好多健身器械啊
对吧
『一起去健身房！
快乐健身！！』
各种各样的健身器材都有 很好玩的哦
但是
优也能做得了吗
放心
就交给麻美我吧
来 一起挑战吧
这是蝴蝶机
能有效锻炼胸大肌
最好选用适合自己做十次的重量
双臂与地面保持平行
背部挺直
来 边吐气边做
是
一边吸气 一边慢慢放回
注意力集中于胸部的肌肉上
感受自己锻炼的地方可是很重要的
麻美前辈了解得真详细啊
嗯
是这里的安迪教练教我的
再坚持一下
加油
Finish
很有毅力嘛 小优
谢谢
这是椭圆机
推荐进行有氧运动
健身房各种各样的人都有呢
嗯
想要快乐运动 痛快流汗
借此舒畅心情
大家的想法都是一样的
所以来健身房是件很开心的事
你们好
你好
一起加油吧
好厉害
和麻美前辈说过话的人都满脸笑容
怎么了
那个
其实最近有很多烦恼
怎样才能交到更多朋友
怎样才能不再怕生呢
小优
不过 这些烦恼都不值一提
而且我已经明白了
优我想要成为麻美前辈这样的人
是吗
请教我更多健身器材的用法
这是蹬腿机
它能有效锻炼股四头肌 臀大肌和腘绳肌
背部靠紧靠背
双脚笔直朝上
边吐气边做
在膝盖微弯的时候停止
这样能使肌肉保持紧绷
边吸气边返回
那个 麻美前辈
前辈你也有烦恼吗
嗯 有哦
晚饭吃什么好啊
坐错回家的电车怎么办啊
啊 你刚才笑了是吧
这两个器械分别是腿部内收机
和外展肌训练器
做提臀训练吧 小优
是
麻美前辈
我今天过得很开心
我也是
下次再一起来吧
是
麻美前辈
一定不论是谁 大家都
怀揣自己的梦想 in my heart
别再畏首畏尾了吧
让我们一起来
擦掉汗水 闪闪发光
锻炼就是健美与净化
等到皮肤变的细腻光滑
全力微笑