Le taf et c'est l'équipe
de bon matin
5 km sur
la promenade et english ça fait divers
wendel mais pas trop de soleil mais au
moins je suis parti je suis là qu'on
s'est levé
hélas la bns juste la nouvelle et je
suis piscine
humaine géante ile-de-france aux
chômeurs j'ai fait 1 5 km et 5 km
22 minutes 37
ce qui nous fait une allure moyenne 2
joyandet
on a dû en moyenne de 4 min 32 sur le 5
km ça fait super plaisir
pour commencer la journée
et on va essayer de refaire une petite
journée à 30000 pas donc voilà je vais
me poser pour l'information
airbnb lille au fond là-bas vraiment
dans le vieux nice tout à fond du coup
l'objectif c'est de courir jusqu'au
bâtiment bleu
ce kit est exactement cinq kilomètres de
la base
à la main et du coût associé les 100 km
j'avais deux options soit je faisais
aller retour tranquille faire un 10 km à
l'autre en qu'il soit rejeté 5 km en
mode rapide et comme vous voyez à l'état
de ma sueur j'ai opté pour le cinquième
est rapide et presque 1 p 22 minutes 30
c'est donc là pour le retour commune à
l'as cannes 3 kilomètres encore oui j'ai
fait la moitié
je vais courir et je vais courir
vraiment doucement pour récupérer dh
derrick low mettre au jour un total de 8
km pour un avion du matin après je vous
retrouve pour les petits d'agir là c'est
l'heure de sortir le bazooka
du coup j'ai mérité un prix mérité de la
boue j'aime bien ça je veux dire les
gars courir dans un environnement comme
ça entre la mer le soleil
quelle honte à des gens partout qui
courent ça te motive trop et moi ce
genre de mec quand un footing et que
voir une voiture devant moi ou des gens
devant moi je peux pas m'arrêter devant
le shôjo d'accélérer a pris à nouveau
des gens et du coup final ce coureur
secouru une infinie sans fin que l'agefi
4030 puisque de base de les ralentir
oui j'étais mort
et avait toujours des gens qui rêvent en
moi et je voulais le dépasser à chaque
fois donc voilà je suis moi rien lire
ton
- les amis deuxième partie durée
indéterminée du coup j'ai fait deux
kilomètres 300 quand exactement deux
minutes d'écoulées genre c'est vraiment
j'ai rarement autant transpirer je dis
toujours ça j'espère encore plus avec le
soleil c'est un truc de fou
j'ai brûlé jean 360 +170 calories que
vous citez pas mal pour voir
9h du matin stage de la transpi qui
rentre dans les yeux sa mère et j'ai
rien pour me suivre
c'est horrible put à l'élève sont sèches
le ventre creux des gens dignes et le
trophée sésames mégarde quand vous êtes
en déplacement ou autre que vous pouvez
faire vraiment poids pour économiser aux
calories pour pas partir en colo de
physique ou de la diète ou peu importe
c'est passé le petit déj
moi ce que je souhaite jouer je skie le
petit âgé de 20 et comme ce travail
j'avais des galères de dettes mais
disait lundi dernier je vous ai repris
statu quo + 10 days n'ont jamais passé
le petit déjeuner ça va vous économisez
pas mal de calories au moins 300 400
calories d'un mobile est ce qu'on prend
généralement et fait du sport dès le
matin de ce prix vous aurez la flemme
dans la journée et s'est du coup les
trois astuces c'est ce qui fait que
petit déjeuner marché beaucoup d'argent
est revisité marchés etc s'est pas
reposé vêtements sans bouger et le
troisième c'est pas asus s'est juste
fait votre c'est en tout cas ce matin
vous voyez là hier je suis allée faire
enfin lors le blog j'allais faire la
muscu car seul buteur du match aller
courir cash à 8h du mat
voilà même si vous avez la flemme une
fois que c'est fait c'est fait je suis
les qui se faisait mais mais j'ai déjà
dit mille pas voilà et j'aimerais faire
un objectif tranquille qui vous a vu son
insert l'étoile zemit 30000 pas là je
sers soir une journée à 39 ans et
l'arrivée d'une autre juge d'annasr
jeter ça y est j'ai un super u là en bas
de chez moi
jus d'ananas prescillia si c'est pas la
plus belle invention l'âme
waouh c'est un club franchement dit mon
commentaire est ce que le jus d'ananas
frais c'est pas l'un des meilleurs jus
voilà c'est tout pour ce matin moi je
vous regarde pour la suite des aventures
ouais
[Musique]
2
[Musique]
oh
on
[Musique]
[Applaudissements]
[Musique]
on
[Musique]
on va voir la vie de retour en alsace de
retour aux basiques de retour à la
routine
sous la pluie le séjour à nice de petit
séjour de cinq jours est terminée
c'était vraiment vraiment au franchement
j'ai kiffé de flou j'ai pu recharger les
batteries
j'ai profité du soleil de la mer de la
bonne humeur et du bon qu'imam du sustt
vraiment terrible première fois de ma
vie que j'avais à nice donc le petit
récap c'est que j'ai vraiment adoré
cette ville maintenant je pense même que
je vais y retourner
c'était injuste et que cinq jours et
qu'en faisant le matin et a vraiment une
bonne ambiance tu as beaucoup de
sportifs pas des gens qui courent moi ça
m'a permis de nager également pour la
première fois en mer savent encore plus
donné envie de mettre bas à la nage au
triathlon et c'est donc franchement j'ai
vraiment kiffé donc j'espère pouvoir
dire à très bientôt au sud que ça soit
anti bots cette région là bas
franchement c'est parlant c'est tout
aussi bien donc j'ai hâte
voilà moi ça m'a fait du bien la
retourne alsace il pleut depuis je suis
arrivé il va encore pleuvoir toute la
semaine donc ça fait un peu chier mais
chaque région a ses à ses atouts on va
dire on va cette vidéo il ya peu
différente de d'habitude je voulais vous
mettre un training me suis tu sais quoi
la maintenance les retours il y aura
assez d'entraînement à sept projets qui
vont venir donc j'aurai le temps de
filmer ça dans les prochaines vidéos
j'ai profité de la fin de cette vidéo
pour vous parler de deux trois trucs
vous voyez j'ai beaucoup de choses ici
ça fait longtemps je vous parle des
shorts
il arrive enfin également avec des
nouveaux t-shirts de sport enfin de
surperformance veut dire les shorts
surperformance il ya une seule partie
des shorts qui sera disponible la
semaine prochaine et les autres les
shorts vraiment spécial running
arriveront un petit peu plus tard c'est
super gars les ans on est que le corps
il ya des retards de partout il ya des
trucs qui sont bloqués dans les douanes
en plus parfois moins ça passe par
l'angleterre et bat l'angleterre
maintenant qu'ils ont quelques excités
qui sont plaints de l'union européenne
ça
petit peu la merde je vous voilà
je vais vous montrer rapidement ce que
j'ai parce que ça fait super plaisir
là ces nouveaux t-shirts performance
donc avec le nouveau logo pas si vous
voyez bien la lumière là mais le logo il
est réfléchi sens donc c'est le même que
je porte là sauf cas le nouveau logo et
que legault maintenant il ne
réfléchissant donc voilà on a les blancs
et les également c'est en jaune flashy
là c'est vraiment pour les adeptes du
running bon comme j'ai pas de flash vous
voyez pas mais c'est vraiment un logo
réfléchissantes
ça rend super bien je suis super content
donc les jaunes et blancs le
réfléchissant ensuite on a une nouvelle
gamme de t-shirts avec les surfaces
performances qui sont super légers c'est
juste ça c'est dû mais joie ya des
petits points dedans et la cds unis
couple est donc paré ya le logo ailé
réfléchissantes
on voit un petit peu ici donc trois
coloris là on a le coloris noir basse
performance là on les a en verre
bouteille mais la lumière électrique ça
c'est donc le patient voit bien en droit
c'est un couleur vert bouteille et là on
a des bleu marine et le logo donc là
c'est le logo écrit basterds 3 mars soit
sans ça je vous montrerai comment ils
sont portés je veux des enfants le
shooting post it etc
la semaine prochaine également
les premiers chocs c'est ce que je porte
la actuellement le orange il est trop
stylé avec le logo blanc les trois très
belles performances la bande mèche sur
le côté
la bande mais également en dessous la
population évidemment il ya des poches
que je vende pas parce que j'ai ma carte
de crédit dont donc voilà on a les
poches le cordon à l'intérieur on a
également le petit slip ça c'est évident
et voilà ceci ils vont sortir en noir en
bleu clair en gris clair envers duteil
en orange noir vert orange gris brun et
le orange si l'epa magnifique ça fait
également office de maillots de bain
parce qu'ils sont super légers le seul
truc qui chante quand une beigne c'est
que il ya cette bande mèche mais comme
c'était pour le sport ça c'est
obligatoire tu vois et moi j'ai
également donné à nice pour essayer de
me baigner avec sa femme super cool
c'est juste que comme dans les poches
c'est également du mesh ça mais
ça met enfin cette matière elle met un
petit peu plus de temps à sécher que
cette matière mais ça passe nickel pour
la plage moi je suis baigné dedans
quasiment tous les jours pour le tester
et la couleur et l'ange est de fous fous
fous fous voies dites vous que cette
semaine y a vous pouvez avoir le même
sort voilà beaucoup énormément de boulot
l'âge avec un nez on arrondit pendant
ces cinq jours pour souffler un peu mais
voilà matin midi soir je devais mettre
dessus pour bosser que gérer des mails
gérait pas mal de trucs là forcément
comment une entreprise faut toujours
bossé n'y a pas de jour de repos
l'appareil n'est le week end histoire
encore faire tout ce que j'ai pas pu
déléguer pendant la semaine
et voilà j'ai appris du film et les les
semaines à venir parce qu'à parler de
vos projets
que ce soit ici au régime que ce soit
chez moi là bas et haut niveau sport
faisait me mettre à la nage pour vous
mettre à la course faut se mettre au
vélo que je suis un vélo ça se montrait
aussi s'il arrive à choper à deux lola
rapidement et ensuite l'appareil muscu
crois qu'il t'a fait le physique les
perfs dallas fait se définit donc faut
envoyer du pâté fonds et du lourd désire
toujours dans la bonne humeur toujours
avec le sourire
ces avions ne vois là on arrive à la fin
de cette bio chez que ce festi mille que
je passe super long mais là c'est juste
pour faire un petit point sur tout merci
infiniment d'avoir regardé jusqu'au bout
merci comme d'hab pour la force pour vos
commandes d'être là pour me suivant les
aventures essaye de vous motiver au
mieux que je peux du mais je peux
ce soit ceux qui veulent se mettre au
triathlon à la course pour les études
pour votre tough renan 100 meilleurs on
est ensemble
je sais pas quoi vous dire pis voulait
pas mettre un petit coup double un
commentaire on est bientôt cent mille et
c'est le seul moyen de m'aider à les
atteindre
voilà pourquoi j'avais rangé tout ça
maintenant et on se capte mercredi soir
pour le prochain blog
bisous et force à vous