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Hyomin -- Nice Body
打造完美度假好身材 Hyomin的《Nice Body》舞
大家好!
我是发第一张solo专辑 《NICE BODY》的Hyomin!
见到大家很高兴
充满节奏感尤为突出的慢节奏嘻哈曲 讲述女人被男人看好的心理
各位~
到了尽情露的夏天!
只有美臀穿超短裤或紧身裤才很好看
大家都知道吧?
因此我们要锻炼臀部!
STEP1. 强调紧身裤曲线的苹果美臀舞
(想要锻炼美臀的人请注意!) 苹果美臀舞呢
打造迷人臀线的舞蹈
大家跟我一起来吧!
LET's DANCE
抓着钢管 屁股快要触管地绕圈三周
然后往右往左扭扭屁股
再来绕圈两周
苹果美臀舞 完成!
STEP1. CLEAR!
各位
一整天坐在沙发或者办公室椅子上吗?
不行哦~
大家总有一天发现越来越胖的腰部!
下一个舞蹈呢
动动全身减肥的S曲线舞!
STEP2. 打造完美身材的S曲线舞
今年夏季 我们穿比基尼发散魅力怎么样?
LET's DANCE
两腿张开比肩稍宽
用全身画罗马字母"S"字跳wave
然后抱头
重复三遍!
然后肩膀绕圈两周
S曲线舞 完成!
STEP2. CLEAR!
看到啦!
(斯巴达式训练!) 大家别放弃啊~
令人想要拥抱的上半身
希望打造这种身材的人~ 请注意!
(Hyomin的秘诀) 我告诉大家用卷尺锻炼上半身的方法!
STEP3. 时时测量身体各部位尺寸 卷尺舞
为了发现隐藏的一英尺 拿出卷尺!
大家跟我一起来吧!
LET's DANCE!
(轻轻 轻轻)
卷尺拉开肩膀宽度!
在胸前用卷尺绕圈
卷尺推到骨盆部位
再次转转屁股
踩钻石舞步转身!
在腰部拉开卷尺!
然后强烈地弹弹屁股
卷尺舞 完成!
STEP3. CLEAR!
大家觉得怎么样啊?
身体轻一点了吗?
胖子不是一口吃的!知道吧?
大家每天跳苹果美臀舞、S曲线舞、
卷尺舞打造完美身材吧!
Hyomin的Let's Dance到此结束!
拜拜~