Cuando hablamos de equilibrio entre la vida laboral y personal, hay un error muy común en sólo tener esta
conversación, centrarse en el trabajo y hacer que tus intereses estén alineados con tu trabajo como tu propósito.
Tienes suerte si se alinea.
Pero lo que puede perderse en esta conversación es tu vida personal en lo que se refiere a tu familia o tus relaciones sociales,
porque eso es muy importante.
Y verás, el problema es que tenemos nuestro trabajo con nosotros todo el tiempo en nuestro teléfono, y muy comúnmente tenemos una oficina
en casa que está o en la misma habitación o a media habitación o a una habitación de distancia de donde está nuestra familia.
Así que, aunque estés pasando un rato agradable con la familia o incluso si estás haciendo vida social, estás a un segundo de sacar
el teléfono, mirar el correo electrónico y decir: "Ah, esa persona me ha mandado un correo".
Tengo que hacerlo.
Ahora tienes todas estas tensiones y ya no estás presente con la familia o socialmente, y ahora tal vez te excusas y dices, ya sabes,
voy a responder a este correo electrónico o si estás en casa, vas a tu ordenador, entras en un correo
electrónico, compruebas algo, compruebas otra cosa, y antes de que te des cuenta, como una hora
más tarde, todavía estás en el ordenador y tu familia se pregunta ¿qué hicieron
dónde fueron?
Común.
Una trampa muy, muy común.
Es cada vez más común porque estamos cada vez más apegados a nuestros teléfonos.
Y desde después de Covid, cada vez más gente trabaja desde casa y tiene oficinas domésticas.
Así que este es un tema muy importante hoy en día y se está exacerbando.
En general, cada vez es más problemático.
Así que ahora sabemos esto.
Lo sacamos a la luz en este vídeo.
Así que ahora pon más atención.
Incluso si realmente estás estresado 1 o 2 horas, lo que puedas manejar dependiendo de tus niveles de estrés en el trabajo y tus
niveles generales de responsabilidad y todas las cosas que tienes que hacer algo de
tiempo, familia, sin teléfono.
Y ya sabes, si tienes ese impulso, tengo que comprobar el teléfono.
Realmente quiero saber qué está pasando con este proyecto.
Recibí este correo electrónico.
Encuentra el momento en el que no tengas que responder.
Tal vez sea temprano por la mañana.
No tienes que contestar.
Puedes pasar tiempo de calidad con la familia.
Tal vez sea un poco más tarde por la noche.
No tienes que responder a los correos electrónicos.
O tal vez si tienes hijos después de que se acuesten, los acuestas, haces todas esas cosas bonitas con
ellos.
Luego te pasas una hora contestando los correos o algo así para no solaparte.
Los momentos de calidad están ahí y no están siendo devorados por el estrés de que, Oh, voy a comprobar mi teléfono
y de repente compruebas tu teléfono y estás en el trabajo.
Así que a veces es muy difícil trazar la línea.
Por eso nos centramos en ella en este vídeo.
Es difícil trazar la línea con precisión porque la línea física ha desaparecido.
Solía haber una línea física como hace 20 años, no había teléfonos móviles.
La mayoría de la gente no tenía despacho en casa.
Y aunque lo hicieran, no estaban tan conectados.
Así que esto es como un problema realmente nuevo.
Y lo que quieres hacer es, como no vas a tener mucha línea física, puedes dibujar, puedes
apartar el teléfono.
De hecho, lo hago cuando estoy con la familia.
Intento teléfono está lejos.
La gente se enfada conmigo.
No respondo, pero al menos paso tiempo con la familia y tengo una oficina en casa y eso me tira
mentalmente.
Pero sé que a veces estoy como, no.
Y esa es la repetición.
Tienes que practicar el "me están tirando".
No, te vas a dejar arrastrar de nuevo por algún pensamiento, estrés o correo electrónico.
Eso no se hace.
Vuelve a centrar tu atención en la tarea que tienes entre manos.
Es como si levantas pesas, haces una, dos, tres repeticiones y practicas estar presente
alejándote.
No, es el representante que se aleja.
No, es un representante.
Y muy pronto empezarás a hacerlo mejor.
¿Vas a llegar a ser perfecto en ello?
No, porque la línea física, si realmente no hubiera otra forma de trabajar que si estás en tu
oficina, sería increíble.
Pero ahora, en general, no tenemos eso.
Así que no va a ser perfecto, pero al menos te ayudará a tomar medidas para resolver este problema
y minimizarlo.
Y una vez que lo has minimizado, en su mayor parte, estás en un buen lugar.