该视频具有三个级别的动态推压动作，第一级是
高高的坐姿使雪橇前后移动时保持中立的脊椎
当您执行紧迫动作时，第二级是高个跪着呼吸
回到起始位置时吸气第三级为单腿
跪着确保您进行左右腿在前的表演
学习移动雪橇挑战您的支撑基础
稳定性的限制，这是开发强大而稳定的核心尝试的关键
今天的这些练习[音乐]