运球
中心
射门
转移
控球
防御
观看DVD和对手拉开差距
小学生足球 上乘的要点
我是新座片山FC少年足球的教练
铃木慎一
我们队伍的指导方针是
火热的激烈的运动达成目标 1976年生。琦玉县出生。高中时期
是这样的指导方针来训练孩子们 作为浦和市立高等学校的外场棒球选手
在学校中采取 参加了甲子园比赛。在西武台高校四年间
一周四次的训练频率 担任体育老师一职
训练时长两小时左右 26岁时，担任新座片山FC少年团的教练
这样想的话 2012年作为6年级的指导教练
训练的时间，状态等等可以作为参考 获得了全国优胜的成绩
在全国大约8次比赛，
取得了2次优胜，1次最优胜的成绩
这次的DVD的话
学习我们和孩子们的技术
如果能提高大家的技能的话那是最好的
新座片山足球俱乐部少年团是
位于琦玉县新座市
地域性的俱乐部
但是日足联等
认为该队伍已经有专业队伍的实力了
在全国比赛中大约8次中
有2次优胜
这个DVD 就来介绍一下他们获胜的关键
第一章 踢球的诀窍
内侧踢球的诀窍
这是内侧踢球的诀窍
一定要让轴足保持稳定的状态
踢球的那只脚摆好踢球的姿势
脚的内侧朝向踢球的方向
和同伴来回练球
一起来尝试更多简单的踢球方法吧
第一章 踢球的诀窍
内侧踢球的诀窍
这是外侧踢球的诀窍
利用脚的外侧踢球
不是使用全身
而是使用轴足的脚腕动作
稍微把球推出去一点的感觉
为了保持好姿势
身体的轴一定要稳住
在近处给队友传球的时候
轻轻地踢过去
如果踢过去的时候身体平衡破坏了的话
一定要注意对方的动作
第一章 踢球的诀窍
内侧踢球的诀窍
这是内侧踢球的诀窍
要注意射门和配合
脚不是向前
而是稍微斜一点踢过去
在脚碰到球的时候用点力
脚使劲把球踢出
内侧碰球，碰的一下子射门
对球轻轻用力
踢球的那只脚落地
和踢过去的地点不一样的话
球就会到奇怪的地方去
就无法很好的控球了
在练球的时候
脚的一侧伸到能够到球的角度
第一章 踢球的诀窍
向前踢球的诀窍
这是向前踢球的诀窍
在向前踢球的时候使用
是用大脚拇指的脚跟踢球
在地面和球之间
有一种脚进去的感觉
慢慢地起步，把球踢出去
最后大力踢球
第一章 踢球的诀窍
外侧踢球的诀窍
这是外侧踢球的诀窍
牵引的那只脚带球
在眼前交换的时候使用
着力点在球的内侧
有一种小脚趾踢球的感觉
用小拇脚趾踢球
轴足是在球的后方
就能好好的踢球了
第一章 踢球的诀窍
擦边球的诀窍
这是踢擦边球时候的诀窍
当球在空中降落的时候接住球
向着对手的头部踢过去
脚的第二根脚趾插入地面和球之间
把球踢起来
即使是越过眼球对手的头顶
为了到达对方的守门员那里 采取突进的方式
要有一种停球的感觉
下旋球就能发挥出来了
第一章 踢球的诀窍
脚尖踢球的诀窍
这是脚尖踢球的诀窍
对准球的正中间位置
指尖先进入
脚尖对准球的中间，进入
瞄准的位置有一点偏移的话
方向就会有很大的变化
虽然挺难的
使用起来还是很方便的
只用很小的力气就能发挥很大的作用
控球虽然有点难
在练习的时候试一次吧
第一章 踢球的诀窍
脚后跟踢球
这是用脚后跟踢球的诀窍
慢慢牵引着
把球向后踢传给队友
和踢球相比
有一种碰球和长距离传球的感觉
大力后踢的情况下
要一口气进行
第一章 踢球的诀窍
向远处踢球的诀窍
这是向远处踢球的诀窍
向远处伸展的话
用内侧踢球是很方便的
不必太过用力
踢球的速度是很重要的
尤其是膝盖以下的活动是很重要的
在膝盖活动时机正好的时候
把球踢走
伸膝盖向前踢
第一章 踢球的诀窍
很好地控球踢球的诀窍
这是很好的控球踢球的诀窍
一边算好球的轨迹一边踢出去
就能很好地控球了
另外请注意踢球时候的姿势
身体的平衡如果破坏了的话
就不能很好地控球了
使用自己最擅长的踢球方式是很重要的
对手也是同样的想法
第一章 踢球的诀窍
头球的诀窍
这是头球的诀窍
使用额头部分
使用前额将球顶出
好好的看着球
尽量睁大眼睛观察
要牢牢记住看球这一动作
第一章 踢球的诀窍
中心踢球的诀窍
这是中心踢球的诀窍
最重要的是
射门的时候瞄准哪里
踢球的话
就低一点
如果采取头球的话
就会有种太高的感觉
控球是很重要的
记住球的运动轨道
在位置点上将球踢出
第一章 踢球的诀窍
调解传球速度的诀窍
这是调整传球速度的诀窍
在向远处的选手传球的时候
快速传球是基本
相反，向近处的选手传球的时候
要慢一点
并且在对手面前直接把球踢过去
这个时候的速度也要慢一点
第二章 传球的诀窍
快速①
这是传球的诀窍
快速是第一关键点
球保持在双腿之间
用脚的外侧踢球
使用腰力
灵活的使用膝盖是关键
脸朝向前方
如果朝下看传球的话
就不能保持速度了
一边抬头
一边进入四角形区域
第二章 运球的诀窍
快速②
运球的关键
快速②
也就是说在比赛中进行练习
慢慢稳定的，快速稳定的
在运动的时候随时进行调节
对手不在的话
就用点力向远处踢
速度加快，球速上升
第二章 运球的诀窍
Z字形
Z字形运球
脚向哪个方向走
也就是把球向什么方向踢是关键
从第一步开始
球就偏离的话
另一只脚就要把球拨回来
第二章 运球的关键
控球
运球的时候控球的诀窍
身体向前运动
球就要随后跟上
深入到对方范围的话
对手也不好夺球
球先进攻的话
对手就容易夺球，要注意
第二章 运球的诀窍
停球和射门
停球和射门的诀窍
从运球到停球
截住对方的动作
接下来的瞬间，一口气带球过
在运球的时候
寻找停顿的时机
从那个位置点开始移动
一口气完成停球和射门动作
第二章 运球的关键
马赛 轮盘
这是马赛轮盘的诀窍
用脚的内侧把球停住
反方向转身，自己位于球和对手之间
身体在进入的时候
脚的内侧同时牵引球
停，转，牵引
请将这三个动作组合起来
第二章 运球的诀窍
双重碰球
双重碰球的诀窍
左右交替传球
一口气甩脱对手
首先是踢球的方向的假动作
然后向着把球踢出的方向控球
快速碰球不足
就要再碰球一次
然后摆脱对手
第三章 接球的诀窍
用内侧接球的诀窍
这是用内侧接球的方法
伸出脚，接球
找准球的位置
轻轻地接住球
然后碰撞
水平方向找准球的位置
向后带一点球，然后把球踢出去
第三章 接球的诀窍
外侧接球的方法
这是外侧接球的诀窍
在身体的正面位置接球
避免用力过度
脚轻轻的动
找准位置一口气踢出
接到球的瞬间，把球往后带一点
然后稳稳地停住球
第三章 接球的诀窍
用脚的内部接球
这是用脚的内侧接球的诀窍
对手从后面过来的时候经常使用
脚趾张开
用脚地接住球
把球停住
要注意动作幅度不要太大
第三章 接球的诀窍
接住球，不要让球停下来再踢回去
接到球但是不让它停下
然后再踢回去，这是关键
踢过来，踢回去，到达中间区域
有许多种做法
把球踢回去的那只脚向前伸 把球踢回去是关键
和轴足相比更靠前踢球
如果在轴足的后面踢球的话
就不容易控球了
和轴足相比靠后
开始是连续踢球的练习
慢慢的提速
第三章 接球的诀窍
接到空中球的诀窍
首先是用脚接球停球的方法
当球进入落地点的时候
用身体的正面接球
配合着球速
伸出脚
找准球的位置
接下来是用脚的内侧接球的方法
球在和地面接触的一瞬间
用脚的内侧和球接触
接下来是任意停球
在把球接住的瞬间
找好角度接球
接球的时候
后退一步接球的话就简单多了
第三章 接球的诀窍
用大腿接球
这是用大腿接球的诀窍
诀窍是大腿的角度
接球的大腿的角度
直接用大腿接球是很重要的
在有线的时候
大腿的角度是很浅的
角度要配合球
大腿的角度进行调整
第三章 接球的诀窍
胸部接球的诀窍
这是胸部接球的诀窍
用肩膀稍微靠下的部位接球是关键
想好落球的地点
判断左右两边是用哪一边
接球的瞬间
身体倾斜，球就能顺利落下了
但是接球的时候
球很容易被对手夺走
第三章 接球的诀窍
边缘控球
边缘控球的诀窍
在接住球的瞬间
用脚把球停住
有用脚的内侧碰球的感觉
习惯之后就可以用脚的外侧啦
第四章 射门的诀窍
瞄准的诀窍
射门瞄准的方法
首先是球的位置和
守门员之间的距离要把握好
基本是瞄准对手的空白区域
决定了之后
想好之后射门
第四章 射门的诀窍
香蕉球射门的诀窍
瞄准对手手够不到的位置
射门
因为角度很大
是对方守门员不好判断的射门
到达球的水平方向的时候
脚向内弯曲
采取行动
第四章 射门的诀窍
右曲线球的诀窍
踢球的左侧的一面
从左向右大幅度踢球
基本是内侧踢球
脚向左侧伸展
找好点的位置把球踢出
和停住的球相比
运动中的球更好踢对吧
第四章 射门的诀窍
无回转射门的诀窍
这是无回转射门的诀窍
为了让球不转动
在空中推压球
会有什么变化是无法预料的
这是守门员很难接到的球
踢球的方法是内侧踢球
用脚挤压球踢出去
第四章 射门的诀窍
凌空射门的诀窍
这是头球的射门的诀窍
首先是不踢球的脚向上
然后立刻更换另一只脚
一口气抬高踢球的脚
预测球的轨道
配合好时机点很重要
踢球之后立马反应
用胸部落地
如果是后背的话可能有意外
因为要判断在线内是否为危险动作
要小心一点
第四章 射门的诀窍
头球射门的诀窍
这是头球射门的诀窍
撞击的部分是前额的下方
有一种用力的感觉
用前额的下部撞击
撞击的瞬间头向下
为了让球不运动
从上往下
的撞击过程
把球看仔细了
不要害怕守门员和对方的防御选手
第四章 射门的诀窍
截击射门的诀窍
这是截击射门的诀窍
和踢到球相比
是一种配合的感觉
基本上是一边跑一边完成
要仔细看好球直到最后一刻
直到最后都要看好球
为了配合空中过来的球
身体站直有一种从上往下踢球的感觉
第四章 射门的诀窍
环形射门的诀窍
这是环形射门的诀窍
在一对一的情况下
向守门员有空隙的地方射门
把球从下往上踢
好好的踢球
好好的看守门员的动作
在好的时机射门
第四章 射门的诀窍
PK的诀窍① 瞄准球门四角的诀窍
在比赛中瞄准球门四角的诀窍
对方的守门员
是向左右哪个方向运动
要好好的看清楚
在这个场景中
踢得时候瞄准守门员的左腿
还要重点关注守门员的右脚
守门员没有办法朝这个方向飞扑过去
仔细计算好守门员的动作
究竟是瞄准左右哪边
对此进行判断
第四章 射门的诀窍
PK的诀窍② 提高射门速度的诀窍
在比赛中提高射门速度的诀窍
守门员是无法甩开的
那就一口气踢过去
内侧踢球是基本
尽可能地提高球速
膝盖向前伸直
变成强力球
让身体和球碰撞，身体前倾
尽可能的快速跑去，球就能深入球门
第五章 守门的诀窍
把球拦下的诀窍
这是滚地球的拦截诀窍
身体向前
弯曲成く形
不要离球太远，形成屏障
就是这么简单的方法，睁大眼睛看吧
牢牢地不要偏离方向
第五章 守门的诀窍
接球的诀窍（平直性）
这是接平直球的诀窍
用身体正面面对接球是基本
手张开
两手的大拇指和食指形成一个三角形
在这个部位接球
如果有点偏得太过的话就调整位置
身体随着球的轨迹变化
请注意这一点
第五章 守门的诀窍
从手持球到向远处踢球
从双手持球的状态开始
到向远处踢球的诀窍
球落下
一口气瞄准球的中心部分踢过去
特别是有风的日子就更明显了
找好角度
在45度的方向把球踢出
第五章 守门的诀窍
俯冲球的诀窍
这是俯冲球的诀窍
基本点是水平方向移动
然后获得球
交叉脚步进入
落地点是膝盖，身体，肩膀等
以身体的低点为落地点
这一边是冲击力小，安全的地方
从球开始落地的话
球就会从手中脱落
注意一下吧
第五章 守门的诀窍
弹跳球的诀窍
弹跳接球的诀窍
落下的时候正好接住球
尽可能在最高的位置接球
两只脚中的一只脚悬空
单脚踩地
膝盖向前伸出一脚的距离
对对手的攻击进行防御
第五章 守门的诀窍
反映的关键
这是反映的关键
立刻行动，用指尖接球
配合对方的行动
一点一点的采取动作
一直按部就班的话
反应就可能会慢
配合对手的动作
一部一部来
第五章 守门的诀窍
击球的诀窍
这是击球的诀窍
基本点是两只手交叉
尽可能的把球向远处击打
在视野中看见球的时候
对难接到的球就击打出去
第五章 守门的诀窍
把球弹开的诀窍
这是把球摊开的诀窍
在接不到球的时候
就把球向外拍
重要的是
用力向外推球
在中央区域做不到的话
就把球向上拍
比两只手
还要高的地方，向上张开
第五章 守门的诀窍
清除球的诀窍
这是清除球的诀窍
清除球的诀窍十分重要
在对手的脚离开球的瞬间进入
清除球是从胸部开始报球的
带着勇气，向对方的脚下扑去
第五章 守门的诀窍
单手投球的诀窍
这是单手投球的诀窍
比起踢球更像是控球
在向对手掷球的时候使用
和棒球的投球方法不一样
手腕向前伸，单手扔球
比起一直向远处拉伸
向哪个地方延伸
更容易把球扔出去
第六章 学习有用技巧的诀窍
顺风滑行球的诀窍
这是顺风滑行球的诀窍
对手在快射门的时候
不管怎样都要拦下球
但是即使夺球而倒下的话
这之后的动作就会延迟
基本上不怎么使用
尽可能的夺球吧
第六章 学习有用技巧的诀窍
掷界外球的诀窍
在中心区域掷界外球的话
是十分有效的武器
使用身体的弹性
向后弯曲再向前伸展
不利用身体只用手是无法扔远的
练习篮球的投篮方法也是很有效的
来试一下吧
第六章 学习有用技巧的诀窍
从对手那里夺球的诀窍
这是从对手那里夺球的诀窍
不是一个人，而是两三个人一起
一开始不着急夺球
首先先带球突围
然后夺取这个球是关键
第六章 学习有用技巧的诀窍
再次得球的诀窍
这是再次夺球的诀窍
首先是从对手的双腿之间穿过
加入防御的话，对手就会张开双腿
利用这个时机穿过去
在对方的背部过去的时候
也有好好地从后面得球的方法
第六章 学习有用技巧的诀窍
假动作的诀窍① 剪刀脚
假动作是身体全部都要调动起来
大幅度运动起来是诀窍
对手如果紧跟的话
在一瞬间向反方向
使用外侧踢球的方法
第六章 学习有用技巧的诀窍
假动作② 跨越
假动作② 跨越方法
运动方法是相反的
弯曲的膝盖和踢球的膝盖是不一样的
跨越方式可以在两侧都使用
第六章 学习有用技巧的诀窍
持续来回踢球的方法
同样的点，力度和高度
脚底和地面平行
踢球的下部
注意球要连续的踢
一开始先是踢球，接球的练习模式
熟了之后就可以选择 落地式来回踢球了