АСАМИ
Блин, опоздываешь!
Я всё это время ждала.
Мы же решили, что сделаем это вместе, помнишь?
Как что? Тренировку, конечно!
Отжимание в упоре и кранч! Добейся успеха!
Перевод Shaman Anime
Смотри, смотри, какая у меня прекрасная форма!
Я такая накачанная.
Так или иначе, давай начнём!
Давай начнём с отжиманий.
Это основа.
Мы так же будем разрабатывать наши мышцы груди.
Большая грудная мышца
Это также хорошо для того, чтобы увеличть размер лифчика.
Мы полностью станем взрослыми.
Хорошо, положи руки на пол.
Руки стоят отдельно.
Не ставить слишком близко
Локти должны быть под прямым углом.
Попробуй.
Сведите обе лопатки вместе.
Держи спину прямо!
Для начала сделаем десять.
Раз,
два,
три...
Выдыхай до конца.
четыре...
Это очень тяжело.
пять...
шесть...
семь...
Так держать!
Это так же хорошо для твоих рук.
Они станут тоньше?
Это просто делает меня еще более накачанной!
девять...
Последний!
Готово.
Давай поддержим темп на высоком уровне.
Говоришь сделать перерыв?
Хотелось бы, но...
я хочу поесть мягкого мороженого!
Эй, не смотри на меня так злобно.
Эй, давай сходим потом в магазин.
Я слышала у них появился новый мягкий сорт.
Он должен быть очень вкусным.
Наш новый продукт: Ультра Супер Чудо Специальное Мягкое Мороженое!
Вот почему я так усердствую.
Давай, давай, ты тоже должен сжечь немного жира.
Теперь основная тренировка.
Попробуем кранч (упражнения для пресса).
Положи руки на грудь.
Держите голени параллельно полу.
прямая мышца
Это будет укреплять наружные мышцы живота.
До свидания любимые ручки, привет кривые!
Я буду это делать так.
Во-первых, сделай выдох, когда медленно приподнимаешь верхнюю часть тела.
Вдыхай, когда опускаешься вниз.
Хитрость заключается в том, что ты не должен ставить голову на пол.
три...
четыре...
Этот весьма тяжело.
Удачи!
шесть...
семь...
восемь...
Я уже выдохлась.
А?
Мягкое мороженое?
Точно!
Ультра Супер Чудо Специальное Мягкое Мороженое!
Я не сдамся!
девять...
десять!
Закончила!
Ура!
Я хорошо постаралась.
Пришло время награды!
Мягкое мороженое
всё продано извините!
манго папайя
Цена пудинга
О, нет!
Так тебе! Так тебе!
Давайте встряхнемся и сделаем ещё несколько упражнений!