卡路里燃燒瑜伽＃2
站在墊子的1/3前面，然後用手觸摸地板
將右腿向後伸展並將腳底放在墊子上
將手放在骨盆上
戰士姿勢
飲酒
呼氣
向彎曲的膝蓋扭轉軀幹
飲酒
呼氣
飲酒
呼氣
您需要平衡的能力
去除腹部脂肪的功效
重複
對面
向後伸展左腿並將腳底放在墊子上
將手放在骨盆上
飲酒
呼氣
飲酒
呼氣
有固定骨盆和轉動肚臍的感覺
重複
卡路里燃燒瑜伽＃2
重複10到30次