666
01:50:52,899 --> 01:50:53,380
好啦

2667
01:50:53,380 --> 01:50:55,119
这完全没问题

2668
01:50:55,300 --> 01:50:56,939
但你经常会发现

2669
01:50:56,939 --> 01:51:00,819
你可以用你的手和肘部来控制

2670
01:51:00,819 --> 01:51:01,819
把你搭档的胳膊放在一边

2671
01:51:01,819 --> 01:51:03,309
所以当他去阻挡

2672
01:51:03,309 --> 01:51:04,009
我们去阻止

2673
01:51:04,009 --> 01:51:04,269
对不起

2674
01:51:04,269 --> 01:51:04,988
当他去控制

2675
01:51:04,988 --> 01:51:05,469
我们去阻止

2676
01:51:05,469 --> 01:51:06,779
我们把脚后跟往后拉

2677
01:51:06,779 --> 01:51:08,699
我们用左臂下降的组合

2678
01:51:08,699 --> 01:51:11,479
我们的两个膝盖向这个方向转动来调整

2679
01:51:11,479 --> 01:51:13,220
我们知道他会回来的

2680
01:51:13,220 --> 01:51:16,069
但与其让他回到原来的地方

2681
01:51:16,069 --> 01:51:19,539
我们在这个内部空间里满足我们的需求

2682
01:51:19,539 --> 01:51:21,199
我们跪在伴侣的肩膀前

2683
01:51:21,199 --> 01:51:23,100
三头肌这里是二手的

2684
01:51:23,119 --> 01:51:24,739
现在我们需要控制我们搭档的肩膀

2685
01:51:24,739 --> 01:51:25,659
我们把膝盖向前

2686
01:51:25,659 --> 01:51:26,579
我们在这里连接

2687
01:51:26,579 --> 01:51:30,199
现在我们可以从这里开始进攻了

2688
01:51:31,260 --> 01:51:32,720
当你使用膝盖杠杆时

2689
01:51:32,720 --> 01:51:37,310
你要明白你的脚后跟必须回到这里，这很重要

2690
01:51:37,310 --> 01:51:39,170
这个想法不是一座桥

2691
01:51:39,170 --> 01:51:43,259
我们不是想搭桥把我们的搭档翻过来

2692
01:51:43,259 --> 01:51:46,279
这是一个比那更小更微妙的动作

2693
01:51:46,279 --> 01:51:48,479
有一点髋关节移位

2694
01:51:48,479 --> 01:51:50,680
把我们的臀部放在伴侣下面

2695
01:51:50,680 --> 01:51:56,039
但当我们向这个方向屈膝时，大部分工作就完成了

2696
01:51:56,359 --> 01:51:59,130
当你的重心在你的搭档下面

2697
01:51:59,130 --> 01:52:02,789
它让它们在你身上漂浮片刻

2698
01:52:02,789 --> 01:52:04,369
好处是

2699
01:52:04,369 --> 01:52:06,970
如果他们比你大很多也没关系

2700
01:52:09,279 --> 01:52:11,239
如果我们的腿

2701
01:52:11,239 --> 01:52:13,039
如果我们在这里架桥

2702
01:52:13,039 --> 01:52:14,960
所以如果我试着把广场桥到这里

2703
01:52:14,960 --> 01:52:17,969
对我来说这将是非常非常困难的

2704
01:52:17,969 --> 01:52:18,729
好啦

2705
01:52:18,729 --> 01:52:22,349
但如果我只是稍微移动我的臀部在我的膝盖这里

2706
01:52:22,349 --> 01:52:26,119
我可以调整到足以让我的身体就位

2707
01:52:26,119 --> 01:52:27,380
开始寻找蛤蜊

2708
01:52:27,380 --> 01:52:28,359
好啦

2709
01:52:29,220 --> 01:52:31,880
膝盖杠杆是一个非常非常强大的工具

2710
01:52:31,880 --> 01:52:33,960
这只是使用它的一种方式

2711
01:52:33,960 --> 01:52:34,979
就像我说的

2712
01:52:34,979 --> 01:52:39,378
我相信约翰还教过很多其他的例子

2713
01:52:39,378 --> 01:52:42,219
这些是你应该寻找的DVD，戈登教过

2714
01:52:42,219 --> 01:52:43,538
这些是你应该寻找的

2715
01:52:43,538 --> 01:52:44,779
如果你想多学一点

2716
01:52:44,779 --> 01:52:48,329
但是膝盖杠杆作为进入夹子的一种方式

2717
01:52:48,329 --> 01:52:51,859
是一个非常非常非常强烈的积极主动的进入