眼耳向内观，头脑无杂念，与内心相连，最后三者连接为一体。
三声OM及唱诵
让我们向巴坦迦利祈祷，
慢慢打开心、眼、头脑。愿巴坦迦利保佑众生
大意：艾扬格大师向众学生讲解本课堂的意义。
艾扬格大师说，瑜伽老师教师不仅仅是教授体式，出色的完成工作。
还要思考如何开始练习瑜伽，怎样练习瑜伽。
课前的热身是从心理及生理上为接下来的练习做准备。
练习瑜伽必须一步一步，从基础开始，不可盲目追求难度。
每一个高层次的体式都是以低层次的体式为基础的。
错误的练习瑜伽体式，不仅不会给人带来健康舒适，
反而造成伤害。不能善用之，反责之。