正念怎样让我们变强大
有一个故事
一般被认为是个印第安本土的故事
讲述的是不同的关注内心感受的方式
一位长者和一个孩子说
我的心里有两只狼在争斗
一只狼充满恐惧 会记仇 爱嫉妒
充满恶意 喜好欺瞒
另一只有同情心，充满爱意，很大度
从容又雅静
孩子问 那哪只狼会赢呢?
长者回答道 我要喂的那一只
并不代表我们要去排斥或者伤害 或者杀掉不高兴的那只狼
如果那样做了 我们会卷入一场战争
不知怎么地 让不高兴的狼越来越强大
我们的敌意和恐惧让它更放肆
仇恨那只狼只会消耗我们的能量
相反地 我们应该温和地去关注不高兴的狼
不要纠结于坚信一切都有答案
如果我们那样做 不高兴的狼会最终静卧在我们旁边
不再是我们的敌人
我们需要帮助有爱意的狼变强
给它滋润和支持 这样它才能领导我们
静心的狼会成为我们平稳的伴侣
在我们一生的不同经历中给我们指引方向
不论经历平静或喧嚣 享受或失望
都是过眼云烟
但是我们需要指引方向的明灯
这就是正念的益处
正念让我们意识到自己想法和感受
的形成
在感受的时候真切知道我们感受到什么 是非常强大的能力，
在思考的时候真切知道我们在思考什么
带着正念 我们可以知道自己需要加强的方面
并开始行动
然后我们就可以静心放手一些东西
我们不需要执意保留旧习惯
旧的思维方式 或旧的方式
我们被赋予了能力
需要的只是耐心练习