起点
我们只需要有一个简单的想法 就能让滑行更自然
我只需要把滑雪想象成走路
走路时平衡一直在两只脚上交替转换 滑雪时的平衡更为特殊
因为是用板刃在“走路”
我们想象有人从右边推你
把你往左边推 我们要抵抗他的推力 脚上用力
之后那人换一个方向推你
我们就要绷住另一只脚抵抗住推力
从而保持稳固
我们可以把滑雪时交替的外板承重想象成日常的走路
我们现在想象自己有节奏地在走路散步
平衡交替在左右脚上转换
不过脚不是像平常走路时放平
这样
而是这样子放脚
倾斜脚部
从而让外板内刃切雪
身体倾斜 为了抵抗住把我们推出弯的离心力
那么左弯时 右腿支撑
整个右侧身体用力
而右弯时 身体左侧倾斜 左脚立刃
这种交替的平衡 按照一定节奏和时机进行 是滑雪运动中最重要的基础
所以 我们的努力方向不应过度专注于技术
而应更多关注滑行节奏 关注外板交替平衡时的流畅性 连续性
我们看看这段连续的滑行
我们可以在家中借助椅子凳子练习
熟悉这种从一侧转换到另一侧的平衡感
练习中加上节奏
还要注意脚要倾斜 仿佛我们在雪上立刃一样
逐渐熟悉外板平衡和倾斜脚部从而立刃的感觉
到雪面上 我们可以用任何道具做这样的练习
抛物 接物
向着坡下抛物
外板稳固支撑
滑雪时 我们应当重复练习时一样的动作
连续地 交替地从一侧支撑到另一侧支撑中滑行
我们再看下这段滑行
右弯时 左侧支撑
左弯时 右侧支撑
一定要感受到滑雪就像走路一样 连续而流畅滑行
从右侧滑到左侧 从左侧滑到右侧 从右侧滑到左侧
就像这段滑行一样
此时肌肉也在交替用力 伴随着身体的交替倾斜和脚的交替支撑