你想试试妈妈的自行车吗？
因为它有更好的悬挂？
如果她掉下去或者出了什么问题，
这完全是我的错。
当我看到我的孩子做疯狂的事情
疯狂的特技和冒险，他们完全
沉浸在一种体验中，我有一种奇妙的感觉
骄傲和感激，
还有大量的嫉妒。
主要是嫉妒。
我觉得我年纪越大，就越
熟悉的事物已经变成，
我发现自己失去了一些那种感觉
我小时候的快乐和玩耍
我很渴望那样。
我想要像我的孩子一样去体验。
我发现这对健康有很大的好处
而不是那样做。
所以我想从别人那里学习秘密
他们从未失去过那种孩子气的生活态度。
极端的运动员。
我欣赏的那些不可思议的自由攀岩者，
和我一起工作的顶级特技演员
还有像罗比·麦迪森这样的勇敢伙伴。
是的,Robbie !
罗比是我的英雄，也是我孩子们的英雄。
他可能是最极端的，
令人印象深刻的表演。
比这个星球上的任何人
而且他似乎乐在其中。
哇!
那个特技团队怎么样？
-太棒了！-是的。那太恶心了。
我怀念那种无所畏惧的感觉？
你观察孩子们对待事物的方式，
这是一种完全无视，
为了安全起见，但他们似乎明白了。
这里有一种韧性。
一些非常自由的东西，
我们得到的安慰越多，
我们就越不把自己置于可能发生的情况中
稍显威严的。
你可以开始停止思考，
你知道，你做的越来越少。
我的意思是，你要怎么做才能再次得到这种感觉？
我寻找。
我在寻找新的东西，
为了一种新的体验。
我认为最好的体验方式，
我觉得我们的孩子现在正在经历的
是要走出舒适区吗
你习惯了，尝试一些全新的东西。
但这其中肯定存在风险因素。
所以我要做一些激烈的，新鲜的事情。
我以前从未接触过的东西。
100%。
．
我的任务是重新找回我的
勇敢的孩子从挑战自己的极限中获益，
我需要接受一些挑战
我的思想和我的身体。
它必须是新鲜的、不熟悉的东西。
而且要有足够的风险来逼我
远离我的舒适区。
找了几个月之后，
我发现了这堵大坝墙。
它大约有200米高。
它在瑞士，
这看起来极具挑战性，
我要试着自己爬上去
在隆冬时节。
我不像个攀登者
我没有太多攀岩的经验。
我并不一定喜欢高
失败的可能性。
所以，这绝对是一次新的冒险。
这不仅仅是胆量的问题。
现在有了关于奖励的新兴科学
当我们接受我们宁愿避免的挑战时，我们就会得到。
我和顶尖的神经学家，
阿比盖尔·马什教授。
你觉得这次登山怎么样？
有很多未知的东西。
我觉得我见过的最高的墙
攀岩的高度大概是50米
那感觉真的很高。
这是，这很不一样，
但实际情况却截然不同。
告诉我，你为什么要这么做？
你知道，我，我看着我的孩子和能力
让自己沉浸在一件事情中。
是的。
无论是冲浪还是钓鱼，
或者互相打架，
完整的那种喜欢，那一刻才是唯一
存在的东西。
我觉得我年纪越大，
我发现自己遇到的情况比以前少了
带给我那种感觉。
我想很多成年人，在看孩子的时候
玩和享受生活，觉得有点羡慕
他们的兴奋、好奇和喜悦感，
做这些新鲜刺激的事情，
我想我们很多人都希望这样
我们可以重来一遍。
为什么我们越老，
我们倾向于避免这类活动？
比如，新奇、困难的情况……
是的。
可以用两种不同的方式表达，对吧？
他们可以被认为是威胁，对吧，
失败的机会，
我觉得我们年纪越大，这就越容易
但是孩子们思考的方式…
-是的。-这是一个挑战。
就像我以前没做过一样…
-是的。-看看我能做什么。
是的。
我认为这就是过渡所涉及的问题
从童年到成年，
增加你的能力。
正确的。
以及你如何能够独立。
所以，孩子们的大脑促使他们这样做。
是的,当然。
孩子们有动力去寻找新的风险
挑战是因为他们的大脑更
对多巴胺很敏感，这种化学物质
激励我们去尝试新鲜事物，
刺激，甚至是冒险的事情。
看看孩子的大脑，你会
多巴胺系统超速运转，
激发好奇心和探索的动力。
但随着年龄的增长，多巴胺敏感性
每十年下降10%。
例外似乎是极限运动员
享受高风险活动。
研究表明，他们有一个更活跃的
多巴胺系统与其他成年人相比。
对我们来说，好消息是，
解决棘手的挑战可以激发多巴胺反应，
带着我们小时候的兴奋，
哪种能促进我们的心理健康
和幸福。
更大的幸福感与减少的
患慢性病的风险，更好的免疫功能，
甚至更长的寿命，一项研究表明
增加的幸福感可能会增加
寿命延长10年。
那么，如果生活的秘诀之一
现在表现得更年轻好吗？
表现年轻的关键在于大胆
让自己超越极限。
我觉得我低估了这个人。
我很高兴是你而不是我。
如果我看着它，我会想，
“我不知道我能不能做到。”
我相信你会想明白的。
艾比不是我唯一找的人
为了这个挑战。
既然罗比对我如此有启发，
我把他拉过来给我指路
在技术和安全方面，
我有珀西·比什顿，世界顶尖的
墙登山者。
所以，这是最长的人工攀登
攀登世界。
好。
所以要花2到4个小时
一对有能力的攀登者可以做到这一点。
那是在夏天。
显然，现在是二月。
我们在瑞士阿尔卑斯山
而且很冷。
有雪和冰。
是的。
所以你需要保持移动。
是的。
你的另一个独特之处是
你不能和任何人一起爬。
你要靠自己爬上去。
你觉得怎么样？
我很清楚这有多难，
我很清楚，你知道，
高度和恐惧可能会进入，
进入这个场景。
我认为挑战将会是……
克服你的恐惧。
是的。
而且，事实是
一个非常吓人的环境。
我们，呃？
哦,哇!
看看，看看，
看看要多久才能着陆。
呃! !
我不知道为什么它让我觉得恶心！
它来了。
哇。
对了，我能戴降落伞吗？
不，去吧，给自己找块。
炸弹。
Hurgh !
哦!
感觉很奇怪。
现在我脑子里想了很多事情。
有大量的不适。
这是我第一次感到恐惧，
我想。
哦，爆炸。
我知道我在这里站得越久
看看这个，考虑一下它的所有方式
可能会出错，我要，你知道，
说服自己不要这么做。
我想得太多了。
我们走吧。
当然，在一个层面上，
带上适当的安全装备攀登
手术其实并不危险，
但我认为这一点都不可信
任何人在危急情况下都不会感到害怕
在这么陡又这么直的墙上。
但如果我们想获得健康益处
尝试新事物和挑战，
我们不能让焦虑或恐惧阻碍我们。
所以，我得到了我的老朋友的帮助
特技替身兼好伙伴，鲍比·汉顿。
炫耀。
鲍比是前体操运动员，前跳水运动员，
现在是世界上最好的特技演员之一。
鲍比教我在电影里做一些疯狂的特技，
但真正疯狂的是……
我让鲍比接手了。
当鲍比面对疯狂的表演时，
他就像个大孩子。
干得好，鲍比！
我们在这里做什么？
我带着面具和呼吸管，还有脚蹼，
还有我的浮动。
-你不需要这些。-不需要这些，不是吗？
今天的目的是攀岩
训练和一些高空接触。
一开始，鲍比带我去
在10米或30英尺的高度，
来衡量我的反应。
我不会说我恐高，
但我也不会说我爱他们。
有趣的是，当我还是个孩子的时候，
我会在那上面翻筋斗。
呃! !
在成年人的大脑中，有一个完全发育的
这个区域叫做前额皮质，
这是大脑的一部分
担心后果。
但孩子们的大脑构造完全不同
比成年人的大脑更重要。
青少年有更多寻求刺激的行为
因为他们的前额皮质
尚未完全发展。
来吧，孩子。
好。
好消息是，即使是成年人也能学会
调节前额叶区域的活动
帮助他们重新夺回一些
孩子们的乐趣。
我们好吗?
是的,鲍比。
对你又好又紧。
我觉得这是个不错的切入点。
我没看到水花飞溅。
所以，我需要努力回到
分阶段的顶部板。
这绝不是最疯狂的特技表演。
我们已经建立了每个平台，
重复就在那里。
你很清楚自己在做什么。
保持身体紧绷，手臂紧绷，腿紧绷。
我在那里感觉怪怪的。
我只是想多了，
我在考虑所有糟糕的情况
这甚至不是一个危险的环境。
减少你的反应的唯一方法是
要真正置身其中，
从经验中学习，你可以处理它，
结果还好，
然后这种遗忘将会延续下去
下次你遇到类似的危险情况时。
然后，当我完成后，感觉很酷。
我确实从中得到了真正的刺激。
但两者之间有天壤之别
跳板……
．．．以及近200米540英尺的城墙。
从这里看也没那么糟。
是的，是的。
它看起来是平直的
但如果你能把它分解，
你可以看到一个五节的爬升。
是的。
它比看起来要大得多。
不，它看起来很大，别担心。
我开始剖析这个问题了
挑战和尝试，
为了计算这是否有可能，
形状，形状
啊，给你，你可以看到。
如果你看过去，伙计，你可能会看到
有一个金属网格，这就是顶部
每个音高看起来像。
是的。
所以当你到达球场的顶端时，
通常那里有一个很好的抓地力，
你可以站在窗台上。
你可以先喘口气。
是的。
集中精力，然后开始下一个投球。
尽量让你的手臂喘口气，
因为当你到达顶峰时
你会需要它们的。
好的,很酷。
前两次投球，
你可以开始攀岩了。
你会发现，当太阳照到墙上时，
上面比较暖和。
是的。
它只是在底部保持低温。
冷空气停留在这里，洞口有点，
它们超级冷。
-太冷了，就像我在看一样
在水坝边我开始发抖
我在想，
我怎么能在那堵墙上待上一两个小时呢？
下面的部分是热身。
中间部分更多的是思考。
里面会有点孤单的。
是的。
你知道，在墙中间，
你离地面有80米。
是的。
你周围没有别的东西了。
这是一个特殊的环境。
这很吓人。
我在考虑眩晕和
肾上腺素，恐高症，
将发挥作用。
这是一种感官超载。
然后是最后80米。
移动。
这就是它悬在外面的地方。
我们称之为关键部分，
这是攀登过程中最困难的部分。
那就是你要把它推上顶峰的时候，因为
你会看到天空。
是的。
大家都在顶层等你呢。
这也会变得更难，对吧？
是的，因为大坝的形状，
在顶部，它是悬垂的。
你想要动起来，因为你只是
我要一气呵成。
是的。
没人会这么做的。
我担心的是体力透支，
说实话。
我只知道自己爬得有多难
它在你的手指上，在你的手臂上。
一旦他过了一半，就像是，
它几乎是倒过来的。
从来没人这么做过，
每年的这个时候都没人这么做，
所以这将是艰难的。
我很尊重你，伙计。
这些挑战不是
证明我们能做艰难的事。
它们是关于寻找一些我们似乎
随着年龄的增长而失去。
天真的信念，相信一切皆有可能。
为了更接近那个灵魂，
我一直在跟最厉害的一个训练
地球上的极限运动员。
斯蒂芬·戴维斯是一位传奇的登山者
定点跳伞者和翼装飞行员。
她不只是面对不可能；
她去找它。
这里是卡拉萨瑙。
这里是做
深水解算。
深水解算是什么？
好吧，你没有绳子，独自一人。
是的。
但你没有掉下来，而是撞到了地上，
最后。
你落水了。
你掉下去，就会掉到水里，没错。
会很吓人，很紧张。
这是有风险的，
但你可以为此进行训练。
你可以玩得很开心。
当我开始攀岩时，这是一个很大的转变。
我在上大学。
我拿到了硕士学位，然后就有点
一个断点，我决定说，
“好吧，我不走学术道路了。”
所以我离开了，然后进了我的车
成为一名全职登山者。
我想我只是被好奇心吸引住了
而且很兴奋。
对我来说，整个世界就是个游乐场
我从未停止过打球。
我有一种心态，似乎
和其他人不一样。
极限运动员有什么不同呢
在青春期类似的是他们有这个非常
高多巴胺活动，所以他们真的
适应了冒险和冒险的回报
挑战性的事情，他们有动力去做
他们不顾风险，不是因为他们没有
意识到风险。
好消息是，在这种心态下，
这是我们都可以利用的东西。
克里斯的计划是先教他路线
绳索。
这是他下去的机会
看看他要爬的路。
然后我们把安全装置拿走。
而是用同样的方式帮助他攀登
孩子们拥有的自由和灵活性。
因为阻碍大多数人的东西
这不是他们的技术。
这是他们头脑中的风暴。
所以，我们在这里的原因是…
是的。
是为您体验出发路线。
是的。
你要做的就是爬下去
船触礁了。
是的，在这里，好的。
如果你看看绳子现在的方向。
对，就是这样，对吧？
这是一个巨大的休息。
是的。在这里。
所以你很快就能实现免提了。
好吧。
就几个动作。
是啊，很滑，不是吗？
啊!
那么滑。
很紧张，不是吗？
是啊!
攀岩不仅考验你的身体，也考验你的情绪。
那些能出人头地的人
并不总是最强的。
他们是能够成功翻转
他们脑子里有剧本。
有时候当事情有风险时，
我可能会说，
“哦，这太复杂了。”
如果我想说什么是不可能的
我可能会说，“我还在努力。”
有时候当我害怕的时候，我就说，
“这是令人兴奋的。”
这不是要隐藏你的情绪，
而是要把他们变成某种东西
这会推动你前进。
有些人觉得骄傲，沮丧，
即使是愤怒，也可以化作燃料
这是他们需要的。
这是…的关键。
是的。
爬吧，因为你会是这里最累的。
最困难的时候是你最累的时候。
太棒了。
-对，对！——是的!
你是否发现每次完成后都是这样
这是一个巨大的挑战，
有情感，精神，身体的成长？
我相信任何时候你接受一个巨大的挑战，
你要振作起来。
你会对自己有所了解
你以前不知道的，是的。
这会改变你。
这会给你信心。
它会改变你的生活方式。
是啊，这让我每天都有压力
可能没那么吓人，对吧？
我认为这是一种观点，“那是我做的。”
是的。
如果有别的事情发生，我也能做到。
-嗯嗯。-我以前做过。
感觉很好。
我们每天面对的大部分压力
不是生与死
比如邮件和错过的截止日期，
但在那一刻，他们会感到不知所措。
但问题是。
当我们面对挑战时，随着时间的推移，
这有点像心理疫苗。
它让我们更有弹性，
它使我们更有能力处理
未来的挑战，因此，
你不会为每天的小事而烦恼
生活也一样。
解锁这些好处的关键
对于我们所有人来说似乎都在寻找边缘
我们的舒适区。
你感觉怎么样？
不，在这一点上，
我只是想把我们讨论过的事情分解一下，
我在哪个部门做什么。
完全正确。
这种影响是……
是的。
最难的部分在哪里。
如果你感觉到了，如果你有信心，
如果是这样，就去做吧。
是的。酷。
是啊!在上面玩得开心，好吗？
我认为对克里斯来说，身体技能是必需的
是一定的数量，然后是
心理的一面。
哦!
那种潜在失败的感觉，
一定是这件坏事吗？
不，可能有很多原因。
有时就像一团小火
给你推力。
Oof-oof !
怎么样？很好。
好工作。
所以，我们做得越多，
我们爬得越多
还有就是，你知道，
我有一些紧张的情绪，
在这一点上是完全好玩的，充满了快乐。
我很喜欢。
对我来说，攀岩这样的体能挑战
邀请你即兴发挥，全身心投入
重新找回孩子般的生活方式。
好了!很棒的工作。
太完美了，太美了。
啊,谢谢。
你要找的东西是
孩子们骑自行车的乐趣。
你感觉到了吗？
是的,当然。
因为一旦你没有绳子
这样更容易集中注意力。
是的。
我们作为孩子，我们不，我们不考虑
所有其他的事情，我们都更关注当下
我在自己的孩子身上也看到了这一点，
他们只是活在当下，他们做事。
是的。
有时候这有点冒险，
但大多数时候，
他们在上面，他们的本能在控制。
-你是个成年人了。-是的。
你不能把所有的东西都扔掉……
-是的。-是这样的。
但你可以处理好这些事情，你也做到了，
一旦所有的事情都处理好了……
是的。现在你可以开心了。
我开始有一种不同的
热情而为，而欣赏而为
攀爬经验。
这是件好事，因为这个大坝墙
可能是我尝试过的最艰难的挑战。
面对如此艰难的挑战，显然训练很重要，
但有时在这种紧张的情况下，
人们可以挖掘到一些额外的、特别的东西，
这就是所谓的流动状态。
心流状态的一大乐趣在于
你是否完全专注于此
你现在正在做什么。
心流有很多相似之处
孩子般的心态。
你只是专注于手头的任务。
研究人员认为，在心流状态下，
涉及到大脑的前额叶区域
在过度思考中减少不活动。
与此同时，多巴胺充斥大脑，
给我们一种深刻的驱动力，
提高我们的注意力。
当这些变化同时发生时，
我们完全沉浸在当下，
就像孩子一样。
这可以让我们释放我们的最佳表现。
当我第一次看到大坝的时候，
我以为他会在这里体验心流。
对我来说，心流状态都来自于这些
具有挑战性的情况。
时间真的开始停滞了。
在那一刻有无限的事情可能发生。
它似乎会永远持续下去。
心流状态一直吸引着我。
它似乎赋予了超人的能力
像罗比这样的极限运动员
这是一个活跃的科学研究领域。
好了，准备好去见西风星系了吗？
-西风系统？-西风系统。
好吧。
这能让我们在攀爬过程中观察你的内脏。
——酷。-不，抱歉，在这里。
在攀登之前，
艾比在给我装传感器。
如果我进入心流状态，这项尖端技术可能会告诉我
当我在大坝上的时候。
放那儿，或者放回去……
应该就在这里，对。
好的,很酷。
因此，西风系统可以捕捉到两种心率
还有心率变异性。
我们可以看到它们都是高或
它们都是并行增长的。
这是一个很好的指标
保持心流状态。
伙计，这是最后的遗言。
你能行的。
是啊，我现在很兴奋，因为
你讨论得越多，
它开始成为你试图避免的事情，
这就是过度思考，
脑子里有很多杂音，
一想又一想。
是的。
现在我只想沉浸在这种体验中，
进入心流状态。
你知道，不要太紧张。
就像，放下那些想法，
情感的，
对自己的感觉保持平和。
-没错。-去拿来，兄弟。
-高处见。-我为你感到兴奋。
接近大坝时，
我很清楚我面临的是什么。
寒冷的天气……
好吧。
．．．如果我不能控制自己的思想，我会感到恐惧，
还有生理需求。
我能看到把手和路径
我得爬上去。
我感觉我被这个巨大的，
巨大的混凝土……实体。
我们在山顶见。
成功见，伙计。
我非常想摆脱我自己
只是为了体验。
就像孩子们一样。
当我开始攀登时，我的两个最好的伙伴，
佐基和亚伦出现了，
提供一点额外的精神支持。
艾比，你觉得他会去哪里？
-我觉得他会这么做的-他会这么做吗？
Zoc ?
他会这么做的。
我不应该怀疑我的儿子。
我真希望他会这么做，但我觉得他会的
到达这个角的起点。
前两三个坚持，
我马上就想，“这些东西太冷了，”
我的手指变得僵硬了。
就像爬上一块块的冰。
我必须找到一个可以，
我的手像这样握紧杯子。
我感觉自己就像一只小海豹想要爬上来。
．
我的手指完全没有知觉了。
我就对自己说“继续前进”
有人告诉我，当我
向墙的阳面走去，
这完全不同，
这就是我的第一个主要目标。
我只是在看克里斯攀登这些巨大的山峰
用他的腿。
看起来像一只大猩猩爬上了这棵树，
当他往上爬的时候，我就想，伙计，
他开得太快了。
啊!
他当时说了一句脏话。
Aye-aye-aye。
调皮的话可以减轻痛苦。
．
如果我们有脏话罐
到最后我就会成为百万富翁了。
我气喘吁吁。
我离成功还差得远呢。
终于走到墙上那块阳光明媚的地方。
克里斯，这是 一个好地方，只是
休息一下，伙计
你只是想 站在窗台上。
是的。
坐回你的 挽具，如果你想。
把你的胳膊抖出来， 让一点血回流
是的。
你还好吧，伙计？ 你感觉怎么样？
啊，是的，很好。
双臂张开。
好吧，伙计，不要休息太久，那么。
你，如果你想要 ，你就去吧，伙计。
是啊，我拿不定主意。
我不想休息太久，
但我也，嗯，我的手指，呃…
感觉像是被卡车碾过，
好几次了。
我现在在60米或200英尺的地方，
开始了一个更棘手的阶段
我必须以一定角度爬升。
走了。啊,好吧。
所以我又开始了
冲刺的前提是，
我要以创纪录的时间赶到那里。
啊!。
然后我达到了一半。
我低头一看，马上就明白了
一波又一波的恐怖。
它让你想吐。
哦!。
有一个失控的声音，有一个
扭曲的想象力，我不断听到我的
挽具松开了。
我一直在检查我的脊甲，有一次，
我伸出手，把它拉紧，
然后我立刻想到，
“如果我把它松开呢？”
我抬头看着绳子，我想，
“如果它断了怎么办？”
我回想起我和鲍比一起接受的所有训练，
我的替身，我知道我可以克服恐惧，
我的过度思考，如果我缩小我的注意力。
一次走一步，一次抓一个。
．
然后我又开始往上爬
然后突然之间，
真正美丽的事情正在发生。
我开始注意到，当我想，
我不可能做到的…
我深吸一口气，然后就到了。
我又长了10英尺左右，甚至都没有
意识到这一点。
这是一种真正的思想融合
和情绪。
就像发生了一些和谐的事情。
你知道准备工作，
你知道技巧，然后一切都是问题
让你的潜意识和肌肉记忆
接手，然后表演一下，
这就是流态发生的时候。
我感觉精力充沛。
我抬起头，心想：“好吧，我能做到，”
然后砰的一声，就被…
来吧。
．．．纯粹的疲惫。
我正在接近关键
墙开始伸出来的地方……
．．．我的身体也开始不行了。
我从来没觉得这么累过
现在我意识到我不应该那样做
奋力冲向终点线。
我觉得你得把我拉起来，我的胳膊。
一切都很拥挤。
Aye-ah !
现在疑问来了。
这种怀疑对整个身体的影响很有趣。
啊!
，，．
啊!
刚爬到最困难的地方。
我已经准备好结束这一切了。
他现在快要崩溃了。
我在想"我们去救他吧，
我们把他拉上来吧。”
啊!。
啊!
我在马略卡岛和库里一起训练时就知道了
有一种方法可以重塑我们的感受……
啊!
．．．为了推动我们前进，
那一刻我发现…
是盲目的愤怒。
好了，现在还不能退出。
那个，那个讨论结束了。
我才不管怎么把指甲扯下来
在这个过程中。
如果有必要，我会咬断这些支架。
我快到了。
快点，现在！
听起来他对那堵墙很生气，
好像他不想被墙打到似的。
啊呀!
有一些有趣的青少年现象
当你无法达到目标时，你会非常生气。
啊呀!
这是非常有益的。
啊呀!
愤怒实际上会带来额外的体力。
啊呀!
就是这个。就是这个。
快到了，伙计。
我们走吧。
啊呀!
来吧，哼哼！
是的!
上去！
是啊!来吧!伴侣!是啊!
啊呀!
你做到了！是啊!哇!
哇!哇!
上来吧，伙计。
就是这个。
干得好，再来一次。
我对什么东西上瘾了吗？
啊!我的天啊！
哦!啊!
．
这么说也不为过
我为克里斯感到骄傲。
他这么做让我很兴奋。
-天啊。-太鼓舞人心了。
我觉得这是我做过的最艰难的事。
太恶心了。
哦!啊!
我几乎瘫倒在地，但是
我立刻感受到那种喜悦，
那种成就感。
这是一种努力。
那是一种纯粹的快乐。
我被他刚刚取得的成就惊呆了。
有些时候我想，
“噢，我下一个抓地力抬不起来了。”
是的。
然后安静下来，深呼吸，
然后我就在三米之外了
我以为是，然后说，“哦，刚刚发生了什么？”
-是的。-你知道吗？
只要看事物开关的速度就知道了。
是的。
看看心率数据，
我们可以清楚地看到心率变异性的增加，
除了心率升高，
这与流动状态一致。
你可以看到这五个音调。
毫米。
你可以看到它在…
是的。
这四个休息点，但真正酷的是，
就在你开始第三投的时候，
你的心率变异性在上升。
这更符合流动状态，
至少，作为一个观察者，
看起来你真的很有节奏。
这很有趣，不是说，哇！
我有二三十分钟处于心流状态。
你真的是身经百战，
就像你说的。
就像有这样的讨论
下一分钟，
你知道吗，你的处境更糟了。
这有点疯狂。
是啊，太棒了。哦!
我们坐得越久，
我们拥有的选择越多，我们就不会被迫，
你知道，挑战我们自己。
那是……
突破你的极限，寻求新的挑战
有时感觉不舒服……
哦。
我从没怀疑过你。我从没怀疑过你。
但这很有可能会让你更快乐
甚至可以带来更健康、更长寿的生活。
生活就在我们面前，欢迎我们
我们所有人都想投入其中，体验一切
提供各种形状和形式。
无论是下棋，
无论是演奏乐器，
和你的孩子一起玩，或者定点跳伞，
攀岩在100英尺高的海浪上冲浪
我们必须充满激情和承诺……
你还好吧，宝贝？
．．．拥抱这一切。
你喜欢骑马吗？
微风拂过你的脸庞，
太好吃了。
每当我跳过去的时候，
发生的事就发生了。
当我开始做这件事的时候，我想重新抓住它
我们在孩子身上看到的冒险精神，
我不知道，也许这会引出
我又像个孩子了，你知道吗？
我们绕了个圈，我现在
向他们学习。
我想这就是它的意义所在。
哇!
因为增长发生在
任何具有挑战性的经历都是我们所追求的。