人間は、立った姿勢ではからだのほとんどが沈みます。 人类站立的姿势会使身体下沉。
息を吐くと、肺の空気が減る分だけ 浮力が下がり、全身が沈みます。 只要一呼气，肺的空气就会减少，浮力下降，全身沉没。
立った姿勢からうつぶせの姿勢に変えても、浮力が前にあるため 足は下がったままです。 即使从站立的姿势变成俯卧，因为浮力在前面，脚会一直往下掉。
水平な姿勢をつくるためには、わきの下を伸ばしながら手を前に動かして、 为了做出水平的姿势，一边伸展腋下一边向前移动，
次に体幹を締めながら ももの後ろを引き上げます。 然后紧紧地关上身体，把大腿往上拉。