精明的脚我们致力于脚部护理和下半身健康
与足病研究所的专家合作，为您提供
关于常见的脚和下半身疾病的信息，让我们谈谈足弓痛
虽然我们从不喜欢在同一句话中听到弓和
我们知道足弓痛对于许多人出生的人来说是生活中的事实
扁平足，低弓或倒弓，随着我们的肌肉和肌腱老化
我们的足弓可能会变弱或受伤，这些都可能导致足弓疼痛
并可能导致跟腱炎，胫骨后腱炎等疾病
和足底筋膜炎是导致足弓痛的最大因素之一
脚部保养不当可能包括
高跟鞋长时间站立或行走时适当的支撑
参加高强度的锻炼或运动，甚至可以增加体重
如果没有适当的足弓支撑，那么在足弓上施加额外的压力，简单的动作就可以
拉扯您的身体不对齐，并导致您的下半身紧张
例如，赤脚行走或在坚硬的表面上可能会感到疼痛
tip脚站立时入睡或休息困难后疼痛
如果脚趾发麻甚至麻木或麻木，疼痛甚至会加重
未经治疗的足部聪明者建议您咨询医师以获取适当信息
诊断，但大多数医生会同意您可以采取一些简单的步骤
为了减轻疼痛，首先要开始一个一致的伸展运动。
尽可能多地尝试这些锻炼，通过指向来拉伸小腿肌肉
您的脚趾增加了延伸到您的肌腱的柔韧性
足弓通过平衡一只脚来增强足弓，以帮助保持脚部肌肉
柔和而灵活的尝试通过使用
伸展辅助工具，您可以滚动网球大小的球来按摩足弓
在脚下或使用类似这样的足部按摩器，第二步是
支持您的足弓，还有足动产品可以帮助您
提供支持，例如弓袖和说唱弓
支撑鞋垫或矫形器弓形支架弓形支撑和插入物
当然，正确的鞋子对于购买诸如
带有正跟技术的vionic，Trax spen co和Brooks的足弓
支撑和运动控制Foot Smart可提供多种专业知识
精选的鞋子和保健品可帮助缓解足弓灵敏的足部疼痛
您的足部护理专家感谢您的收看
了解有关此疾病的更多信息并获取专家解决方案，请在线在线访问我们
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