我最有名的镜头就是，哈哈哈哈.......
双层起司堡，
一定要animal style的
mucsle&strenth的朋友们你们好
我是IFBB职业选手Regan Crimes
我在加州
我会向你们展示这一整天我都吃了些啥
这是第一餐
8盎司鸡胸肉，捣碎
三杯大米，煮熟
一个苹果
8盎司"蓝机器"无糖果汁
现在，我们抵达健身圣地-黄金健身房了
先来点儿氮泵 我最喜欢的是Primeval Labs的白瓶款
我TM连包都拿不起来了
训练的下一站是圣路易斯的CycleFitness
但是现在我得吃点东西 补充粮食储备
接下来我们去In-N-Out汉堡快餐店
这个地方生意永远都好的不得了
不管什么时候过来人总是很多
说真的，我准备点一个汉堡，一份薯条和一杯奶昔
对我来说没什么区别，因为我吃得太多了，但是热量有进有出，我并不是特别在意
我也可以吃点意面吃块牛排，但我为什么要吃汉堡呢，因为对我来说是一样的
给我来个双层起司堡，animal style的
一份薯条 一杯草莓奶昔
嗯~太好了，到我了，85号
谢谢，谢谢
我一周会这样安排两次，偶尔三次，有时候一次
我要确保自己不会失控，我也不会每天吃这种欺骗餐
今天我点了一个汉堡，一份薯条，一杯奶昔
嗯~双层哦，而且是animal style
午餐，我做了牛肉酱汁意面，一根香蕉，再来一杯“蓝机器”果汁
现在我们到Vannes了。
我总跟人说，你要是去健身房，一定得去吃“FIREHOUSE”，
在那儿你能找到各种你想吃的食物
来跟我到里边点餐
我要照烧汁鸡排米饭
白米饭，谢谢
再来三个煎饼
加香蕉和巧克力豆
好了，我们有白米饭，鸡肉，这儿是照烧汁，还有一点儿水果，三个煎饼
还是牛肉酱汁意面 香蕉 蓝机器果汁
还有最后一餐，第六餐，有Primeval Labs的分离乳清蛋白，我最喜欢的焦糖拿铁口味
只需要加两勺进摇摇杯，和适量水一起摇匀
120克巧克力麦片，大概是这么多
就是这样了，两勺蛋白粉120克巧克力麦片
hey伙计们，希望你们看得还开心，这就是职业健美运动员在非赛季一整天的饮食
好啦，我俩今天腻在一起的时间够多了，你快滚蛋吧！