当我哥哥成为数学老师时，他告诉我 班上
有三种学生
。 第一种学生做的功课不到40％， 在前一周
挤满了大考 ，结果以失败告终。
第二类学生完成了大约60-80％的家庭作业，为大型
测试 学习了一点 ，最后以平均成绩滑冰。
第三类学生完成了100％的作业，对 大型测试并没有
做太多的学习 ，而且无论他们的能力或才干水平如何，通常都
以高B或更高的 分数
通过了测试 。 那么，什么时候使完成作业的学生100％终于 考试
成功，又使他们成功
呢？ 不是说他们一定更聪明或更有才华……而是他们
认为作业 不是 可选项。
通过长时间的努力，他们看到了更好的
结果。
那是因为没有什么比一致性更重要。
没有什么比每天出现，完成工作和投入时间更好的了。
因此，如果您想实现自己的目标，则必须掌握一致性。
您必须将目标视为强制性的-不是可选的。
为了实现目标，您必须完成目标的“作业”。
但是我们如何掌握一致性呢？
我们如何进行“家庭作业”？
这里有8种方法可以帮助您开始掌握一致性以实现自己的目标，这样您
就可以 应对 称为生活的重大考验了。
制定计划就像老师 在整个学期用迷你作业布置
的教学计划一样 ，您可以制定实现 目标
的计划 。
写下一个时间轴，其中包括您的开始日期，结束日期，以及
为实现目标要采取的 确切行动
。 如果您的目标是减掉20磅，请决定要
执行哪种 运动程序 ，要遵循哪种营养计划，等等！
创建里程碑里程碑是较大 目标
中的小目标 ，可帮助您查看正在取得多少进展。
因为就目标而言，小事确实很重要-所以要庆祝它们！
如果您的目标是节省一千美元，请跟踪何时达到一百美元，
两百美元，等等。
让它感觉像是一个事件-因为它是！
向前迈出的每一步都是成功的。
通过庆祝自己的里程碑，您会感到自己正在进步，不会轻易
失去动力。
实际为实现目标腾出时间很多人在设定 目标
时犯的一个错误 就是忘记浪费时间进行实际工作。
假设您的目标是开始在线销售风景画。
您将需要绘画大量作品才能出售，因此您可能计划 每天从早上8点到上午10点
花费两个小时进行 绘画。
现在，这两个小时不能用于其他任何用途-8到10仅用于绘画。
因此，您没有任何不这样做的借口！
仅担心当前时刻如果您为自己设定了一个雄心勃勃的目标，
那么就很容易想到明天，第二天， 第二周，下个月或下个月
将如何实现目标 ！
但是，不要让自己陷入对未来的思考。
对未来的思考过多可能会令人不知所措，使您更有可能
辞职。
真正重要的唯一时刻是现在，以及您将如何处理它。
您现在如何保持一致？
你今天怎么会出现？
停止与自己进行谈判在我弟弟的 数学课上
表现最好的学生 根本没有与自己进行谈判。
他们不认为作业是可选的-他们只是做了。
如果您发现自己在思考诸如“哦，我今天只做一半的锻炼……”
或“哦，我只写20分钟而不是一个小时的 想法”之类的想法，请停下 来，
意识到这是您的大脑在试图进行协商没工作
我们本能地尝试避免痛苦，这会导致我们拖延或与 自己
进行谈判 。
但是请记住，您已致力于实现这一目标，并且必须立即进行了解。
不要让内心的谈判者获胜。
重访您的目标经常每天都在日记中记录您的目标。
将它们记在便签上，然后放在浴室的镜子上。
在手机上设置重复闹钟，并将其标题为“现在就努力实现目标！”
尽可能多地考虑自己的目标，以免失去动力。
但是，不仅要考虑目标本身，还要考虑您为什么选择追求该目标
的原因。
问自己有关追求目标的动力的问题。
会更快乐吗？
感到更有成就感吗？
真正挖掘您的情绪！
因为一致性的很大一部分是具有一致的感觉。
当您始终认为自己的目标是有价值和重要的时，您就更有可能朝着这个目标
努力。
因此，不要让自己忘记导致您首先设定目标的情绪
。
重新审视目标的另一种方法是想象 实现目标
时的感觉
在日记中写下到达终点时的生活状况：
感觉，味道或气味如何！
详细描述您的内容，以真正激发自己的力量
原谅自己的失败（然后继续前进）现实是，您可能会在
此过程中犯一些错误
大家都这样做
没什么可羞耻的
真正感到羞耻的事情是下次不要尝试做得更好
当您错过一天的健康饮食，或者忘记从事某个项目，或者
在日常锻炼中 丢球时 ，请给自己一些优雅
如果过分殴打自己，可能会使自己士气低落，并完全停止！
如果您在实现目标的过程中绊倒了，请向它学习
问自己：“那天发生了什么事，使我失去了执着心？
我如何确保它不会再次发生？”
然后，这是重要的部分-继续前进
振作起来，明天再去那里
不要沉迷于过去的错误，只需担心您现在的自我
搞砸一千遍，但要不断尝试，总比搞砸一遍然后放弃要好。
搞砸一千次却不断努力 的人比搞砸一次并放弃的人
更接近他们的 目标。
这个人永远都不会到任何地方！
无论如何都要做到目标很艰巨-这就是为什么我们要首先
实现目标！
如果它们很简单，我们就不会在乎它们。
这就是您培养内在决心的地方。
您是那种在遇到困难时会放弃的人吗？
还是您是那种坚持不懈地兑现诺言的人？
在您为实现目标而努力的日子里-只是。
做。
它。
反正。
强迫自己放下头来做这项工作。
写的话。
练习乐器。
举重。
受到激励是很好的，但是您不必*有*兴奋–您只需
要
变得一致是解锁 目标
的关键 。
掌握一致性就是要掌握自己，掌控自己的生活
，养成导致成功的习惯和习惯。
您可能已经听说了石匠用锤子砸大石块的故事。
巨石在第一次，第二次或百分百命中时根本不会改变。
但是，在撞击巨石一千次后，巨石突然分裂成两半。
为实现目标而努力有时可能会觉得自己是石匠。
没事
或者，感觉实现自己的目标只是另一项不重要的作业。
但请记住继续前进，因为最终那块巨石将分裂成两半。
最终，考试日将到。
如果完成了功课？
您将一路过关斩将。
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