国际儿童冥想七堂课 星期二 大地
星期二
大家好,又见面了
欢迎大家来到我们的宁静时刻
现在,让我们都舒适地坐下来
享受我们的宁静时刻
我们面朝前,安静地坐下来
今天是周二
我们今天的主题
是关于地球
和地心引力的力量
世界上的一切事物
都会停留在大地上
你觉得为什么会是那样呢?
对了,地球有地心引力
地心引力,是一种非常强大的力量
她吸引和拉动一切事物朝向她
从很小的沙粒
到最大的建筑和山脉
水
空气
还有树木
和建筑物
也包括人类
一切都被牵引朝向她
并且停留在大地上
今天
我们去运用我们的想象力
你能想象出一些什么东西吗?
比如说说好吃的东西
也许是一片好吃的水果
你最爱的水果是什么?
也许是一个多汁的橘子?
或脆苹果
你能想象一下吗?
这些漂亮的水果生长在哪里呢?
对了
他们长在树上
所以现在
我们像一棵树一样直直的坐着
不用太靠近其他人
让我们做一些伸展
好的
所以首先
让手臂向上伸展
就像大树枝一样
指向天空
现在
让我们摆动我们的手指
好的
现在手臂再升高一点试一次
让你的手指尽可能伸展到 你能到达的高度
摆动你的手指
像在风中吹动的树叶
好的
现在放回你的手
手稍微抖动一下下
好
现在
让我们坐下来安静一会儿
把手放在大腿上
手心朝上
让我们想象一下
在你内在
有一颗生命之树
设想一下
你是一颗大树
作为大树,你坐在大地上
大地母亲上
想象
你这颗生命之树
你的根深入到土地里
深入到大地里
澳大利亚非常古老的人们
土著居民
说他们并没有拥有大地
但是恰恰相反
大地是他们的母亲
他们说
大地是我们的母亲
因为她给予我们生活所需要的一切
试想
你是一棵活生生的正在成长的树
根深深地延伸到 你下面的大地母亲里
试想
你那棵树正在生长
因这股爱的力量
你是一棵活生生的生命之树
这股爱的力量在你内在生长
她在每个阶段,在你身上创造出 像果实一样美丽的特质
首先
因为你坐在大地上
借由地球引力在你身上工作
你的生命之树牢牢地接入大地
你的树非常漂亮,也非常纯真
因为生命之水
这棵树里的爱非常智慧
她知道要去到哪里
她在你的生命之树的身体 即树干里向上移动
向上和向外到达各个树枝
直到树叶
所以当这使万物生长的活生生的力量 在你内在向上生长
为了让你恰当地成长 她给与你一切所需的正确的东西
首先,当她升起来的时候
她给你关于你自己的真实的知识
其次,在你的胃部
她使你感到高兴和满足
围绕在你的胃部区域
她使你感到平安
在你的心脏处
她给你爱
使你感到开心
和安全感
在你的喉咙处
她帮助你成为甜美和友善的人
在你的前额
她使你成为一个善良的人
能原谅别人
在头顶最高处
她给你宁静
以及与一切有生命的东西 和大地母亲非常美妙的连接
你内在的力量来自大地
是一种非常古老和稳定的力量
土著居民在他们的迪吉里杜管乐器里(Didgeridoo) 捕捉到这个非常古老的声音
现在让我们听着这个古老的声音
享受我们的宁静时刻
(轻轻闭上眼睛.将注意力放头顶 享受我们的宁静时刻)